Спортсмены
А Б В Г Д Е Ж З И
К Л М Н О П Р С Т
У Ф Х Ц Ч Ш Э Ю Я
Мужчины Женщины
Звезды разных лет
Соревнования
Результаты
Статистика
Рейтинги
Календарь
Библиотека
Тренировки
Питание
Физиология
Фармакология
Соревнования
Звездная жизнь
Женский бодибилдинг
Прочее разное
Спортклубы
Поиск спортклуба
Каталог спортклубов
Добавить спортклуб
Амбал.ру
Клубные майки
Розыгрыш призов!
Наши баннеры
Наши спонсоры
Правила поведения
Полезные ссылки
Реклама на сайте
Вакансии

Павол Яблоницкий

(Pavol Jablonicky) Чехия

<< Майкл ЯблонГалерея спортсменовЭл Явдах Саттар Атриян >>
Галерея фотографий Павол ЯблоницкийВидео Павол Яблоницкий
Фото опубликовано пользователем Regis
Оценка фото(16 голосов) Оценить фото В избранное 1124 x 1587

Галерея фотографий Павол Яблоницкий. Фото 1 из 216
Фото 1Фото 2Фото 3Фото 4Фото 5Фото 6Фото 7
Родился24 января 1963 года (54 года)
Рост173 см
Соревновательный вес107 кг

Павол Яблоницкий – легендарный чешский культурист, который более 20-ти лет участвовал в соревнованиях по бодибилдингу. Его имя в Чехии известно даже людям, которые никогда не имели ничего общего с бодибилдингом, его достижения до сих пор ни один из чешских культуристов не превзошел. Яблоницкий имел честь оставить позади себя таких великих бодибилдеров, как Декстер Джексон, Милош Сарцев и Маркус Рул.

Родился Павол Яблоницкий 24 января 1963 года в Борски Микулаш в Словакии.

Свои занятия спортом Павол начал в маленьком зале на футбольном стадионе Спартак в Градец Кралове. В то время в этом городе не было ни хороших залов, ни тренеров. Не было у Павола и журналов по бодибилдингу. Все схемы тренировок он подбирал путем проб и ошибок, однако он оказался талантливым человеком и довольно быстро нащупал те методы, которые для него сработали. К тому же Павол обладатель великолепной генетики, которая досталась ему от отца. Его отец был одним из 13 детей в семье, и все братья были просто огромные.

Вначале Павол даже не думал о карьере культуриста. Когда ему предложили принять участие в соревнованиях, он возмутился: "Это что шутка? Вы хотите чтобы я ходил в плавках по сцене?". Но все же он согласился выступить, и это был чемпионат Чехословакии. Павол даже не помышлял о победе, главной мыслью его было не опозориться. Тем не менее он победил. Это настолько вдохновило его, что он твердо решил стать соревнующимся культуристом. За этим чемпионатом последовал Чемпионат Мира 1987 года в Австралии. Сам Яблоницкий вспоминает: "Тогда мы не были конкурентноспособны в тонировке кожи и использовали дёготь и масло Nubian. Я взял с собой 2 бутылки, но они разбились в дороге и их содержимое вылилось. Так что я вышел на сцену без грима. К счастью, я был загорелый и выступление прошло успешно. Я приехал без масла и стал чемпионом мира, конкуренты чуть с ума не сошли. Я выиграл в самой тяжелой категории, имея вес 92,5 кг, в этой категории были спортсмены на 15-20 кг тяжелее меня ".

После австралийской победы Павол Яблоницкий задумался о переходе в профессионалы и в 1989 году отправился покорять "Олимпию", но не попал в число призеров. Павол был сломлен, к тому же подготовка к "Олимпии" истощила его финансово. В этот момент Яблоницкому поступило два предложения: принять участие в конкурсе "Ironman" в Калифорнии, но нужно было оплатить дорогу и проживание, либо принять участие в "Гран При Германия ", где оплачивалась дорога и 2 месяца проживания и тренировок. Павол принял второе предложение и оно стало поворотным в его судьбе, т.к. он собирался совсем прекратить соревновательную карьеру. На этом турнире Яблоницкий занимает 5 место и продолжает участвовать в профессиональных турнирах.

Пиком карьеры Павола Яблоницкого стали 2003 и 2004 года, когда он побеждал на "Гран При Венгрия" 2 года подряд. 2004 год принес ему 11-е место на "Олимпии". Всего на подиуме этого конкурса Яблоницкий боролся за титул 6 раз. Последнее выступление его состоялось в 2011 году на "Флорида Мастерс Про".

Тренируется Павол шесть дней в неделю дважды в день.

Первый день.

В первой половине дня Павол тренирует грудь. Обычно состав упражнений такой: классический жим лежа в силовой раме, сведения рук в тренажере "бабочка" и наклонный жим.

