Спортсмены
А Б В Г Д Е Ж З И
К Л М Н О П Р С Т
У Ф Х Ц Ч Ш Э Ю Я
Мужчины Женщины
Звезды разных лет
Соревнования
Результаты
Статистика
Рейтинги
Календарь
Библиотека
Тренировки
Питание
Физиология
Фармакология
Соревнования
Звездная жизнь
Женский бодибилдинг
Прочее разное
Спортклубы
Поиск спортклуба
Каталог спортклубов
Добавить спортклуб
Амбал.ру
Клубные майки
Розыгрыш призов!
Наши баннеры
Наши спонсоры
Правила поведения
Полезные ссылки
Реклама на сайте
Вакансии

Джеймс Льюис

(James Lewis) Великобритания

<< Джеймс ЛьюисГалерея спортсменовДжон Льюис >>
Галерея фотографий Джеймс ЛьюисВидео Джеймс Льюис
Оценка фото(7 голосов) Оценить фото В избранное 612 x 918

Галерея фотографий Джеймс Льюис. Фото 1 из 574
Фото 1Фото 2Фото 3Фото 4Фото 5Фото 6Фото 7
Родился15 ноября 1983 года (34 года)
Рост170 см
Соревновательный вес96 кг
Вес в межсезонье110 кг
Официальный веб-сайтhttp://www.flexlewis.net
Имя иногда пишется какJames Lewis (Flex), Джеймс Левис, Флекс Льюис

Джеймс Льюис, по прозвищу "Флекс", а также "Уэльский дракон", родился 11 ноября 1983 года в небольшом городке Лланелли в юго-западной части Уэльса. Джеймс старший из трех братьев. Многие думают, что свое прозвище "Флекс" Льюис украл у Кена "Флекса" Уиллера, однако Джеймс его получил еще в шестилетнем возрасте, когда играя в регби он выделялся из команды своих сверстников скоростью и гибкостью, и мог поймать мяч из любого положения. Позже Льюис очень переживал, что Уиллер будет на него обижаться из-за прозвища.

В 12 лет Джеймс обнаружил у своей тетушки в шкафу книгу Тома Платца "Стиль бодибилдинга". Его тетя присутствовала на одном из семинаров Тома Платца и купила книгу с авторским автографом, чтобы подарить племяннику, когда тот вырастет. Увидев ноги Платца, Джеймс был потрясен и захотел иметь такие же. Еще одним кумиром Льюиса в детстве был Арнольд Шварценеггер, когда шли фильмы с его участием, Джеймса невозможно было оторвать от экрана.

Однажды в сарае у отца Джеймс обнаружил набор покрытых пластиком гантелей и старую штангу. Его родители были против увлечения тяжестями полагая, что эти занятия в юном возрасте могут быть опасными, но юного Льюиса это не остановило: дождавшись, пока родителей не будет дома, он затащил отягощения в дом и спрятал их у себя под кроватью. Каждую ночь, когда родители засыпали, Джеймс делал приседания со старой ржавой штангой. В первый день ему удалось присесть с ней лишь один раз, но тренировки дали свой результат и спустя некоторое время парень мог выполнять уже 100 приседаний. Однако, когда родители узнали чем занимается их сын, они конфисковали у него все снаряды.

В 15 лет Джеймс впервые попал в тренажерный зал. Сам он рассказывает: "Когда я только пришел в бодибилдинг в 15 лет, у меня был отстойный, заурядный зал, там почти ничего не было. Так что мы наловчились тренироваться со всем, что попадалось под руку". (Флекс и до сих пор постоянно разнообразит тренировки, включая эксклюзивные вариации упражнений, изобретенные им самим). Контингент зала состоял в основном из пауэрлифтеров, самый маленький из которых весил 115 кг. Они приняли юного Льюиса в свою компанию и тренировали его первые несколько лет по своим методикам. Джеймс показывал неплохой прогресс и даже установил несколько рекордов среди юниоров. Пауэрлифтинг заложил мощную базу его дальнейшего развития. Однако пауэрлифтинг был ему не по душе, он по-прежнему грезил чемпионскими мышечными объемами. Поворотным моментом стало знакомство с "Мистером Уэльс" Стивом Нейлором, который сам подошел к Джеймсу и предложил выступить на соревнованиях по бодибилдингу, так как увидел у парня неплохой потенциал. Льюис отказался, но Стив вместо него подал заявку на турнир "Мистер Уэльс" среди юниоров и поставил Джеймса перед фактом, не оставив ему выбора.

