Спортсмены
А Б В Г Д Е Ж З И
К Л М Н О П Р С Т
У Ф Х Ц Ч Ш Э Ю Я
Мужчины Женщины
Звезды разных лет
Соревнования
Результаты
Статистика
Рейтинги
Календарь
Библиотека
Тренировки
Питание
Физиология
Фармакология
Соревнования
Звездная жизнь
Женский бодибилдинг
Юридический вестник
Прочее разное
Спортклубы
Поиск спортклуба
Каталог спортклубов
Добавить спортклуб
Амбал.ру
Клубные майки
Розыгрыш призов!
Наши баннеры
Наши спонсоры
Правила поведения
Полезные ссылки
Реклама на сайте
Контакты

Джеймс Льюис

(James Lewis) Великобритания

<< Дектрик ЛьюисГалерея спортсменовДжеймс Льюис >>
Галерея фотографий Джеймс Льюис Видео Джеймс Льюис
Оценка фото(16 голосов) Оценить фото В избранное 612 x 918

Галерея фотографий Джеймс Льюис. Фото 1 из 747
Фото 1Фото 2Фото 3Фото 4Фото 5Фото 6Фото 7
Родился15 ноября 1983 года (40 лет)
Рост170 см
Соревновательный вес96 кг
Вес в межсезонье110 кг
Официальный веб-сайтhttp://www.flexlewis.net
Имя иногда пишется какJames Lewis (Flex), Джеймс Левис, Флекс Льюис

Джеймс Льюис, по прозвищу "Флекс", а также "Уэльский дракон", родился 15 ноября 1983 года в небольшом городке Лланелли в юго-западной части Уэльса. Джеймс старший из трех братьев. Многие думают, что свое прозвище "Флекс" Льюис украл у Кена "Флекса" Уиллера, однако Джеймс его получил еще в шестилетнем возрасте, когда играя в регби он выделялся из команды своих сверстников скоростью и гибкостью, и мог поймать мяч из любого положения. Позже Льюис очень переживал, что Уиллер будет на него обижаться из-за прозвища.

В 12 лет Джеймс обнаружил у своей тетушки в шкафу книгу Тома Платца "Стиль бодибилдинга". Его тетя присутствовала на одном из семинаров Тома Платца и купила книгу с авторским автографом, чтобы подарить племяннику, когда тот вырастет. Увидев ноги Платца, Джеймс был потрясен и захотел иметь такие же. Еще одним кумиром Льюиса в детстве был Арнольд Шварценеггер, когда шли фильмы с его участием, Джеймса невозможно было оторвать от экрана.

Однажды в сарае у отца Джеймс обнаружил набор покрытых пластиком гантелей и старую штангу. Его родители были против увлечения тяжестями полагая, что эти занятия в юном возрасте могут быть опасными, но юного Льюиса это не остановило: дождавшись, пока родителей не будет дома, он затащил отягощения в дом и спрятал их у себя под кроватью. Каждую ночь, когда родители засыпали, Джеймс делал приседания со старой ржавой штангой. В первый день ему удалось присесть с ней лишь один раз, но тренировки дали свой результат и спустя некоторое время парень мог выполнять уже 100 приседаний. Однако, когда родители узнали чем занимается их сын, они конфисковали у него все снаряды.

В 15 лет Джеймс впервые попал в тренажерный зал. Сам он рассказывает: "Когда я только пришел в бодибилдинг в 15 лет, у меня был отстойный, заурядный зал, там почти ничего не было. Так что мы наловчились тренироваться со всем, что попадалось под руку". (Флекс и до сих пор постоянно разнообразит тренировки, включая эксклюзивные вариации упражнений, изобретенные им самим). Контингент зала состоял в основном из пауэрлифтеров, самый маленький из которых весил 115 кг. Они приняли юного Льюиса в свою компанию и тренировали его первые несколько лет по своим методикам. Джеймс показывал неплохой прогресс и даже установил несколько рекордов среди юниоров. Пауэрлифтинг заложил мощную базу его дальнейшего развития. Однако пауэрлифтинг был ему не по душе, он по-прежнему грезил чемпионскими мышечными объемами. Поворотным моментом стало знакомство с "Мистером Уэльс" Стивом Нейлором, который сам подошел к Джеймсу и предложил выступить на соревнованиях по бодибилдингу, так как увидел у парня неплохой потенциал. Льюис отказался, но Стив вместо него подал заявку на турнир "Мистер Уэльс" среди юниоров и поставил Джеймса перед фактом, не оставив ему выбора.

