Силён был Мистер Ментцер |
Опубликовано Alexandr Kravchenko 14.04.2011 в 9:38 | +2 -1 |
Мощь! |
Опубликовано Берило Михаил 8.03.2017 в 21:11 | +0 -1 |
Heavy duty !!! |
Опубликовано aleks77 25.08.2021 в 17:38 | +0 -0 |
Мало кто обращает внимание на ширину хвата Менцера...такие мелочи как раз и решают. |
Опубликовано alex 13 17.09.2023 в 15:59 | +0 -0 |
У меня конкретно от такого хвата и начало прогрессировать, до этого делал на уровне плеч или уже, а вот при таком, когда еще и биц полностью сокращается, прогресс пошел. |
Опубликовано курьер из Мохаве 18.09.2023 в 13:14 | +0 -0 |
Курьер из Мохаве, прогресс был в силе или в массе ? |
Опубликовано Давид 18.09.2023 в 13:30 | +0 -0 |
Был в силе и массе. Объем достигал 53 на пампе при весе 122, а в силе ПНШБ с 90 кг с читингом на 4 раза, но я перешел на меньшии вес и лучшую технику. Делал только сгибания со штангои и подъемы обратным хватом, больше не делал, а то возникнет перетрен и мышцы иссохнуть могут. |
Опубликовано курьер из Мохаве 18.09.2023 в 15:30 | +0 -0 |
Впервые такой хват увидел недавно в одном видео с Оливой, он ещё шире брал. И попробовал, реально эффект есть. Если посмотреть фото из галереи Менцера, он в основном так и делал. Да в принципе ничего удивительного нет, в подъёме гантелей сидя например, правильная техника как раз и подразумевает выворот кистей наружу. |
Опубликовано alex 13 18.09.2023 в 19:55 | +0 -0 |
Такой хват и прямой гриф крайне негативен для локтевых суставов и переднего пучка дельт ... Проверено . |
Опубликовано Юрьевич 18.09.2023 в 22:17 | +0 -0 |
Если кто не заметил, скажу, что когда Олива брал супер широкий хват для подъемов на бицепс локти у него были разведены, а у Менцера тут локти сведены, думаю разница будет существенная |
Опубликовано Давид 18.09.2023 в 23:28 | +0 -0 |
Если делать технично, без читинга, т.е и веса подбирать правильные, негатив на локти и передние дельты должны минимизироваться. |
Опубликовано alex 13 19.09.2023 в 4:39 | +0 -0 |