Вообще объединение груди и спины в один день мне не мешало прокачать последнюю, ведь это получается треня на антагонисты, читал даже, что чередование их сетов лучше прокачивает, а я лишь чередовал упражнения, то на спину, то на грудь. Тяги Т-штангой тоже делал, в последний раз в понедельник дошёл до 80 кг 3х6 под углом 45°. Итог у меня такой, широчайшие отбирают нагрузку
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
