Дориан Ятс

Поклонник макдональдса.

Опубликовано Редиска 12.07.2016 в 14:30

Х.з. мужики х.з.у меня без приседа наоборот, хоть какой то мало мальский объем появился.

Опубликовано Дмитрий Тарасов 12.07.2016 в 14:32

Лично у меня от приседа только жопа пока выросла и почему при приседе даже в многоповторке от 20 - 30 повторений я тупо даже не чувствую как забивает бедра, это нормально? приседаю всегда узко т.к для меня так более комфортно.

Опубликовано Шизофреник v3.0 12.07.2016 в 14:33

Я вообще никогда не приседал и не советую никому.Только колени в хлам.А массу и в сгибателе можно наростить.

Опубликовано Собака-упрекака 12.07.2016 в 14:34

Дык ты похоже приседом не попадал в квадру вот и не росли, у самого ноги длинной как у цапли, хрен подберешь технику, а вот на гакке нагрузка ушла туда куда нужно, а не расползлась по жопе как у жопастого.

Опубликовано Редиска 12.07.2016 в 14:34

Редиска, тут ты верно подметил, я длинноногий.

Опубликовано Шизофреник v3.0 12.07.2016 в 14:36

Шизофреник, С каким весом на 20 раз приседал?

Если хотя бы 150 то должны ноги вырасти.

Жопа может и от неправильного питания вырасти.

Опубликовано Жопастый 12.07.2016 в 14:37

Для накачки длинных ног нужно делать выпады с гантелями и очень медленно с фксацией.Тогда на жопень нагрузки меньше всего.

Опубликовано Собака-упрекака 12.07.2016 в 14:38

Приседал я на 20 с весом 130 кг, но как приседал, я делал 20 повторений - ставил на стойку - делал передых секунд 30 - 40 - опять приседал сколько мог и так пока не наберу 4 подхода. потом делал перерыв минут 5 и еще 2 таких круга.

Опубликовано Шизофреник v3.0 12.07.2016 в 14:42

Я приседал с 180 на пять раз пока не понял,что для суставов криндец пришел.Пол года колени лечил.Но потом решил строить массу только в разгибателе и выпадами.И дело пошло.

Опубликовано Собака-упрекака 12.07.2016 в 14:43

Шизофреник, крепкий ты парень получается, кругами на 20, всего 80 повторений получается со 130 кг?

После приседа тогда на жим ногами и будет счастье.

Опубликовано Жопастый 12.07.2016 в 14:44

Мазохист, одного круга вполне достаточно не больше пару раз в месяц.

Опубликовано Редиска 12.07.2016 в 14:44

Жопастый примерно да в районе 80 или такой метод, ставишь 110 (у меня) кг и делаешь с минимум отдыха между подходами пока 100 повт не наберешь, прикольно кстати, попробуйте. Редиска, ну вот у меня вдолблено в голову что ноги растят большим обхъемом работы на них я не смогу тупо психологически потом из зала уйти если сделаю один круг, да и сейчас я пока такое не практикую слишком душно в зале, кони еще двинешь.

Опубликовано Шизофреник v3.0 12.07.2016 в 14:47

Еще ноги с велотренажером можно накочать, если взять велотренажер и приседать с велотренажером.

Опубликовано Собака-упрекака 12.07.2016 в 14:47

РЫСЬ ипашит приседы по моему, и вроде утверждает, что в натурашку, в Платца пока не превратился). Нет ну у кого здоровья докуя, пусть приседают, но лично я считаю, что жим ногами, равносильно тренирует ноги, не хуже чем приседания, а может да же и луче, веса больше, акцент конкретно на ноги.

Опубликовано alex 13 12.07.2016 в 21:09

Но это не значит что вы жимом здоровье сохраните если веса больше поставите чем на приседе, пример Рон, а сравнивать жим с приседом вообще смешно присед куда круче!

Опубликовано Tony3 12.07.2016 в 21:28

Вес больше нагрузка на колени с тазобедренный больше, а не только на мышцы, а если говорить, про то что жим лучше приседа это фигня, лучше упражнения, которые делаются стоя чем лёжа!

