Спортсмены
А Б В Г Д Е Ж З И
К Л М Н О П Р С Т
У Ф Х Ц Ч Ш Э Ю Я
Мужчины Женщины
Звезды разных лет
Соревнования
Результаты
Статистика
Рейтинги
Календарь
Библиотека
Тренировки
Питание
Физиология
Фармакология
Соревнования
Звездная жизнь
Женский бодибилдинг
Прочее разное
Спортклубы
Поиск спортклуба
Каталог спортклубов
Добавить спортклуб
Амбал.ру
Клубные майки
Розыгрыш призов!
Наши баннеры
Наши спонсоры
Правила поведения
Полезные ссылки
Реклама на сайте
Вакансии

Бен Пакульски

(Ben Pakulski) Канада

<< Энтони ПайтарисГалерея спортсменовМайкл Палаззо >>
Галерея фотографий Бен ПакульскиВидео Бен Пакульски
Оценка фото(38 голосов) Оценить фото В избранное 1240 x 1748

Галерея фотографий Бен Пакульски. Фото 1 из 424
Фото 1Фото 2Фото 3Фото 4Фото 5Фото 6Фото 7
Родился18 марта 1981 года (37 лет)
Официальный веб-сайтhttp://www.benpakulski.com
Антропометрия:
Рост178 см Шея49 см Бедро81 см 
Соревновательный вес120 кг Бицепс53 см Голень56 см 
Вес в межсезонье136 кг Талия86 см  

Бэнджамин Пакульски – известный профессиональный культурист и довольно медийный человек в США. Число подписчиков его канала в Youtube превышает 70 000 человек.

Бэн родился 18 марта 1981 года в Торонто, штат Онтарио, Канада. Фамилия Пакульски польского происхождения, т.к. его отец выходец из польского города Люблин. Бэн был спортивным ребенком, любил практически все игровые виды спорта. В возрасте 12-ти лет мальчика заинтересовало вегетарианство и он несколько лет проводил эксперименты с питанием, воздерживаясь от употребления мяса. В возрасте 15 лет он был уже очень хорошо развит физически и решил профессионально заняться легкой атлетикой. На взвешивании Бэн оказался гораздо тяжелее своих сверстников и тренер его не взял в секцию, посоветовав заняться пауэрлифтингом. Так Пакульски оказался в зале "Macks Gym", где начал свои первые силовые тренировки. В тот же зал ходили 2 брата, Вик и Дэн, которые были только на пару лет старше Бэна, но они были просто огромные. Пакульски начал во всем копировать их тренировки, они оставались его кумирами много лет. Чуть позже, в возрасте 16 лет, он занялся пауэрлифтингом под руководством известного тренера Скотта Эйбела. За 4 года тренировок под его началом Бэн Пакульски сумел увеличить свои вес с 78 до 112,5 кг, при этом став очень сильным. Эйбелл научил его прилежанию в тренировках и режиму в питании.

Когда Бэну было 17 лет, отец застал сына за просмотром турнира по бодибилдингу. Увидев, с каким интересом сын наблюдает за происходящим на сцене, он купил 2 билета на турнир "Ночь Чемпионов". На этом турнире было противостояние двух легендарных атлетов – Джея Катлера и Ронни Колемана. С тех пор Бэн Пакульски твердо принял решение стать соревнующимся культуристом. Хотя, как вспоминает он сам, впервые увидев журнал "FLEX" с изображением Нассера эль Сонбатти на обложке он воскликнул: "Боже, я не хочу быть таким большим".

В возрасте 20 лет Бэн забросил пауэрлифтинг и начал усиленные тренировки по бодибилдерским программам. Он консультировался у многих знаменитых тренеров, в числе которых был и тренер многих чемпионов Чарльз Гласс. Постоянным наставником Бэна Пакульски стал профессионал IFBB Том Холл, который научил его правильной биомеханике упражнений и тонкостям диеты и подготовки к соревнованиям. Благодаря Тому Бэн получил свой первый контракт с компанией "MuscleTech". Он же вывел Пакульски на его первые соревнования в 2005 году.

Свою специальность Пакульски решил связать со своим любимым занятием и поступил в Университет Западного Онтарио, который закончил с отличием по специальности кинезиология (изучение скелетно-мышечных энергетических систем).

На серьезной соревновательной сцене культурист появился в 2007 году. На "Чемпионате Канады" (CBBF) он стал вторым в супертяжелой весовой категории. С таким же результатом Бэн выступил на "Чемпионате Северной Америки" (IFBB). Спустя ещё год Пакульски занял первое место на "Чемпионате Канады" в супертяжелой категории и в абсолютном зачете. Эта победа принесла ему карту профессионала IFBB.