Под руководством Стива Нейлора Льюис сумел набрать неплохую форму и в возрасте 19 лет выиграть свой первый титул. На этих соревнованиях состоялось знакомство Джеймса Льюиса с профессионалом IFBB Нейлом Хиллом по прозвищу "Yoda" (в честь мудрейшего джедая из "Звездных воинов"), автором методики "Y3T" ("Yoda 3 Training"). Нейл подошел к Льюису после турнира, отметил его впечатляющую форму, потенциал для больших достижений, и предложил ему свою помощь в качестве тренера. Система "Y3T" родилась в результате 24 лет экспериментов. Непрерывный прогресс у занимающихся по этой методике происходит в результате уникального еженедельного циклирования интенсивности, количества повторений и отдыха между сетами. В первую неделю прорабатываются быстрые волокна типа 2-b во взрывной манере в 6-12 повторениях с трехсекундной негативной фазой движения. Во вторую неделю нагружаются волокна типа 2-а в 12-14 повторениях в размеренном стиле без рывков. На третьей неделе тренируются медленные волокна в диапазоне повторений от 20 до 100. Трехнедельный цикл повторяется 3 раза, затем повышаются рабочие веса. Система прорабатывает все компоненты мышечных волокон в оптимальных режимах с оптимальным сроком восстановления для всех мышечных структур. Эта система тренировок подходит практически каждому культуристу, подошла она и Флексу (он приверженец этой методики и по сей день, хоть и не в чистом виде).

Уже через 4 недели Джеймс Льюис выступил и победил в турнире "Мистер Британия" среди юниоров. Он был отмечен сразу несколькими европейскими журналами и в феврале 2004 года получил приглашение от Эда Коннорса в Лос-Анджелес. Льюис был наслышан, что Коннорс помог многим культуристам, поэтому принял приглашение. Приехав в США он пробыл там 3 месяца, тренируясь в знаменитом "Gold’s GYM". Там он познакомился с чемпионами, которых раньше видел только на журнальных страницах. Однако очень скоро ему надоел этот зал своей суетой и пустой болтовней. Джеймс перешел в "World GYM", где занимались культуристы старой школы, в зале была хорошая дружеская обстановка.

В 2004 году Джеймс Льюис познакомился с Милошем Сарцевым и перешел в его "Kolosseum GYM", продолжая тренироваться по методике Нейла. Флекс вспоминает: "Это было замечательное время, я тренировался вместе с Милошем, Деннисом Джеймсом, Хидетадой Ямагиши, и тогда еще новичком Денисом Вольфом. Мы жили в гостинице, вместе тренировались, ели, развлекались".

В 2008 году на турнире "Мистер Олимпия", где Флекс занял третье место, состоялось знакомство с Ричем Гаспари и подписан контракт с "Gaspari Nutrition". Это сотрудничество длилось много лет, а дружба с Ричем продолжается и по сей день. Они часто тренируются совместно. Гаспари говорит: "Может показаться, что я вроде профессора, а Флекс еще студент, но по сути мы учимся друг у друга. Нельзя сказать, что я уже познал все тонкости, я многому учусь у Флекса. Мне нравится, что тренируясь с ним я могу перенять иные вариации упражнений и технику их выполнения." В свою очередь Флекс о Гаспари говорит следующее: " Мы очень дружим, он мне словно старший брат. "Gaspari Nutrition" – это моя семья и я не могу выразить словами мое отношение к Ричу и сотрудникам. Я останусь верен компании вплоть до окончания своей карьеры". Однако позже, в 2013 году, Льюис начал сотрудничать с "BSN", сохранив прекрасные отношения с Гаспари. "Сотрудничество с "BSN" стало для меня фантастической возможностью с разных точек зрения, это та самая возможность, которая позволит мне выйти на новый уровень достижений в жизни" – говорит Флекс.

Вопреки расхожему мнению, Флекс не тренируется по методике Дориана Ятса. Они знакомы, и даже проводили некоторое время совместные тренировки, Флекс Льюис испытал его систему на себе и отзывался о ней достаточно хорошо. Флекс тренируется по модифицированной методике Нейла Хилла. Сам Хилл говорит: " Я и Флекс работаем вместе с 2003 года и мы пришли к уникальному командному взаимодействию, которое существенно выходит за рамки формулы "клиент-тренер". Эта совместная работа много значит для нас обоих. Как правило, я принимаю решения, от тренировок и приема добавок вплоть до мельчайших аспектов диеты при подготовке к шоу".

