Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы про бодибилдинг \ Тренировки \ Грудь \ Как увеличить разовый максимум в жиме лежа?
Поиск по форумам


Re: Как увеличить разовый максимум в жиме лежа?

29.12.11 09:36Re: Как увеличить разовый максимум в жиме лежа?Показать это сообщение в форуме


powerhouse

(Хабаровский край)
   Ну друзья жимеры , не жмут на раз ,кроме соревнований , от этого сила не растет Как они говорят,поэтому пользуются такой системой , жмут Два раза в неделю , первуЮ неделю 8 повтореНий 3 подхода на первой тренировке , на второй 3 подхода на 4 , вес соответственно разный , во вторую неделю такая же система только 6,2

твое тело -твое дело
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0
Предыдущее сообщение:
<< Re: Как увеличить разовый максимум в жиме лежа?
Это сообщение на форуме
Re: Как увеличить разовый максимум в жиме лежа?
Следующее сообщение:
Re: Как увеличить разовый максимум в жиме лежа? >>

Рейтинг@Mail.ru© 2024 Амбал.Ру