Под руководством Стива Нейлора Льюис сумел набрать неплохую форму и в возрасте 19 лет выиграть свой первый титул. На этих соревнованиях состоялось знакомство Джеймса Льюиса с профессионалом IFBB Нейлом Хиллом по прозвищу "Yoda" (в честь мудрейшего джедая из "Звездных воинов"), автором методики "Y3T" ("Yoda 3 Training"). Нейл подошел к Льюису после турнира, отметил его впечатляющую форму, потенциал для больших достижений, и предложил ему свою помощь в качестве тренера. Система "Y3T" родилась в результате 24 лет экспериментов. Непрерывный прогресс у занимающихся по этой методике происходит в результате уникального еженедельного циклирования интенсивности, количества повторений и отдыха между сетами. В первую неделю прорабатываются быстрые волокна типа 2-b во взрывной манере в 6-12 повторениях с трехсекундной негативной фазой движения. Во вторую неделю нагружаются волокна типа 2-а в 12-14 повторениях в размеренном стиле без рывков. На третьей неделе тренируются медленные волокна в диапазоне повторений от 20 до 100. Трехнедельный цикл повторяется 3 раза, затем повышаются рабочие веса. Система прорабатывает все компоненты мышечных волокон в оптимальных режимах с оптимальным сроком восстановления для всех мышечных структур. Эта система тренировок подходит практически каждому культуристу, подошла она и Флексу (он приверженец этой методики и по сей день, хоть и не в чистом виде).

Уже через 4 недели Джеймс Льюис выступил и победил в турнире "Мистер Британия" среди юниоров. Он был отмечен сразу несколькими европейскими журналами и в феврале 2004 года получил приглашение от Эда Коннорса в Лос-Анджелес. Льюис был наслышан, что Коннорс помог многим культуристам, поэтому принял приглашение. Приехав в США он пробыл там 3 месяца, тренируясь в знаменитом "Gold’s GYM". Там он познакомился с чемпионами, которых раньше видел только на журнальных страницах. Однако очень скоро ему надоел этот зал своей суетой и пустой болтовней. Джеймс перешел в "World GYM", где занимались культуристы старой школы, в зале была хорошая дружеская обстановка.

В 2004 году Джеймс Льюис познакомился с Милошем Сарцевым и перешел в его "Kolosseum GYM", продолжая тренироваться по методике Нейла. Флекс вспоминает: "Это было замечательное время, я тренировался вместе с Милошем, Деннисом Джеймсом, Хидетадой Ямагиши, и тогда еще новичком Денисом Вольфом. Мы жили в гостинице, вместе тренировались, ели, развлекались".

В 2008 году на турнире "Мистер Олимпия", где Флекс занял третье место, состоялось знакомство с Ричем Гаспари и подписан контракт с "Gaspari Nutrition". Это сотрудничество длилось много лет, а дружба с Ричем продолжается и по сей день. Они часто тренируются совместно. Гаспари говорит: "Может показаться, что я вроде профессора, а Флекс еще студент, но по сути мы учимся друг у друга. Нельзя сказать, что я уже познал все тонкости, я многому учусь у Флекса. Мне нравится, что тренируясь с ним я могу перенять иные вариации упражнений и технику их выполнения." В свою очередь Флекс о Гаспари говорит следующее: " Мы очень дружим, он мне словно старший брат. "Gaspari Nutrition" – это моя семья и я не могу выразить словами мое отношение к Ричу и сотрудникам. Я останусь верен компании вплоть до окончания своей карьеры". Однако позже, в 2013 году, Льюис начал сотрудничать с "BSN", сохранив прекрасные отношения с Гаспари. "Сотрудничество с "BSN" стало для меня фантастической возможностью с разных точек зрения, это та самая возможность, которая позволит мне выйти на новый уровень достижений в жизни" – говорит Флекс.

Вопреки расхожему мнению, Флекс не тренируется по методике Дориана Ятса. Они знакомы, и даже проводили некоторое время совместные тренировки, Флекс Льюис испытал его систему на себе и отзывался о ней достаточно хорошо. Флекс тренируется по модифицированной методике Нейла Хилла. Сам Хилл говорит: " Я и Флекс работаем вместе с 2003 года и мы пришли к уникальному командному взаимодействию, которое существенно выходит за рамки формулы "клиент-тренер". Эта совместная работа много значит для нас обоих. Как правило, я принимаю решения, от тренировок и приема добавок вплоть до мельчайших аспектов диеты при подготовке к шоу".