Флекс не зациклен на больших весах, он максимально концентрируется на сокращении мышц, дополнительно сокращая их в пиковой точке. В одной тренировке он сочетает работу быстрых и медленных волокон. На быстрые волокна Льюис делает около 8-ми повторений, а после этого на медленные волокна выполняет многоповторные сеты, доходя порой до 100-115 повторений. Иногда он делает интересную вещь: выполняет 10 повторений в полной амплитуде с низкой скоростью, и еще 10-15 повторений в частичной амплитуде до нестерпимого жжения. Этим он достигает сумасшедшей накачки и растягивает мышечные фасции. Также Флекс использует интересный психологический трюк – обратный отсчет повторений, начиная например, с 20 и заканчивая цифрой 1. Он считает, что это мобилизует его, чтобы довести сет до конца, во что бы то ни стало.

У Льюиса одинаковый стиль тренинга в межсезонье и перед соревнованиями. Рельефа он добивается при помощи кардиотренировок и манипуляций с количеством углеводов, которые он начинает урезать за 6 недель до турнира.

Флекс Льюис дважды победил в турнире "Мистер Олимпия" в категории до 212 фунтов, в 2012 и 2013 годах. Он удостоен звания "Лучшее телосложение мира в категории 212 фунтов". В 2014 году Льюис стал первым победителем турнира "Арнольд Классик" в категории 212.

История выступлений

СоревнованиеМесто
Гран При Азия 20171 в категории -212 lb (до 96 кг)
Мистер Олимпия 20171 в категории -212 lb (до 96 кг)
Гран При Азия 20161 в категории -212 lb (до 96 кг)
Мистер Олимпия 20161 в категории -212 lb (до 96 кг)
Гран При Корея 212 20151 в категории -212 lb (до 96 кг)
Мистер Олимпия 20151 в категории -212 lb (до 96 кг)
Сан-Марино Про 20141 в категории -212 lb (до 96 кг)
Прага Про 20141 в категории -212 lb (до 96 кг)
Гран При Корея 212 20141 в категории -212 lb (до 96 кг)
Мистер Олимпия 20141 в категории -212 lb (до 96 кг)
Арнольд Классик 20141 в категории -212 lb (до 96 кг)
Прага Про 20131 в категории -212 lb (до 96 кг)
Мистер Олимпия 20131 в категории -212 lb (до 96 кг)
Прага Про 20121 в категории -212 lb (до 96 кг)
Гран При Англия 20121 в категории -212 lb (до 96 кг)
Мистер Олимпия 20121 в категории -212 lb (до 96 кг)
Арнольд Классик Европа 20115
Мистер Олимпия 20112 в категории -202 lb (до 91,7 кг)
Нью-Йорк Про 20112 в категории -202 lb (до 91,7 кг)
Мистер Европа Про 20113
Гран При Англия 20111 в категории -202 lb (до 91,7 кг)
Мистер Олимпия 20095 в категории -202 lb (до 91,7 кг)
Атлантик-Сити Про 20091 в категории -202 lb (до 91,7 кг)
Мистер Олимпия 20083 в категории -202 lb (до 91,7 кг)
Европа Супершоу 20087
Европа Супершоу 20081 в категории -200 lb (до 90,7 кг)
Тампа Бей Про 20087
Тампа Бей Про 20082 в категории -202 lb (до 91,7 кг)


Джеймс Льюис в профессиональных рейтингах

МестоРейтингДата рейтинга
86Рейтинг мужчин профессионалов IFBB по бодибилдингу 2013 года31.03.2013
60Рейтинг мужчин профессионалов IFBB по бодибилдингу 2011 года01.10.2011
60Рейтинг мужчин профессионалов IFBB по бодибилдингу 2011 года01.09.2011

Комментарии пользователей

Всего 2 страницы 1 2 >

С погонялом Флекс у нас уже был афроамериканский дядя. Зачем плагиатом заниматься? Китаец что ли?

Опубликовано Не амбал 23.03.2011 в 20:49

+6 -5

a как на лицо похоже с лесуковым просто поразительно

Опубликовано valeron 27.03.2011 в 12:11

+0 -11

Вообще на Лесукова не похож.