Дебют Бена Пакульски на профессиональной сцене состоялся в 2009 году на сцене турнира "Тампа Бей Про", где культурист занял 3-е место. Год спустя он стал седьмым на турнире "Нью-Йорк Про". Лучшим достижением Бэна Пакульски является 2-е место на турнире "Арнольд Классик" 2013 года и 1-е место на том же турнире в категории "Максимальная мускулистость".

Бэн Пакульски является автором тренировочной методики под названием "MI-40 System" (Mass Intentions 40 System). Программа рассчитана на натуральных спортсменов. Цифра 40 является основополагающей в этой системе: 40 упражнений, 40-секундные интервалы отдыха между подходами, 40-минутные тренировки и продолжительность самой программы 40 дней. Это число взято не случайно, Пакульски находит каждому из этих параметров физиологическое обоснование. Вместо борьбы с тяжелым весом Пакульски советует сосредоточиться на ощущении работы мышц. Веса составляют 60 % от максимальных. Бэн, являясь дипломированным специалистом по биомеханике упражнений, учит своих клиентов выполнять движения исключительно при помощи целевых мышц, полностью исключая из работы сопутствующие мышцы. Одна мышечная группа прорабатывается в неделю до 3 раз. Такую высокую частоту Пакульски объясняет тем, что веса не максимальные, а для закрепления идеомоторных навыков требуются более частые тренировки. Когда у клиентов вырабатывается автоматизм в выполнении упражнений с правильной техникой, Бэн рекомендует работать до отказа с весом 60% от максимального, частота проработки мышечной группы уменьшается. Пакульски не верит в высокоинтенсивную теорию тренировок Майка Ментцера, которой следует Дориан Ятс. Бэн считает, что для Дориана эта методика сработала, т.к. он является классическим мезоморфом. К тому же, такой чудовищной мотивации и концентрации могут добиться лишь единицы. Поэтому Пакульски советует более объемные тренировки по четыре подхода в каждом упражнении.

Количество тренировок в неделю – 5. За один день прорабатываются 2 мышечные группы. Если есть возможность, то Бэн советует делить тренировку на 2 части: одна утром, вторая вечером. В дни отдыха Бэн Пакульски советует не просто отдыхать, а по возможности выполнять кардиосессии.

Сейчас Бэн является перспективным профессиональным культуристом, у него есть хорошая спонсорская поддержка компаний-производителей спортивного питания. Его фотографии часто появляются на страницах различных культуристических изданий. Бэн Пакульски женат на Александре Вассало, они растят двоих детей.

История выступлений

СоревнованиеМесто
Кувейт Про 20168
Арнольд Классик Европа 201611
Мистер Олимпия 201614
Ванкувер Про 20161
Торонто/Монреаль Про 20164
Арнольд Классик Австралия 20157
Арнольд Классик 20158
Арнольд Классик Бразилия 2014
Арнольд Классик 20147
Гран При Австралия 20133
Арнольд Классик 20132
Арнольд Классик 20131 в категории Максимальная мускулистость
Мистер Олимпия 201211
Арнольд Классик 20124
Флекс Про 20122
Фибо Пауэр Про 20119
Гран При Австралия 20114
Арнольд Классик 201110
Флекс Про 20115
Нью-Йорк Про 20107
Тампа Бей Про 20093


Бен Пакульски в профессиональных рейтингах

МестоРейтингДата рейтинга
8Рейтинг мужчин профессионалов IFBB по бодибилдингу 2013 года31.03.2013
24Рейтинг мужчин профессионалов IFBB по бодибилдингу 2011 года01.10.2011
22Рейтинг мужчин профессионалов IFBB по бодибилдингу 2011 года01.09.2011

Комментарии пользователей

Всего 2 страницы 1 2 >

Джо их на ферме выращивает? Лиц все больше и больше.

Опубликовано Gus 16.03.2010 в 0:32

+4 -0

ноги хорошие... а верх как у любителя

и кстати закос под матераци с высовыванием языка смотрица у него смешно))

Опубликовано petrovich28 21.06.2010 в 14:12

+0 -0

Эх уже дельты по полной синтолить начали (флекс с насером не в счёт) что-же будет дальше? грудь? трапеции?

Опубликовано max payne 21.08.2010 в 23:48

+1 -1

Happy Mashine, 100%.Как на убой....И чемпиона среди них не видно...

Опубликовано Робот_сгибальщик 21.08.2010 в 23:50

+1 -0

верх как у любителя?

petrovich28, взглянь на фото 8 и перечисли, пожалуйста любителей с таким верхом, а то я походу не в теме.

Голень у дядьки вообще жуть.