Флекс не зациклен на больших весах, он максимально концентрируется на сокращении мышц, дополнительно сокращая их в пиковой точке. В одной тренировке он сочетает работу быстрых и медленных волокон. На быстрые волокна Льюис делает около 8-ми повторений, а после этого на медленные волокна выполняет многоповторные сеты, доходя порой до 100-115 повторений. Иногда он делает интересную вещь: выполняет 10 повторений в полной амплитуде с низкой скоростью, и еще 10-15 повторений в частичной амплитуде до нестерпимого жжения. Этим он достигает сумасшедшей накачки и растягивает мышечные фасции. Также Флекс использует интересный психологический трюк – обратный отсчет повторений, начиная например, с 20 и заканчивая цифрой 1. Он считает, что это мобилизует его, чтобы довести сет до конца, во что бы то ни стало.

У Льюиса одинаковый стиль тренинга в межсезонье и перед соревнованиями. Рельефа он добивается при помощи кардиотренировок и манипуляций с количеством углеводов, которые он начинает урезать за 6 недель до турнира.

На "Arnold Classic" 2014 года Флекс стал первым человеком, признанным победителем в классе "212". В 2011 году Льюис занял третье место в профессиональном турнире IFBB "Мистер Европа". Ему принадлежит рекорд по количеству побед в классе - 212 на турнире "Мистер Олимпия" при общем количестве побед — семь. Флекс выигрывал статуэтку Сандова семь раз подряд с 2012 по 2018 год, установив настолько высокую планку, что рекорд может оставаться непобитым в течение десятилетий.

12 мая 2022 года Льюис объявил о своем уходе из соревновательного бодибилдинга. Он живет в Лас-Вегасе, штат Невада. Завершив профессиональную карьеру, Льюис продолжает тренироваться, становиться сильнее и больше. Однако здесь нет никаких конкурентных интересов, по крайней мере, на данный момент. После выхода на пенсию он занялся несколькими успешными предприятиями, активно участвуя в индустрии бодибилдинга в качестве ведущего подкастов и анализируя текущие спортивные события. Кроме того, Льюис является владельцем знаменитого спортзала Dragon's Lair. К своему 40-му дню рождения Флекс Льюис поставил перед собой задачу изменить телосложение.

Связанные материалы:

Нейл Хилл разорвал контракт с Блессингом Аводибу и работает над новым "луком" Флекса Льюиса

История выступлений

СоревнованиеМесто
Мистер Олимпия 20181 в категории -212 lb (до 96 кг)
Гран При Азия 20171 в категории -212 lb (до 96 кг)
Мистер Олимпия 20171 в категории -212 lb (до 96 кг)
Гран При Азия 20161 в категории -212 lb (до 96 кг)
Мистер Олимпия 20161 в категории -212 lb (до 96 кг)
Гран При Корея 212 20151 в категории -212 lb (до 96 кг)
Мистер Олимпия 20151 в категории -212 lb (до 96 кг)
Сан-Марино Про 20141 в категории -212 lb (до 96 кг)
Прага Про 20141 в категории -212 lb (до 96 кг)
Гран При Корея 212 20141 в категории -212 lb (до 96 кг)
Мистер Олимпия 20141 в категории -212 lb (до 96 кг)
Арнольд Классик 20141 в категории -212 lb (до 96 кг)
Прага Про 20131 в категории -212 lb (до 96 кг)
Мистер Олимпия 20131 в категории -212 lb (до 96 кг)
Прага Про 20121 в категории -212 lb (до 96 кг)
Гран При Великобритания 20121 в категории -212 lb (до 96 кг)
Мистер Олимпия 20121 в категории -212 lb (до 96 кг)
Арнольд Классик Европа 20115
Мистер Олимпия 20112 в категории -202 lb (до 91,7 кг)
Нью-Йорк Про 20112 в категории -202 lb (до 91,7 кг)
Мистер Европа Про 20113
Гран При Великобритания 20111 в категории -202 lb (до 91,7 кг)
Мистер Олимпия 20095 в категории -202 lb (до 91,7 кг)
Атлантик-Сити Про 20091 в категории -202 lb (до 91,7 кг)
Мистер Олимпия 20083 в категории -202 lb (до 91,7 кг)
Европа Супершоу 20087
Европа Супершоу 20081 в категории -200 lb (до 90,7 кг)
Тампа Бей Про 20087
Тампа Бей Про 20082 в категории -202 lb (до 91,7 кг)