Опубликовано Behemoth 10.04.2011 в 21:55

+9 -0

"Соревновательный вес - 100 кг, а Вес в межсезонье - 90 кг"

Это у него такой тренинг, на соревах набирает, а в межсезоне сушится))

Опубликовано JOKER 14.10.2011 в 15:33

+0 -0

Эксперты ББ сказали что есть хорошие шансы в будущем,он вроде даже проф карту получил,вроде да т.к выступал в этом году на проф соревах.

Опубликовано Обезумивший бодибилдингом 4.11.2011 в 2:08

+0 -0

Очень хороший товарищ - ровный. Не придерешься! Практически идеал

Опубликовано Халк 28.12.2011 в 22:13

+1 -0

Перекрасил волосы, долго пытался понять что это за парень

Льюис конечно хорош пропорциями, но с таким ростом не просто будет чего то добиться

Опубликовано Memnah 7.03.2012 в 17:50

+0 -1

Блин, а низкий то какой, ниже Декстера Джексона, мне лично не нравятся низкие атлеты, им всегда легче победить...

Опубликовано DizzelL 26.05.2012 в 19:11

+2 -11

Этот мужик такой мясной для своего роста, я обычно легковесов из-за роста не воспринимаю всерьез, но этот тип мне понравился, мини-Ятс какой-то.

Опубликовано thandem 20.12.2012 в 11:28

+0 -0

Этот парень со своей жёсткой и массивной мускулатурой будет ещё и не раз всех рвать)

Опубликовано Alexandr Kravchenko 20.12.2012 в 13:05

+0 -0

Так он у Ятса и тренируется

Интресно на него на сцене вместе с Кодзоевым посмотреть

Опубликовано Халк 20.12.2012 в 15:13

+0 -0

Раздавит его Кодзоев как козявку. :))

Опубликовано Бен Ганн 20.12.2012 в 15:30

+3 -2

Красавец : уже дважды Олю взял в номинации до 96 кг...

Опубликовано Шура 2.10.2013 в 1:42

+1 -0

После того как Джеймс покинул команду и своего спонсора Gaspari Nutrition, теперь его взяла под своё "крыло" компания BSN, которая и является сейчас его спонсором.

Опубликовано Dillon 3.03.2014 в 22:56

+0 -0

Мнение "Мр. "Олимпия" Самира Банну о Флексе Льюисе

 

Категория 212 фунтов набирает популярность. Может, и не все участники этой весовой категории так хорошо известны, как их старшие товарищи, но первая пятерка призеров "Мр. "Олимпия" - 212" у всех точно на слуху. А что из себя представляет ее чемпион Флекс Льюис? Так ли он крут на самом деле? Мы решили поинтересоваться у "Мр. "Олимпия" 1983 года и нашего друга Самира Банну.

 

Журналист: Самир, как ты считаешь, так ли хорош Льюис, как громко звучат его титулы, и может ли он бороться за высокие места в открытой категории?

 

Самир Банну: Во-первых, хочу сказать, что Флекс Льюис сам по себе отличный, добрый парень, с которым приятно общаться, что, согласитесь, уже замечательно. Что касается его формы в этом году, он предстал перед нами в своем лучшем качестве и безоговорочно, на мой взгляд, победил.

Имеет ли он шансы на равных бороться в открытой категории!? Безусловно! Насколько удачно? Тут я могу сказать, что мне очень импонирует тот бодибилдинг, который он показывает. И суди я турнир подобного уровня, он был бы в топе-6 гарантированно, даже, может быть, в топе-3.

Часто можно услышать, что ноги - это половина тела и, как следствие, половина успеха в бодибилдинге. С этим утверждением можно спорить, но я не знаю ни одного спортсмена, у которого ноги были бы лучше развиты, чем у Флекса. Стоит ли ему переходить в открытую категорию? Я считаю, безусловно!"

Опубликовано Dillon 16.03.2014 в 23:41

+0 -0

ФИБО-2014: Флекс Льюис перейдет в открытую весовую категорию

 

Не так давно мы позволили себе порассуждать о том, что именно останавливает Флекса Льюиса от участия в открытой весовой категории. Только что у команды журнала появилась возможность задать этот вопрос лично Флексу. Мы встретили его на улице Кельна - города, где проходит выставка ФИБО-2014.

