Юрий Леонов

Юрию нужно полюбить приседания

Опубликовано Phoenix 11.03.2012 в 16:30

Полюбить приседания и сделать себе ноги что бы они были как у Приста и потерять красоту пропорций?

Юра, отличная форма!

Опубликовано Серхио 12.12.2014 в 7:52

А у Приста потеряна "красота пропорций"? А у какого Приста?

Опубликовано slonopotam 12.12.2014 в 8:43

Становые тяги убивают пропорции ростят пузо, присед растит ноги.

Опубликовано alex 13 12.12.2014 в 9:08

Прочитал в его биографии на первой странице, что приседание - его не любимое упражнение.

Правда, так к этому упражнению относится не мало тренирующихся. Но профессиональный подход к делу иной раз и заключается в том, что ты себя заставляешь иногда делать то что не нравится, однако приносит результат.

Опубликовано ++ 12.12.2014 в 10:02

Если ты упражнение делаешь мышцей на которую оно направлено, то мышце без разницы из какого упражнения получать нагрузку.

Опубликовано SinGor 12.12.2014 в 10:18

Ты хочешь сказать, что Том Платц если бы не делал приседания, а делал с таким же усердием разгибания ног, то квадры у него были бы такие же какие мы их знаем? Мышце ведь без разницы? Тем более в разгибаниях ещё лучше чусьвуешь работу квадр.

А трицепс надо качать разгибанием руки в наклоне.

Грудак - на "бабочке"...

И вскоре ты будешь монстром МАССЫ!!!-))))

Ятс, например, в эпоху своей проф. карьеры не делал приседания со штангой, делая жимы ногами, гак- приседы, разгибания и т.д. И хорошо известно, что выкладывался он по-полной (Кормье, после его тренировки даже блевал). И Дориан смог развить прекрасные бёдра, но они не были такие же выдающиеся, как у некоторых его соперников.

Том Платц, Ронни, Бренч - все они много работали в приседаниях со штангой.

А вот список тех, кто этого не делал: Винс Тейлор, Ятс, Жоэль Стабс.

ПОЧУСТВУЙ РАЗНИЦУ

Опубликовано ++ 12.12.2014 в 11:28

Serg, Стабс не делал приседания, т.к. колени были травмированы, а Тейлор имел прекраснейшие бёдра, а теперь представь, Полл Диллет то же не делеал приседания, и я не буду рассказывать про его бёдра.

Опубликовано alex 13 12.12.2014 в 12:04

Нужно делать и то и другое.

Когда депресуха - я сначала разгибаю ноги, потом 2-3 раза приседаю со средним весом до отказа.

Или наоборот, сначала тяжелый присед, потом разгибания до полного сжения и отказа.

Опубликовано BrutalBerry 12.12.2014 в 12:16

Alex13, я это прекрасно знаю, Тэйлор кстати также не делал приседы со штангой по причине травмированных коленей. Их пример я привёл не для критики их бёдер, а к тому, что самые выдающиеся квадры у тех, кто упорствовал в приседах. Понятно, что ключевую роль играет генетика, но ни Платц, ни Ронни не добились бы того же результата без упорной тяжёлой работы в приседаниях со штангой.

И ещё, к твоему сведению: Диллет получил наибольшую прибавку массы на бёдра, когда практиковал "двадцаточку" в приседаниях.

Опубликовано ++ 12.12.2014 в 13:20

Самая больша масса бедер у крупного рогатого скота на трене, ваще без приседа. их тренинг-лежать сутками,а вставать только чтоб поесть и посрать))) а вы про какойто присед

Опубликовано Абдулов 12.12.2014 в 13:28

Serg, вот это новость, я и не знал, что Диллет Макроберта практиковал).

Опубликовано alex 13 12.12.2014 в 14:09