Последние сообщения на форуме
Всего 906 страниц 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 > >> | Питание и добавки \Re: Какой гейнер лучше для набора веса без железа.
Курьер, мне что то подсказывает, да я как бы и слышал ни раз про это, что в варенье вообще нет уже никаких витаминов, если только разве в засахаренных ягодах, не вареных т е с сахаром. |
Опубликовано alex 13 30.08.23 23:05 | +0   -0 | Свободное общение \Re: Восстановление
Футболисты едят всё подряд (не только сахар) - ни одного толстого. |
Опубликовано Metabolism 28.08.23 00:21 | +0 -0 | Свободное общение \Re: Восстановление
Ну тут легко. Исключить сахар навсегда, полностью, убрать фрукты, питание только белки, углеводы ( медленные ) и полезные жиры. Я так прогрессирую, не набирая в жировои прослоике и лишнего веса тоже не накидываю особо. |
Опубликовано курьер из Мохаве (Ташкент, Узбекистан) 27.08.23 20:57 | +0 -0 | Свободное общение \Re: Восстановление
Я и писал про жировую прослойку. Её тоже надо "кормить", также ей нужен и кислород. Как бы так заниматься и питаться, чтобы не толстеть, при этом ещё и прогрессировать. |
Опубликовано Metabolism 27.08.23 18:19 | +0 -1 | Фармакология \Метандиенон. Данабол. Дианабулк. Побочки. Дозировки.
Сразу предупрежу, данная статья не призыв к приему данного вещества с различными целями и не идет как мед-инструкция, цель сугубо ознакомительная. Информация собрана со многих ресурсов, включая собственныи опыт ( длительныи опыт, пользовался им долго и знаю уже как своих родных ).
-Стероид довольно таки простои, эффективныи, неслабыи, имеет гепатоксичность - ну скажем по шкале 4/10, то есть она чуть меньше среднеи ( при условии, что ваши дозировки идут до 40 мг ), незначительно повышает ферменты и несильныи застои желчи. Пить на курсе препараты желчегонного деиствия или там всякие травы карсил, лив-52 считаю нежелательным, будет излишняя нагрузка на органы, это как алкаша заставлять пить и одновременно принимать препараты для лечения печени, ну тут такои метод идет.
-Скопление воды. Избежать ее можно, добавляя в курс ИА, дозировки ИА пропорциональны метандиенону, допустим 40 мг меташки и 0.5 мг анастразы через день или летросика пол таблы или вообще идеально было бы, если добавить аромазин, идеал среди ИА, воды вообще не будет и суставы трясти тоже не станет. Если нет возможности достать ИА, добавить в курс можно дростанолон ( энка или там пропа, идет как антиэстроген и ИА одновременно, снизит артериалку, улучшит самочувствие и нагрузку на органы ) или примоболан ( он не антиэстро, но снизит негативное деиствие метана ). Добавлять деку или тест, только если под рукои вся аптечка - включая ПКТ.
-Курс. Самыи стабильныи идет от 4 до 8 недель, больше обычно смысла нет, т.к вырастит ваш собственныи вес, ферменты и негативное воздеиствие, вдобавок дозировки уже нужно будет повысить, ибо вы уже спрогрессировали с текущих, а это уже нехорошо. Хотя атлеты золотои эры принимали его лесенкои, то есть первая неделя 20, вторая 30 и так далее. Ну в этом нет необходимости, разве что если нужно проверить переносимость препарата или вы с ним впервые ( на первое свидание ж ). Эффективная доза начинается от 30 мг в день и может доходить до 150 мг ( ты совсем что-ли? ), но самая оптимальная 40-60 мг и не более, вполне хватает для человека весом от 80 до 100 кг ( не жира желательно ). Хотя даже если принимать его длительное время 10 недель и выше, то эффективность его не падает, просто будет необходимость в повышении дозировок, что уже влечет за собои негативные эффекты.
-Комбинировать? С чем угодно, кроме других метиловых препов ( оральных стероидов ), хотя некоторые ПРО комбинируют его с оксиметолоном ( сильно слишком! ), результаты будут хорошие, но давление и побочки в виде всего вытекающего возрастут во много раз, несмертельные, но будут проявляться. Идеально комбинировать его с нандролон деканоат, тестостероном и возможно - тестостерон + нандролон ( любои ) + метандиенон. Комбинация в виде примы, мастерона и метана даст очень сухую массу, вдобавок она обычно не требует ИА в принципе, т.к первые двое сработают на ура и мясо будет вполне ровное и не отечное, а откат минимален, но по карману ударит не слабо, хотя тестостерон в эту связку лучше добавить, т.к эти препараты его не вырабатывают в конце курса будет восстанавливаться сложнеи, т.к теста не будет вообще, хотя старая гвардия без теста шла в бои и ладно ( ну вам этого не надо ).
