Спортсмены
А Б В Г Д Е Ж З И
К Л М Н О П Р С Т
У Ф Х Ц Ч Ш Э Ю Я
Мужчины Женщины
Звезды разных лет
Соревнования
Результаты
Статистика
Рейтинги
Календарь
Библиотека
Тренировки
Питание
Физиология
Фармакология
Соревнования
Звездная жизнь
Женский бодибилдинг
Прочее разное
Спортклубы
Поиск спортклуба
Каталог спортклубов
Добавить спортклуб
Амбал.ру
Клубные майки
Розыгрыш призов!
Наши баннеры
Наши спонсоры
Правила поведения
Полезные ссылки
Реклама на сайте
Вакансии

  Библиотека на АМБАЛ.РУ \

Почему нужно соблюдать правила техники безопасности бодибилдинга?

Культурист Милош СарцевМир увлечений достаточно разнообразен. Можно выбрать для себя такие игры как настольный теннис, аэрохоккей или мини-футбол, позволяющие развивать мышление и координацию движений без риска получить какую-либо травму. Однако существуют и такие увлечения, которые представляют настолько серьезный интерес для молодежи, что даже риск получения травмы во время тренировок  никого не останавливает.

В принципе, травму можно получить где угодно и когда угодно: передвигая рояли и мебель, гуляя в парке или по дороге в офис. Не станет исключением и спорт, поскольку эта сфера деятельности сопряжена с риском. Но чаще всего в спорте рискуют новички, которые не знают главных правил техники безопасности. Особенно этот риск велик в бодибилдинге, где работа ведется с тяжелыми снарядами: штангами, гантелями и тренажерами, когда слишком большой вес или неправильная техника выполнения упражнений могут привести к тяжелым травмам и порой – к еще более тяжелым последствиям травм.

Самой главной ошибкой начинающих бодибилдеров является их самоуверенность, которая чаще всего основывается на прочтении нескольких выпусков глянцевых журнала “Iron Man”.

Однако самое опасное – это неправильное применение анаболических гормональных препаратов, часто называемых «стероидами», которые способствуют росту мышечной массы. Нужно помнить, что ничего не бывает даром, и столь красивые на фотографиях знаменитых бодибилдеров накачанные мышцы являются плодом долгой, тяжелой работы, и платят они за это часами в тренажерных залах, постоянной болью и усталостью в мышцах и проблемами с внутренними органами. Многочисленные медицинские эксперименты подтвердили, что даже столь популярные препараты как энантат тестостерона и метандиенон способны вызывать нарушения работы половой системы и других внутренних органов человека при их неправильном употреблении. Поэтому если же вы твердо решили заниматься этим видом спорта, необходимо проконсультироваться с врачом о режиме приема и о наличии возможных противопоказаний.

Также очень важно выбрать график занятий, поскольку взятая из журнала профессиональная программа будет излишне тяжелой и изматывающей для неподготовленного человека как физически, так и морально. Лучше всего обратиться к опытным инструкторам, чтобы они помогли правильно начать тренироваться.

В бодибилдинге актуальна старая поговорка, гласящая о том, что «тише едешь – дальше будешь», поскольку лучше добиться желаемых результатов за 3 месяца, чем пытаться сделать это за один месяц и получить травму, восстановление которой займет полгода.

Опубликовано 15.10.2009


Комментарии пользователей

Добавить свой комментарий
Текст комментария
Ваше имяВаш E-mail

Клуб Амбал.ру
Логин
Пароль
Запомнить

Забыли пароль?
Регистрация

Случайное фото


Том Платц (Tom Platz)


Сервисы   NEW
Дневник измерений
Калькулятор калорий
Кто на фотографии?
Флудо-галерея

Обновления
Новые комментарии
Свежие на форуме
Фото и видео
Фото пользователей

Бодибилдинг форум
Тренировки
Питание и добавки
Фармакология
Темная сторона ББ
Травмы, растяжения
Подготовка к турниру
Большой спорт
Fitness World
Женский бодибилдинг
Цитаты
Свободное общение
Обсуждение сайта
Амбал Маркет

© 2017 Амбал.Ру