Спортсмены
А Б В Г Д Е Ж З И
К Л М Н О П Р С Т
У Ф Х Ц Ч Ш Э Ю Я
Мужчины Женщины
Звезды разных лет
Соревнования
Результаты
Статистика
Рейтинги
Календарь
Библиотека
Тренировки
Питание
Физиология
Фармакология
Соревнования
Звездная жизнь
Женский бодибилдинг
Прочее разное
Спортклубы
Поиск спортклуба
Каталог спортклубов
Добавить спортклуб
Амбал.ру
Клубные майки
Розыгрыш призов!
Наши баннеры
Наши спонсоры
Правила поведения
Полезные ссылки
Реклама на сайте
Вакансии

  Библиотека на АМБАЛ.РУ \

Преимущества и недостатки домашних силовых тренажеров

Домашний силовой тренажерСовременные тренажеры делятся на несколько видов, эта классификация производится по нескольким категориям. Одна из них – предназначенность: они могут устанавливаться дома, в фитнес-клубах или в профессиональных спортивных залах. Силовые тренажеры не являются исключением, они также могут использоваться и в домашних условиях, и в специально оборудованных помещениях. Однако, часто высказываются мнения, что без занятий в зале на профессиональных тренажерах успехов добиться невозможно, которое тут же сталкивается с прямо противоположной точкой зрения людей, привыкших к уютной домашней обстановке. Рассмотрим основные преимущества и недостатки домашних силовых тренажеров.

В первую очередь, стоит признать, что у занятий в зале, независимо от выбранных тренажеров или дисциплины, есть достоинства, недостижимые при занятии дома:

– контроль инструкторов и тренеров, которые помогут не только составить грамотную и эффективную программу тренировок, но и уберегут от ошибок и травм;

– наличие большого количества тренажеров на разные группы мышц;

– достаточно большое пространство, позволяющее выполнять необходимые упражнения;

– возможность общения с другими спортсменами, обмен опытом.

Однако, даже такие преимущества для некоторых желающих заниматься не являются решающими. Многие решаются на домашние тренировки, аргументируя это следующим:

– не нужно тратить деньги на абонемент в спортзал и время на дорогу;

– проводить тренировку можно в любое удобное время.

Разумеется, чтобы такие домашние тренировки стали полноценными, важно позаботиться об оборудовании – тренажерах. Если речь идет о построении своего тела, то тренажеры должны быть силовыми, и здесь возникает ряд сложностей.

Первая проблема – финансовая. В современных магазинах при наличии денег можно купить любой тренажер, но стоят они немало. Возникает вопрос: возможно, лучше потратить эти деньги на посещение спортзала с профессиональными силовыми тренажерами. Самый дешевый выход – покупка набора гантелей и скамьи, что, в принципе, вряд ли можно назвать приобретением полноценного тренажера. Такой домашний набор подойдет скорее для дополнительных домашних занятий. А вот для приобретения многофункциональной силовой станции придется выделить из бюджета не менее 20 тысяч рублей.

Вторая проблема – недостаток места. О каком собственном спортивном зале может идти речь в небольшой двухкомнатной квартирке? Зачастую сложно выбрать угол для размещения шведской стенки и пары гантелей, и о тренажере речь совсем не идет.

Следующий недостаток – невозможность переходить на серьезные нагрузки. Для новичков вполне подойдут тренажеры, которые имеют "лимит" веса в 50-100 кг, а именно столько обычно предлагают домашние силовые станции. Но если человек настроен серьезно и тщательно строит свое тело, ему рано или поздно придется работать с большими весами, а значит, идти в спортзал.

Также следует отметить, что для дома придется выбирать силовой тренажер, который позволит работать с разными группами мышц, то есть ту самую пресловутую многофункциональную рабочую станцию. Но даже самые продвинутые из них не могут обеспечить работу с абсолютно всеми мышцами. В зале же возможно найти на каждый случай свой агрегат.

Домашние силовые тренажеры, как правило, не имеют столь высокого уровня защиты, как профессиональные. Да и заботу о них: ремонт, профилактический осмотр, замену изношенных деталей, настройку "под себя" придется взвалить на свои плечи. В зале такой проблемы нет: тренажеры готовы для работы, это обеспечивается руководством.

Однако, стоит отметить и преимущества силовых тренажеров, предназначенных для дома:

– они прекрасно подходят тем, кто по разным причинам не может посещать зал, особенно новичкам или тем, кто не ставит заоблачных целей;

– современные модели таких тренажеров достаточно компактны, бесшумны и надежны;

– тренажер можно регулировать под разные группы мышц, обеспечивая их проработку.

Опубликовано 19.09.2010


Комментарии пользователей

Недостатков нет, если имеешь нормальный тренажерный зал в своей собственности! Пример тому, зал моего заказчика, который захотел иметь полный комплект тренажеров и которому я делал станки из металлотходов. Такой же зал у меня, но по-скромнее, фотку я опубликовал.

Согласен я лишь тогда, когда речь идет о частном домовладении, где есть какая-то территория земли. Конечно, в "хрущевку", где площадь жилья не балует, устраивать зал - конечно же абсурд и полный дурдом для соседий.

Опубликовано Fromandos 29.04.2012 в 23:10

+0 -0

Добавить свой комментарий
Текст комментария
Ваше имяВаш E-mail

Клуб Амбал.ру
Логин
Пароль
Запомнить

Забыли пароль?
Регистрация

Случайное фото


Деннис Джеймс (Dennis James), Мистер Европа Про 2010 года


Сервисы   NEW
Дневник измерений
Калькулятор калорий
Кто на фотографии?
Флудо-галерея

Обновления
Новые комментарии
Свежие на форуме
Фото и видео
Фото пользователей

Бодибилдинг форум
Тренировки
Питание и добавки
Фармакология
Темная сторона ББ
Травмы, растяжения
Подготовка к турниру
Большой спорт
Fitness World
Женский бодибилдинг
Цитаты
Свободное общение
Обсуждение сайта
Амбал Маркет

© 2017 Амбал.Ру