Джеймс Льюис в профессиональных рейтингах

МестоРейтингДата рейтинга
86Рейтинг мужчин профессионалов IFBB по бодибилдингу 2013 года31.03.2013
60Рейтинг мужчин профессионалов IFBB по бодибилдингу 2011 года01.10.2011
60Рейтинг мужчин профессионалов IFBB по бодибилдингу 2011 года01.09.2011

Комментарии пользователей

Всего 2 страницы < 1 2

По -разному пишут : от 166 см до 170 см ... соревновательный вес от 90 кг до 95 кг

Опубликовано Юрьевич 24.03.2016 в 17:44

+1 -0

В толк не возьму : как рейтинги высчитывают? Как он мог оказаться на 86 месте , пропустив вперед вообще никаких атлетов ???

Опубликовано Юрьевич 14.06.2016 в 23:26

+2 -0

5"кратный мистер олимпиа до 96 кг

Опубликовано Руслан 18.09.2016 в 9:53

+1 -0

Список соревнований по любителям:

2007 UKBFF Mr Britain Overall 1st

2006 UKBFF Mr Britain Light Heavy 1st

2006 UKBFF Mr Wales 1st

2004 UKBFF Mr Britain Junior 1st

2004 UKBFF Mr Wales Junior 1st

2004 Mr Universe Junior 1st

2004 Mr Europe Junior 1st

2004 Mr Britain Junior 1st

2004 Mr Wales Junior 1st

2003 UKBFF Mr Britain Junior 1st

2003 UKBFF Mr Wales Junior 1st

Опубликовано Uncle Dillon 15.02.2017 в 23:54

+1 -0

Вот новость с пылу с жару, а именно Флекс Льюис ушёл от спонсора в лице "BSN". Три года работали. Решение обоюдное.

Опубликовано Uncle Dillon 16.02.2017 в 23:27

+0 -0

Вот новости с пылу с жару что называется, у ДЖеймса появился новый спонсор, а именно "Sinister Labs".

Опубликовано Uncle Dillon 20.02.2017 в 23:13

+0 -0

Взгляд уверенный ,красавчик

Опубликовано Берило Михаил 15.08.2017 в 13:36

+1 -0

Флекс Льюис подписал контракт с брендом "Yamamoto Nutrition"

 

Флекс Льюис:"Очень горд и рад объявить, что я подписал контракт с TEAM YAMAMOTO NUTRITION. После нескольких месяцев переговоров я и итальянский Ямамото сделали его официальным 16 февраля. Излишне говорить, но я очень рад, что собираюсь в 2018 год с брендом Ямамото в качестве моего нового спонсора. Получив полный спектр их продуктов еще до подписания, я с уверенностью могу стоять рядом с этой компанией! Я буду на @fibopowerexpo в апреле, где будет мое первое официальное появление с @yamamotonutrition. Сопровождая итальянский тур TBA, я с нетерпением жду встречи со всеми моими европейскими болельщиками, пропустившими мой первый FIBO в прошлом году, теперь стоя за стендом Yamamoto. Моя команда, наряду со своими партнерами @sinisterlabs @arsenal_strength и @dragonnutra, в восторге от такого будущего. Еще раз спасибо вам за поддержку, как говорят в Италии - Ciao!"

Опубликовано Uncle Dillon 18.02.2018 в 23:26

+0 -0

А я думал Ямамото это по японский, хм, надо было мне в википедию зайти

Опубликовано Давид 18.02.2018 в 23:43

+0 -0

Флекс Льюис объявил, что предстоящая "Олимпия" в весовой категории "до 212 фунтов" станет заключительной в его карьере. На вопрос о том, значит ли это, что мы можем увидеть его возвращение на сцену "Олимпии" в качестве атлета открытой категории, Флекс заявил, что подготовка к открытой категории - совсем другой процесс, и он вместе с тренером и женой должен будет хорошенько взвесить все за и против. И если этот переход и произойдет - то мы вряд ли увидим его на сцене раньше 2020 года.