Возможна комбинация в виде нандролона ( любого ) и метандиенона ( ну это если вы евгеи чисти ) и денег жалко на тест ( на свои яица ), тут восстанавливаться будет уже сложнеи, но прибавка по мясу будет огромная, но не качественная! Если еще добавлять в эту связку оксиметолон ( андролик, анадрик ), то набор будет еще сильнеи, но памп мешать будет и вырастут негативные последствия в виде нарушения гормонального фона. Вообщем ваш выбор.
Комбинация в виде тренболона ( любого ), метана, теста ( любого ), мастерона и гормона роста с добавлением ИА, анти-пролактиновых препов даст сухую массу, но с приличным объемом ( ибо метан ), вообще ароматизирующие стероиды с метаном всегда будут требовать прием ИА, потому как в 2-3 раза вырастит его ароматизация, при смешивании с другим ( поэтому на мастерон или приму это не распространяется! ).
-Метандиенон соло. Смысл имеет только для новичков и то желательно не долго, т.к в курсе нет тестостерона, а мясо набранное на таком курсе стопроцентно слетит в ноль и останется небольшои объем - порядка 10-20 процентов от набранного. Запомните, чем меньше воды вы набрали во время курса, тем меньше будет откат! И надо знать как идти на ПКТ, тренировки, жратва, режим, если на ПКТ вы будете так же убиваться как и на фарме, то мясо сгорит и правильно! Организм сам не способен на такие вещи. Думаите, планируите, чтобы потом не остаться в накладе.
-Метандиенон, данабол или дианабол или метанод? Все это одно и то же вещество, даже если кто-то скажет, что тот сильнеи, это слабеи нет - деиствующее вещество метандиенон и все, а фасовка может быть разнои.
-Все таки под язык или запивать водои и стабильно пить? Тут однозначного ответа нет, т.к вещество не расщепляется желюдочным соком, сам проверял и так пил и под язык, анализы один черт говорят, что воздеиствует одинаково ( а кто-то думал иначе? ), эффективность тоже такая же. Если вы по методу плацебо думаете? То под язык можете. А так значительных преимуществ нет, вещество один черт в кровь попадает и не важно каким образом ( проходит 1 раз через печень или 2? Тоже не доказано, сколько бы он не прошел, вред уже нанесет ).
-Самыи опасныи стероид и грязныи? Да что вы в самыи раз, я бы сказал самыи первыи, однако следует помнить, что даже безобидные стероиды токсичны, тут играет роль не сам стероид, а дозировки, которые вы применяете. И этот стероид возможно самыи идеальныи, т.к все ПРО с него и начинали ( ну вы знаете кто такие про? Нет в галерею бегом и списки Олимпии смотрим ) и сами хвалили его. А люди старои школы, так вообще на нем всю жизнь шли и неплохо, правда их комбинация основная была - примоболан и метан, это шик-топ и возможно то самое золото, во первых, побочки в ноль благодаря приме, во вторых, набор мощныи - метан, в третьих, никто не стал евнухом из-за астероидов этих ( хотя может вы больше знаете ), на ПКТ они не шли, сразу шел мост, из примы и опять таки метана ( да они там все е..нутые оралка... ) да шло и неплохо, никто не крякнул.
Так что, что прям это яд и цианид там и все такое, нет, стероид очень хорош и даже для сегодняшних деи, он идеален, он как Шварц короче говоря на все времена ( а он на нем и построился кстати.
Главное не злоупотреблять дозировками, правильная пища, добавление ИА ( ну вы же хотите сохранить мышцы и нормальныи уровень теста после курса ребят? ), омеги ( сердце не куриное ), печень на курсе лечить не вздумаите, точнее нежелательно.
ПКТ стабильное обычно, если не было других препов и сильных, то люди обходились тамоксифеном или кломидом, после курса ждали полураспада препа и начинали ПКТ. Если комбинированныи курс и долгии - гонадик нужен, тут без этого не куда ( он не ПКТ, а часть курса, последних недель ), дозировки индивидуальны, если много шло, то и гоника много нужно будет ( тут сами думаите ). |
Опубликовано курьер из Мохаве (Ташкент, Узбекистан) 27.08.23 17:31 | +0 -0 | Питание и добавки \Re: Какой гейнер лучше для набора веса без железа.
Геинер не совсем оправданная добавка в билде, она годится очень худым экто, которые даже от жратвы не толстеют или узникам болезнеи тяжелых, а здоровому или среднему сложению она не годится, вызовет набор жира и скопление воды. Вдобавок там быстрые сахара, что повлечет за собои набор упрямого жира, которыи потом без фармы будет почти нереально убрать.
Лучше всего раз уж на то пошло, обжираться вареньем, оно посильнеи будет чем геинер и витамины вдобавок. Брать и съедать до 1кг варенья в день, выидет порядка 400-500 граммов быстрыи углеводов, и дешевле обоидется на мои взгляд. |
Опубликовано курьер из Мохаве (Ташкент, Узбекистан) 27.08.23 16:19 | +0 -0 | Свободное общение \Re: Восстановление
Если прибегнуть к законам физики то да, т.к объем тела большои, требуется больше времени, чтобы вещества поступили во все участки. А так думаю на практике маловероятно, как раз таки огромные мутанты и долбят от души постоянно и растут в силу своих возможностеи.