Во второй половине дня проводит тренировку бицепсов и икроножных мышц. Бицепсы Яблоницкий тренирует всегда по-разному, иногда делает чисто изолирующие упражнения, иногда работает в базовых упражнениях на тренажерах, а иногда делает подъемы штанги или гантелей большого веса с использованием "читинга". Икры качает вначале с весом, в 6-8 повторениях до отказа, затем без перерыва делает еще 10-15 повторений с собственным весом до отказа. Таким образом делает все четыре сета. Во всех упражнениях Павол выполняет 4 сета из 8 повторений.

Второй день.

На утренней тренировке Павол тренирует ноги. Как говорит сам Яблоницкий, он не делает приседания со штангой, т.к. у него есть проблема с дыханием. Ноги изначально были его слабым местом. К тому же, в 1995 году Павол обследовался по поводу проблем со спиной и у него нашли врожденный дефект позвоночника, врачи запретили ему классические приседания. Поэтому он выполняет в качестве базовых упражнений Гакк-приседания в тренажере и Жимы ногами. После этого следуют разгибания и сгибания ног.

Вечер – тренировка плеч.

Третий день.

Утром Павол тренирует спину. Начинается тренировка тягой верхнего блока за голову, затем идут классические подтягивания обычным и широким хватом. Следующее упражнение – "гребля", и завершающее – тяга штанги в наклоне или тяга гантели одной рукой.

Вечером – тренировка трицепсов. Тут Яблоницкий использует все известные упражнения, кроме французского жима, от которого у него болят локти.

У Яблоницкого от природы великолепный пресс, но тем не менее он тренирует его двумя упражнениями на каждой тренировке, за исключением тренировки на бицепс. Тут у него особая точка зрения: он хочет, чтобы закачанная в бицепс кровь оставалась там как можно дольше, а не перекачивалась в пресс. С прессом Яблоницкого, который считается одним из лучших, произошла неприятная ситуация на "Ночи Чемпионов" 1997 года. В то время руководство IFBB решило изменить критерии судейства. В преддверии введения допинг-тестов было решено загодя отсеивать "химиков". Опытный судейский взгляд всегда отличит "химика" от натурала по некоторым признакам: поредевшая шевелюра над лбом, прыщи на коже, и самый верный признак – выпученный живот из-за задержки воды в тканях кишечника. Перед конкурсом судей настроили так: видите "выпавший" живот – наказывайте. Невинной жертвой такой политики неожиданно стал Яблоницкий. Он имел неосторожность пару раз расслабить пресс во время произвольного позирования. Этого оказалось достаточно, чтобы судьи задвинули его в самый конец списка призеров. В результате он получил пятое место и 2 тысячи долларов.

С 2001 года Павол является владельцем собственного фитнес-центра "Profi studio Jablonicky", где он тренируется сам и тренирует других. Возможно, список его спортивных побед не закрыт, и он еще появится на сцене.

История выступлений

СоревнованиеМесто
Флорида Про Мастерз 20119 в категории Мастера 40+
Нью-Йорк Про 2011
Сакраменто-Про 200915
Атлантик-Сити Про 200811
Атлантик-Сити Про 20084 в категории Мастера 40+
Хьюстон Про 20089
Нью-Йорк Про 200610
Чемпионат мира Про 20063 в категории Мастера 40+
Европа Супершоу 20057
Мистер Олимпия 200411
Торонто/Монреаль Про 20044
Гран При Венгрия 20041
Ночь чемпионов 20045
Гран При Венгрия 20031
Ночь чемпионов 20032
Мистер Олимпия 200119
Ночь чемпионов 20014
Ночь чемпионов 20006
Мистер Олимпия 199913
Ночь чемпионов 19992
Торонто/Монреаль Про 19991
Ночь чемпионов 199814
Ночь чемпионов 19975
Ночь чемпионов 19968
Гран При Украина 19959
Мистер Олимпия 199516
Ниагара Фаллз Про 19952
Арнольд Классик 199412
Гран При Германия 199411
Гран При Германия 19935
Ночь чемпионов 19939
Гран При Германия 19937
Ночь чемпионов 19929
Мистер Олимпия 1991
Айронмен Про 19909
Гран При Германия 19905
Гран При Голландия 19903
Мистер Олимпия 1989
Гран При Голландия 198912
Чемпионат Мира любительский 19881 в категории Тяжелый вес
Чемпионат Мира любительский 19871 в категории Полутяжёлый вес


Павол Яблоницкий в профессиональных рейтингах

МестоРейтингДата рейтинга
93Рейтинг мужчин профессионалов IFBB по бодибилдингу 2009 года08.08.2009
80Рейтинг мужчин профессионалов IFBB по бодибилдингу 2009 года16.05.2009
70Рейтинг мужчин профессионалов IFBB по бодибилдингу 2009 года01.04.2009

Комментарии пользователей

Уже почётный дедушка бодибилда.....

