Sposoben, на таком, как ты его обозвал первом курсе, ты ничего не нарастишь... Каким худым был - таким и останешься)))
Вообще ничего писать не хотел. Так, из солидарности с HardGainer
Возьми и просто подсчитай каллораж написаного тобою. Ты к 1500 ккал еле доберешься))) А надо хотя бы 2300-2400...
Потом, самые основные приемы пищи: завтрак и наночь! Именно тогда организм должен получить по полной дозу белка(наночь) и белка и углеводов(завтрак). В твоем рационе организм пыльцу получает, блин, или чаечек...ну-ну, просто нет слов...ваще нет слов!!! Ой, пацаны-пацаны. Вы вообще хоть какие-нибудь правильные книги то читаете? |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
