Андрюха161
(Новошахтинск (Ростовская обл.)) | Для увеличения массы думаю должно подойти но не прямопропорционально (сколько потянулся - столько прибавил), а скорее косвенно. Растяжка помогает более быстрому восстановлению мышц. По поводу падения силы... Делай растяжку после тренировки и к следующей отдохнувшие мышцы возьмут и больше (не на каждой естественно). Лично я не рекомендую делать после каждого сета, т.к. писали что в этом случае сила падает (если перед треней тянуться). Итог: после тренировки на каждую тренируемую группу мышц 1-2 потягивающих движения на 15 - 30 сек.
Гнать всех с Амбала у кого нет фото в профиле!!! |
|  Ответить на это сообщение |  Пожаловаться администратору | | +0   -0 |
|