 

Журналист: Флекс, все только и говорят о твоем неоспоримом превосходстве в категории "212 фунтов", нет ли желания перейти в открытую категорию? Если да, то хотелось бы знать, когда?

Флекс Льюис: Мне очень хочется перейти выступать в открытую весовую, и я обязательно уйду из "класса 212" для того, чтобы иметь возможность состязаться с лучшими из лучших на планете супертяжами. Произойдет это в 2016 году. Я принял такое решение, и в этом можете быть уверены!"

Опубликовано Dillon 5.04.2014 в 22:52

+0 -0

Эххехех, ох уж это неоспоримое превосходство. В нормальной категории его затрут, будет с мишеном толкатсо

Опубликовано Вася Иванов-Кводфазеринский 5.04.2014 в 22:53

+5 -0

Напоминаем, что 27-28 июня состоится турнир «Flex Lewis Classic 2014», организаторы которого приглашают атлетов лиги NPC приехать и поучаствовать в этом мероприятии.

 

В этом году будет проходить четвертое по счету мероприятие Flex Lewis Classic, которое обещает зрителям еще больше выступлений лучших атлетов NPC и других интересных сюрпризов. Местом проведения данного мероприятия станет штат Теннеси, в котором располагается город Мерфрисборо (Murfreesboro). Именно сюда в конце июня приедут лучшие спортсмены Национального Физического Комитета, а также звездные гости, среди которых супруги Бейли, Брэнч Уоррен и Аманда Латона.

Аманда Латона, которая является специальной приглашенной гостьей, также исполнить во время шоу роль ведущей. Данное мероприятие будет обладать голос и шармом Аманды, которая является не только профессиональной спортсменкой IFBB категории «Бикини», но также обладает такими регалиями, как лучшая модель журнала «Флэкс» 2009 года (2009 Flex Bikini Model Search CHAMPION), спонсируемым атлетом BSN, лучшей спортсменкой Вегаса 2012 (VEGAS' TOP MODEL '12) и т.д. Кроме того, Аманда известна также как отличная ведущая, тренер и даже певица. Все свои великолепные артистические данные и талант ведущей Аманда сможет проявить в Мерфрисборо 28-го июня.

Часть текста скрыта. Показать скрытый текст

Опубликовано Dillon 28.06.2014 в 0:04

+0 -0

Последние пять лет нет ему равных в этой номинации .... Король он здесь! Интересно : если ему попробовать метнуться разок в абсолютку ?

Опубликовано Шура 1.03.2015 в 21:59

+1 -0

Метнеться и максимум попадет в топ 8

Опубликовано Радмир 11.07.2015 в 10:44

+0 -0

Грудные слабоваты у парня, выпадают из общей картины, но ноги-это нечто!

Опубликовано Роман 29.10.2015 в 0:09

+0 -1

Определенно переспеетивный атлет,несмотря на то,что уже взял 4 Олимпии.Ему есть,что улучшать.Определенно войдёт в историю как великий атлет.

Опубликовано Александр С. 22.11.2015 в 22:43

+1 -0

Стал отцом сегодня

Опубликовано Boris Petrovich 23.11.2015 в 21:52

+2 -0

"в 2013 86-ое место в мировом рейтинге", да спортсмен выступает в "легком" весе, но всё равно в голове это не укладывается

Опубликовано Memnah 24.12.2015 в 0:37

+1 -0

Так сколько у него рост? Я чет так и не понял) Везде по-разному пишут.

Опубликовано Кирилл 19.03.2016 в 12:23

+0 -0

Всего 2 страницы 1 2 >

Добавить свой комментарий
Текст комментария
Текст относится к
Ваше имяВаш E-mail
Загрузить фотографии на сайт Добавить видео на сайт

Клуб Амбал.ру
Логин
Пароль
Запомнить

Забыли пароль?
Регистрация

Случайное фото


Маркус Рул (Markus Ruhl)


Сервисы   NEW
Дневник измерений
Калькулятор калорий
Кто на фотографии?
Флудо-галерея

Обновления
Новые комментарии
Свежие на форуме
Фото и видео
Фото пользователей

Бодибилдинг форум
Тренировки
Питание и добавки
Фармакология
Темная сторона ББ
Травмы, растяжения
Подготовка к турниру
Большой спорт
Fitness World
Женский бодибилдинг
Цитаты
Свободное общение
Обсуждение сайта
Амбал Маркет

© 2017 Амбал.Ру