Опубликовано dimOK 18.02.2011 в 15:51

+1 -2

Все правильно петрович говорит, рук нет, спина слабая

Опубликовано Вася Иванов-Кводфазеринский 21.02.2011 в 20:25

+1 -1

хрена себе копыта 0_0 81см бедрышко с голяшкой 56 0_0 походу он самый минотавр из современных про))ДимОК на фотошоп не ведись лучше))посмотри на него на флексе про и все поймешь))у чувака меганоги с любительским верхом на самом деле))

Опубликовано анон 21.02.2011 в 22:44

+1 -0

Слабый не слабый, а Серёгу на классике 2011 порвал!

Опубликовано Не амбал 23.04.2011 в 13:58

+0 -1

Ноги гут. Верх чета не впечатлил.

Опубликовано ГР 23.04.2011 в 16:12

+2 -0

Я извиняюсь, но вот у нынешнего обладателя титула АК верх вас впечатляет? Не любительский он? То то же. Парню только над руками и спиной поработать, мое мнение. И форма будет великолепная.

Опубликовано Вик 10.06.2011 в 17:50

+0 -0

Пакман еще зажжет свой фаер

Опубликовано WhiteP 28.12.2011 в 21:52

+1 -0

52 сантиметра намеряли, вот так вот. А я все безрукий, безрукий. Каюсь, казнюсь и каюсь

Опубликовано Вася Иванов-Кводфазеринский 10.03.2012 в 14:01

+0 -0

Так у него руки самая невнятная часть тела.

Опубликовано Вик 10.03.2012 в 16:29

+1 -0

И я о том же

Опубликовано Boris Petrovich 10.03.2012 в 16:33

+0 -0

Сед 300х2. Но тут без дураков, реальные ноги, реальный присед

Опубликовано Вася Иванов-Кводфазеринский 20.06.2012 в 21:50

+1 -0

Для меня Бен такое жа откровение, как и Рич Пиана, в том плане, что очень умный парень, много необычной теории (подкрепленной практикой) можно от него почерпнуть. Смотрите его канал на u2b.

Опубликовано PbICb 2.09.2013 в 14:30

+0 -0

Одного понять не могу, откуда у Бена такие высокие места в соревнованиях. У меня Бен вызывает аналогию Бренча, при том что Бренч его получше будет. Да у него отличные ноги и не менее отличные дельты и всё, на этом моё повествование обрывается...

Опубликовано Dillon 4.01.2014 в 0:17

+1 -1

Беня теперь сайтековский. В связи с тем, что только он один окончательно не испортил мое мнение о "генератион ирон", рад за него.

Опубликовано Вик 18.04.2014 в 19:49

+0 -0

Кстати канал у Бени весьма информативный, дэвэ по дэтэ почти в каждом видео разводит, и словно Путин, все подкрепляет цифрами и фактами.

Опубликовано Вася Иванов-Кводфазеринский 18.04.2014 в 19:53

+0 -0

Нашёл относительно новую весть, Бен теперь входит в команду Scitec Nutrition.

Как мы знаем, там есть хорошие спортсмены.

Опубликовано Dillon 3.05.2014 в 23:29

+0 -0

В фильме "Поколение железа" выглядел как полный задрот.

Опубликовано axilles666 2.11.2015 в 0:31

+0 -0

Последние пару лет выступает мало и неубедительно .... но очень впечатляет сочетанием мощи, объемов и качества ... Думается ,что он себя еще проявит в 2016...

Опубликовано Шура 18.11.2015 в 21:00

+0 -0

Заявлен на 5 июня на Торонто/Монреаль Про 2016...

Опубликовано Юрьевич 2.06.2016 в 22:30

+0 -0

Первый раз Пакульски получает прямую квалю на Олю !

Опубликовано Юрьевич 11.07.2016 в 13:34

+0 -0

Рука маленкий(( если 56-57 хорошо смотрелось

Опубликовано Алимбек 7.09.2016 в 12:09

+0 -0

Всего 2 страницы 1 2 >

Добавить свой комментарий
Текст комментария
Текст относится к
Ваше имяВаш E-mail
Загрузить фотографии на сайт Добавить видео на сайт

Клуб Амбал.ру
Логин
Пароль
Запомнить

Забыли пароль?
Регистрация

Случайное фото


Василий Иванович Алексеев (Vasily Alekseev)


Сервисы   NEW
Дневник измерений
Калькулятор калорий
Кто на фотографии?
Флудо-галерея

Обновления
Новые комментарии
Свежие на форуме
Фото и видео
Фото пользователей

Бодибилдинг форум
Тренировки
Питание и добавки
Фармакология
Темная сторона ББ
Травмы, растяжения
Подготовка к турниру
Большой спорт
Fitness World
Женский бодибилдинг
Цитаты
Свободное общение
Обсуждение сайта
Амбал Маркет

© 2018 Амбал.Ру