Вот этого момента лучше и избегать. Я понимаю что прет, но кортизол гораздо сильнеи всех половых гормонов вместе взятых и вдобавок будет сбивать гр. Я сам убедился, что если делать норму, то набор идет. Сармы хорошо, но все же, думаю, лучше сверхнормы не делать. Вообще допустим стресс для мышцы, 1 раз в месяц, эту статью на Т-Натион писал Мэтт Крозалески, 1 раз в месяц, жесткого до судорог и каменного пампа стресса, но частое применение такого метода приведет к разрушению ткани и замедлит восстановление. В мышце есть ресурс данныи на определенныи срок - день там или час, его исчерпание еще и ЦНС подключит к процессам, потом будет слабость и торможение роста, а сигналы в желюдке начнут неправильно даваться и потом организм будет думать, как выжить хотя бы, а не восстановиться) |
Курьер из Мохаве, я читал МакРоберта и многое мне там понравилось, логично изложено, особенно как стать сильнее, думаю он всю информацию взял из пауерлифтинга, а не с потолка. Про сложные/медленные волокна, которые поддаются росту в диапазоне 12-20 повторений тоже замечал у себя, сперва пресс, предплечья, теперь трапы, икры и ноги вцелом, шея, а может и дельты тоже, они у меня начинают забиватся только при 12-15 повторениях, а груд/спина и бицепс/трицепс в основном у меня растут на среднем диапазоне 8-12 повторений, значит там быстрые присутствуют больше |
Галерея фотографий Дик ДюБуа
413 x 690
