Спортсмены
А Б В Г Д Е Ж З И
К Л М Н О П Р С Т
У Ф Х Ц Ч Ш Э Ю Я
Мужчины Женщины
Звезды разных лет
Соревнования
Результаты
Статистика
Рейтинги
Календарь
Библиотека
Тренировки
Питание
Физиология
Фармакология
Соревнования
Звездная жизнь
Женский бодибилдинг
Прочее разное
Спортклубы
Поиск спортклуба
Каталог спортклубов
Добавить спортклуб
Амбал.ру
Клубные майки
Розыгрыш призов!
Наши баннеры
Наши спонсоры
Правила поведения
Полезные ссылки
Реклама на сайте
Вакансии

  Библиотека на АМБАЛ.РУ \

Как получить идеальный пар в бане и сауне?

Пар в бане и саунеЭффект сауны достигается в парном отделении, когда там поддерживается сухой жар. Людям несложно находиться в парилке, даже если температура воздуха в ней достигает 130-150 градусов. Ведь человеческий организм легче переносит подобный микроклимат, чем пар. Поэтому принято считать, что сухой воздух более полезен. Конечно же, сухость его не абсолютная. Влага в нём присутствует, но её процент незначителен. Он составляет около 14-20%.
Нахождение в такой парилке помогает в лечении недугов опорно-двигательной системы и многих других заболеваний. Например, подобная процедура применяется людьми, борящимися с лишним весом. Однако не каждому человеку можно находиться в парном отделении с сухим воздухом. Если у вас затруднено дыхание, то нужно воздержаться от посещения такой парилки. Её атмосфера будет обжигать воспалённые дыхательные пути и носоглотку.

А банный пар наоборот способен сделать затруднённое дыхание комфортнее. Ведь он менее горячий и при этом более влажный. Воздействие такого жара даёт эффект ингаляции, но без неприятных ощущений. Кроме того, банный пар оказывает комплексное воздействие на организм человека и изгоняет из него любые хвори. Вот только если вас мучает кашель, не забудьте капнуть на каменку раствор, помогающий преодолеть этот недуг. В противном случае возможно появление нового приступа.

Как получить идеальный пар? В этом деле тяжело давать какие-либо советы, ведь у каждого из нас свои предпочтения. Одним людям нравится, когда воздух в парилке дольше остаётся сухим и горячим. Другие предпочитают очень влажный пар с ароматом хвои или душицы. А многие люди наоборот любят находиться в парном отделении без дополнительных запахов. Таким образом, выбор остаётся за вами. Выбирайте так, чтобы чувствовать себя комфортно в таком пару.

В этом и заключается основное достоинство русской бани и её отличие от сауны. Каждый человек в зависимости от самочувствия и своих предпочтений может выбрать себе пар по душе.

Таким образом, поддавать в парном отделении следует лишь после того, как чётко определились со средствами поддачи, их количеством и местом. Разумеется не может быть даже и речи об использовании спиртосодержащих средство, а особенно вовнутрь. Достаточно простой горячей воды. Выплесните её на каменку в количестве, необходимом для получения нужной вам степени влажности воздуха. Как вы сами знаете, подачу её лучше всего делать при помощи ковша, имеющего длинную ручку. Причём выполнять это надо постепенно, около литра за раз, а не всё сразу. Вода должна быть равномерно распределена, то есть чтобы все камни были её увлажнены, а не какой-то один. Тогда она полностью испариться и не будет охлаждать каменку.

При желании можно сделать пар с особым ароматом. Кто-то для этих целей использует всевозможные травяные настои. Например, можно получить пар с ароматом мяты. Или же попробуйте специальные настои, имеющие целебные свойства. Тогда увеличится оздоравливающий эффект от посещения парного помещения. Если же больше нравится брызгать на каменку квасом, можете его использовать для этих целей. Некоторые любители русской бани вообще предпочитают аромат пива и тому подобного. Полученный таким образом пар отлично прогревает тело человека и всё парное помещение.

Опубликовано 29.10.2009


Комментарии пользователей

Заварил веник и этим отваром на каменку, очень эфектно

Дубовый веничек , тоже очень не плохо

Опубликовано Макс037 2.09.2013 в 0:37

+0 -0

Добавить свой комментарий
Текст комментария
Ваше имяВаш E-mail

Клуб Амбал.ру
Логин
Пароль
Запомнить

Забыли пароль?
Регистрация

Случайное фото


Фил Хит (Phil Heath), Мистер Олимпия 2014 года


Сервисы   NEW
Дневник измерений
Калькулятор калорий
Кто на фотографии?
Флудо-галерея

Обновления
Новые комментарии
Свежие на форуме
Фото и видео
Фото пользователей

Бодибилдинг форум
Тренировки
Питание и добавки
Фармакология
Темная сторона ББ
Травмы, растяжения
Подготовка к турниру
Большой спорт
Fitness World
Женский бодибилдинг
Цитаты
Свободное общение
Обсуждение сайта
Амбал Маркет

© 2017 Амбал.Ру