Опубликовано Юрьевич 5.07.2018 в 22:40

+2 -0

"Флекс Льюис !!!дважды!!! победил в турнире "Мистер Олимпия""

Может семь? пока...

Опубликовано Moo 3.04.2019 в 22:08

+1 -0

А я где-то читал, что он активно готовится к Мистер Олимпия 2020 года в абсолютку, а не в 212lb.

Опубликовано Uncle Dillon 17.01.2020 в 23:39

+1 -0

Dillon, так это известно было уже год назад : после Оли 2018 ... он и не появлялся год прошлый нигде (даже Олю пропустил) ,что-бы подготовится к новой категории . Вот одно пока неясно : кваля на Олю 2020 в "опен" ему нужна ? Или и так пригласят ?

Опубликовано Юрьевич 17.01.2020 в 23:47

+1 -0

Льюис официально получил приглашение участвовать в Оле 2020 в открытой категории (без квалификации) исходя из его неоспоримых заслуг в 212 ф.

Опубликовано Юрьевич 8.02.2020 в 23:08

+1 -0

Интересно будет глянуть на него в линейке с Чупаном и Бонаком

Опубликовано Юрьевич 23.05.2020 в 23:18

+1 -1

Есть некий прогноз специалистов, что Льюис войдет в топтри на Оле 2020 , что крайне сомнительно : хорошо если будет в топшесть ...

Опубликовано Юрьевич 29.06.2020 в 20:13

+1 -1

Журналист:"Изначально Флекс не распространялся о том, что именно за травма стала тому причиной, но на днях объяснился. Сильно травмированные плечи ещё в юности от игры в регби и гимнастики, и тяжёлые тренировки серьёзно усугубили это. В последнее время спортсмен мучался от боли и плохо спал. В результате пришлось сделать серию уколов кортизона. Увы, это не помогло. Ближайшее время Флекс посвятит себя восстановлению здоровья в целом: будет чинить не только плечи, но и все суставы, ЖКТ и т.д. Так что нам предстоит как минимум на год отложить наше любопытство в отношении того, насколько он реально способен бороться за первое место на Олимпии в открытой категории."

Опубликовано Uncle Dillon 30.10.2020 в 23:09

+0 -0

Уникальнейший атлет 212 ф . Дебютировал на Оле 2008 в возрасте 25 лет и сразу стал там третьим ! Семь лет подряд доминировал на всех турнирах !

Опубликовано Юрьевич 7.02.2021 в 11:55

+2 -0

Флекс Льюис заявил, что не будет выступать в сезоне-2021. Семья ,бизнес , последствия травм и т.п. Возможно ,что уже не соберется никогда

Опубликовано Юрьевич 9.07.2021 в 12:54

+1 -0

Обещал ,что выступит в 2022 году в открытой кат. с прицелом на квалю на Олю 2022

Опубликовано Юрьевич 4.11.2021 в 12:30

+0 -0

Официально заявил о завершении соревновательной карьеры в ББ... в открытой так и не появился : может и верно - остался первым в 212 !!!

Опубликовано Юрьевич 13.05.2022 в 21:59

+2 -0

Получил гражданство США.

Опубликовано Юрьевич 4.03.2023 в 12:23

+2 -0

Спортсмен реально хороший, но я у него так и не видел ни разу хотя бы хороших кондиций, резной он никогда не выходил, а ведь мог, мог это сделать!

Опубликовано Uncle Dillon 4.09.2023 в 21:03

+0 -2

Всего 2 страницы < 1 2

Добавить свой комментарий
Текст комментария
Текст относится к
Ваше имяВаш E-mail
Загрузить фотографии на сайт Добавить видео на сайт

Клуб Амбал.ру
Логин
Пароль
Запомнить

Забыли пароль?
Регистрация

Случайное фото


Дориан Ятс (Dorian Yates)


Сервисы   NEW
Дневник измерений
Калькулятор калорий
Кто на фотографии?
Флудо-галерея

Обновления
Новые комментарии
Свежие на форуме
Фото и видео
Фото пользователей

Бодибилдинг форум
ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ
Тренировки
Питание и добавки
Фармакология
Темная сторона ББ
Травмы, растяжения
Подготовка к турниру
Большой спорт
Fitness World
Женский бодибилдинг
Цитаты
Свободное общение
Обсуждение сайта
Амбал Маркет
Top.Mail.Ru © 2024 Амбал.Ру SSL