Опубликовано Tony3 12.07.2016 в 21:30

Рон ещё и приседал не маленько))), и это одновременно с большими жимами.

Так то тоже считал раньше, что присед это круто, да и щас считаю), но здоровье важнее, по этой же причине давным давно не делаю становую, которая то же нифига кроме позвонковых грыж не растит.

Опубликовано alex 13 12.07.2016 в 21:32

Ну дак покажите мне товарищи натуралы))), которые приседают и считают, что это круто, ваши бёдра, что то сомневаюсь, что они будут больше чем у футболистов))))

Опубликовано alex 13 12.07.2016 в 21:34

Алексей Шреддер, его квадры, как бицепсы бедра будут больше твоих, а тем более футболистов! И все в сухую!

Опубликовано Tony3 12.07.2016 в 21:44

Да и не только у него на Дикуля посмотри, да был даже перелом позвоночника, но сколько он приседа, он испортил этим здоровье сомневаюсь! Он и сейчас 200 садится это не мало, даже если не верить тем результатам, он и сейчас больше тебя меня содится если нормальная закачанная поясница с приличными весами в гиперэкстензии и поставленная техника приседания будут гораздо эффективнее жима ногами, тем более там естественное движение, а не как в жиме ногами!

Опубликовано Tony3 12.07.2016 в 21:46

Не знаю, кто такой Алексей Шреддер,искать в нете лень, да и на слово я не поверю, что он якобы не химичит)

А вот почему приседание это естественное движение то, если без веса, то да, а вот с весом это не естественное уже движение, по мимо ног, ещё спина не маленько напряжена, держишь то вес на плечах, жим в этом плане выигрывает, и если я сказал, что веса можно больше в жиме одолеть, это не значит, что нужно до искр в глазах работать с такими весами, я работаю, без бинтов, с такими весами, которыми мне комфортно, при том что многие делая жим, делают его не думая, точнее не догадываясь, что можно легче для себя делать это упражнение, нужно просто спинку для спины немного по ближе наклонить в строну планки для ног(возможно хватит одного деления), с сильно отклоненной спинкой, гораздо труднее жать ногами).

Про Дикуля только не надо сюда, сколько, где он там приседал, когда, никто не знает и не видел.

Опубликовано alex 13 12.07.2016 в 21:58

Ну и верь, уже проверяют, а если и не веришь значит и не верь дальше не поверишь, вот видос, о нём думаю давно знаешь кто это

https://www.youtube.com/watch?v=QP0i-DLAWcQ

https://www.youtube.com/watch?v=nL6cos8gtbk

за 18 лет тренинга при генетических данных хороших результатов он добился все равно мышцы не больше чем у Гаккеншмидта, а такой сухости 365 дней в году нет не у одного атлета, кроме Гермута Штребля и то что человек не пустослов говорит о нём и его канал, так что верите вы или нет не важно, главное есть 90% людей на его канале и не только которые верят, остальным он предлагает сдать в любое время анализ и будет проходить детектор лжи! Труднее жать ногами значит больше результата для ног, в бодибилдинге тренируются мышцы давая, каждый раз для них непривычную нагрузку, а если отдыхать не тренировке и просто делать упражнение прогресса не будет!

Опубликовано Tony3 12.07.2016 в 22:07

А про Дикуля и видеть не чего не надо у него видео есть https://www.youtube.com/watch?v=W9Y0uEXMNhI и старое https://www.youtube.com/watch?v=wGBL7VZOLB4!

Опубликовано Tony3 12.07.2016 в 22:08

А то что блины не подставные было видно когда штангу ему грузили и брали по 50 килограмм остальное можно не смотреть и так все ясно, уважаю его и Алексея, Алексей ещё без фармы результами поставила, которых нет не у кого в России, не одного Атлета в такой форме, в России и Беларуси!

Опубликовано Tony3 12.07.2016 в 22:10