Спортсмены
А Б В Г Д Е Ж З И
К Л М Н О П Р С Т
У Ф Х Ц Ч Ш Э Ю Я
Мужчины Женщины
Звезды разных лет
Соревнования
Результаты
Статистика
Рейтинги
Календарь
Библиотека
Тренировки
Питание
Физиология
Фармакология
Соревнования
Звездная жизнь
Женский бодибилдинг
Прочее разное
Спортклубы
Поиск спортклуба
Каталог спортклубов
Добавить спортклуб
Амбал.ру
Клубные майки
Розыгрыш призов!
Наши баннеры
Наши спонсоры
Правила поведения
Полезные ссылки
Реклама на сайте
Вакансии

  Библиотека на АМБАЛ.РУ \

Йога - это полезно

Френк Зейн

Френк Зейн, мистер Олимпия 1977-1979 гг.Мне хорошо знакомо состояние, когда пытаешься медитировать в одиночку, не встречая поддержки друзей или единомышленников, и ничего хорошего из этого не выходит. Наоборот, ты становишься раздражительным, и тренировки идут хуже.

Когда мне было 16 лет, мне в руки впервые попал самоучитель йоги. По утрам я начал делать комплекс асан и предпринял первые попытки медитации в позе лотоса.

Дело у меня не пошло. Тем более что родителей испугало мое новое увлечение, и они критиковали его при каждом удобном случае. В конце концов я бросил йогу и вернулся к ней лишь 10 лет спустя, когда стал профессионалом и переехал поближе к резиденции Джо Уайдера в Калифорнию. Там я отыскал курсы медитации и начал регулярно ходить на занятия. В группе я быстро овладел начальными знаниями и постепенно начал набирать очки в самой медитации. Надо подчеркнуть, что это состояние полного внутреннего комфорта и покоя, требует целого ряда дополнительных навыков. Заодно я научился усилием воли почти мгновенно расслаблять мускулатуру, овладел искусством абсолютной концентрации, которое очень помогло мне на тренировках, и вдобавок изменил характер — стал более уверенным и перестал нервничать по пустякам. Короче, через полгода-год я стал настоящим йогом. Дома я даже проговаривал особые гипнотические словосочетания "мантры". А знаменитое йоговское "о-ом", настраивающее на связь с космосом, я произносил регулярно, точно по правилам — ровно миллион раз в год. Так я выиграл подряд три "Олимпии". Но потом внутри меня словно что-то сломалось. Я перестал практиковать медитацию, потому что она давалась мне все труднее. В 1980 году я проиграл "Олимпию".

Это был самый тяжелый период моей жизни, когда никакие йоговские упражнения не помогали мне вернуть душевное равновесие. Это заставило меня искать более действенные средства саморегуляции, вроде специальных технических устройств.

Тем не менее я считаю, что медитация и другие йоговские приемы управления своим состоянием, физическим и ментальным, должны стать обязательной составной частью тренировочной программы любого культуриста. Представьте, я на собственном опыте убедился, что с помощью самогипноза можно стать сильнее на 5-8%! Я уже не говорю об умении йогов приходить в состояние полной внешней отрешенности. Культуристу оно нужно на все 100%! Однако изучение йоги в одиночку по книгам-самоучителям — это дилетантский путь. Если уж браться за йогу, то делать это надо серьезно — в группе, с преподавателем. Кстати, не дайте увести себя в сторону заумными философскими размышлениями. От йоги вам нужно одно — технические методы управления собой.

Опубликовано 19.10.2008

Смотрите так же:
Фотогралерея и биография Фрэнк Зейн (Frank Zane)


Комментарии пользователей

Добавить свой комментарий
Текст комментария
Ваше имяВаш E-mail

Клуб Амбал.ру
Логин
Пароль
Запомнить

Забыли пароль?
Регистрация

Случайное фото


Фрэнк Зейн (Frank Zane)


Сервисы   NEW
Дневник измерений
Калькулятор калорий
Кто на фотографии?
Флудо-галерея

Обновления
Новые комментарии
Свежие на форуме
Фото и видео
Фото пользователей

Бодибилдинг форум
Тренировки
Питание и добавки
Фармакология
Темная сторона ББ
Травмы, растяжения
Подготовка к турниру
Большой спорт
Fitness World
Женский бодибилдинг
Цитаты
Свободное общение
Обсуждение сайта
Амбал Маркет


© 2017 Амбал.Ру