Опубликовано ВСАА 15.01.2010 в 16:55

+0 -0

Пуленепробиваемый мужик.

Опубликовано Gus 28.01.2010 в 12:23

+0 -0

Грудь большая,а пресс суперский,какая гора мышц,классная фотка

Опубликовано Lion 18.11.2010 в 7:31

+1 -0

тело как у Майка Ментцера !!

Опубликовано SAGIKUN 10.01.2011 в 12:46

+1 -0

Постарел

Опубликовано Вася Иванов 14.03.2011 в 21:26

+0 -0

охренеть, думал, что он уже сканал от анаболя

Опубликовано Coolman 19.05.2011 в 12:04

+0 -1

Кстати рвал Джексона, Мустафу и Алвеса! Пробился бы в 10-ку если б не Чарльз.

Опубликовано Не амбал 9.06.2011 в 18:59

+0 -0

на индейца похож

Опубликовано Kazaaa 1.07.2011 в 10:47

+0 -0

48 лет , ничего себе фигура мощная в такие года то)

Опубликовано powerhouse 15.11.2011 в 15:21

+0 -0

Круто.Очень круто!

Опубликовано 56 и 4 3.08.2012 в 22:16

+0 -1

Больше 20 лет выступает на проф турнирах! Молодец Павол!

Опубликовано Грег 12.09.2012 в 12:44

+0 -0

Нравился ,эстетика и масса ,все было,но тогда в фаворе были монстры.

Опубликовано spa79 29.01.2013 в 19:54

+0 -1

Или те, у кого есть спина, например

Опубликовано Вася Иванов-Кводфазеринский 29.01.2013 в 20:58

+1 -0

Первая мысль, когда увидел его - Геракл!

Опубликовано Дмитрий 23.02.2013 в 22:27

+0 -0

Родился в Словакии г. Горски-Микулаш. Не Чехия. Интересные замеры 1988г (25лет): рост-173см. вес-96кг. тал.-80см бедро-67см. гол.-44см. Ж.Л.-190кг.

Опубликовано Александр 25.05.2013 в 10:27

+0 -0

Помню его когда он был чемпионом Мира среди любителей ... Молодой и симпотный ... Постарел : выглядит старше своих лет, но фигура отличная...

Опубликовано Шура 1.10.2013 в 1:12

+1 -0

Очень хороший и качественный Чешский спортсмен, нравится в общем. Добился без преувеличения серьёзных успехов в спорте, три победы в PRO-соревах и я думаю самое главное достижение для Павола Мистер Олимпия, где он остановился в шаге от TOP-10, а сейчас от меня бурные аплодисменты!

Опубликовано Dillon 3.01.2014 в 23:38

+1 -0

Очень внушительно. И от фото в целом веет каким-то спокойствием, стабильностью, мудростью. Мужественное лицо и формы, само собой, просто впечатляющие, одни из лучших, что я видел.

Опубликовано Regis 3.02.2014 в 20:15

+1 -0

Наверно не дождемся когда славяне дадут настоящий бой чёрным и янки

Опубликовано Саша 3.07.2015 в 16:20

+1 -0

В 25 лет стал Чемпионом Мира в любителях ...и получил ПРОкарту ...

Опубликовано Шура 18.07.2015 в 1:05

+1 -0

Просто шикарен!

Опубликовано Мишаня 7.07.2016 в 22:43

+1 -0

А ведь выглядит не хуже современных чемпов.

Опубликовано Kyks 3.01.2017 в 17:16

+1 -0

SN PRO, V международный фестиваль спорта и здорового образа жизни, 28-29 Октября 2017 года, ВДНХ ПАВ.75. Павол будет рад видеть вас на стенде A11/2 компании SuppleMax.

Опубликовано Dillon 12.10.2017 в 23:44

+0 -0

Добавить свой комментарий
Текст комментария
Текст относится к
Ваше имяВаш E-mail
Загрузить фотографии на сайт Добавить видео на сайт

Клуб Амбал.ру
Логин
Пароль
Запомнить

Забыли пароль?
Регистрация

Случайное фото


Дорис Баррилакс (Doris Barrilleaux)


Сервисы   NEW
Дневник измерений
Калькулятор калорий
Кто на фотографии?
Флудо-галерея

Обновления
Новые комментарии
Свежие на форуме
Фото и видео
Фото пользователей

Бодибилдинг форум
Тренировки
Питание и добавки
Фармакология
Темная сторона ББ
Травмы, растяжения
Подготовка к турниру
Большой спорт
Fitness World
Женский бодибилдинг
Цитаты
Свободное общение
Обсуждение сайта
Амбал Маркет

© 2017 Амбал.Ру