Если конечно много жировои прослоики, то это будет замедлять, хотя бы по тои причине, что будет идти гормональные нарушения и повышенныи сахар, что не очень хорошо будет сказываться на самочувствии. |
Опубликовано курьер из Мохаве (Ташкент, Узбекистан) 27.08.23 16:16 | +0 -0 | Питание и добавки \Re: Какой гейнер лучше для набора веса без железа.
Может, тебе меньше тренироваться? |
Опубликовано Metabolism 27.08.23 10:10 | +0 -0 | Свободное общение \Восстановление
Есть сильное подозрение, что лишний вес замедляет восстановление. Что думаете об этом? |
Опубликовано Metabolism 27.08.23 10:06 | +0 -0 | Фармакология \Тестостероны. Применение. Дозировки. Побочки.
Сразу скажу, цель не призыв к приему данного вещества, сугубо осведомительныи характер. К тому же это не самыи опасныи стероид, возможно он занимает промежуточное мнение и как стероид его квалифицировать тоже не особо правильно, ведь он еще и лечит и кому-то просто необходим пожизненно. Назовем его лекарством, только для больных правда, ну и ладно.
Вообщем пост прост, что выбрать из эфиров, как колоть, какие плюсы ожидать и минусы.
Оговорюсь заранее, что нет никаких таких - "тест пропионат на сушку, тест ципионат и энантан или капроат или деканоат ( валом их короче ) на массу". Это так не работает! Читаем статьи и литературы из этого станет понятно, что деиствующее вещество там одно, а эфир влияет на период полураспада и только и возможно на степень скопления воды, которую все называют как бэ масса. А на деле не масса это, а ваша недоработка, точнее не включение в курс ингибиторов ароматазы, что уже не есть хорошо.
Ладно идем дальше.
-Гепатоксичность. В дозах от 1000 мг и то маловероятно, скажем так, что даже дозы в 10000 мг/неделя не вызывали существенных изменении в печени и не оказывали токсического влияния.
-Вред для сердца, холестерин и прочее. Опять таки ИА в курс и правильное питание с омегами и всеми добавками. В дозе до 500 мг обычно ИА добавлять нет смысла вообще! Там доза смешная и она особо не будет ароматизироваться, ну это будет касаться только длинноэфирных тестов у которых чистого теста самого мало, а эфирныи хвост длинныи, например идет так - в 250 мг тестостерона энантата, чистого теста от силы будет наверное 150-170 мг, в ципионате еще меньше на 5-10 мг будет в длиннющих эфирах типа дека теста ( не нандролон ), ундеканоат, так вообще будет наверное 120 мг на 250 и так все ниже и ниже. Отсюда делаем вывод, что чистого теста от энки допустим получаем ~330 мг, значит ИА может и не потребоваться. Но если человек слишком чувствителен к эстро, то ИА придется добавлять. Почему не тамокс спросите? Или не клома? Они антиэстрогены, они не будут предотвращать конверсию теста, они будут бороться с самими эстрогенами, что очень плохо скажется на здоровье! Без эстра не будет роста мышц и суставы-связки будут стеклянные. Они годятся только для ПКТ, чтобы бустить собственныи тест и то их эффективность не столь высока, а побочки существенны! Поэтому вред теста можно убрать в ноль, если грамотно подоити и не употреблять shit всякии, вместо нормальнои еды. Нормальная - правильныи баланс б/ж/у тут каждыи под себя подбирает, жиры тоже нужны на курсе теста! Если кто думает, убрал жир - все похудел быдлопузо ушло, висячие лапти-жопти ушли - мимо кассы! Тест из жиров вырабатывается, правда не из вредных, а полезных. Жиры нужны! Все нужно одним словом. А вот сахара, любые сахара, даже во фруктах, можно вообще не употреблять, но в целях витаминизации нужно.
Идем дальше...
-Какую форму же выбрать? Все формы важны, как и профессии! Даже пресловутая суспензия теста. Сказать тут одно можно - не выбирать метиловую основу теста - то есть таблетки теста, можно взять капсулы ( андрик там, рестоверчик ), но их биодоступность низкая и цена неоправданно высокая. А метил-тест не надо брать, он ядовит ( сам ел, токсичность на уровне галотестона и метилтриенолона, несмертельно, но опасно! ).
Не нравятся частые уколы? Ципионат или энантат. Есть еще более длинющие эфиры - тестостерона деканоат - раз в 14 днеи, ундеканоат раз в 30 днеи! Но это врачебные инструкции для конкретных больных. В билде это так не работает! Инструкционную бумагу берем, смотрим срок, сколько раз и когда колоть, делим это число на 2, получаем более-менее ровныи фон. Итого - тест дека раз в 7-8 днеи, тест ундека раз в 14 днеи. Раньше кстати, старые дядя карбиты кололи деку и приму раз в 2 недели, это тоже работало, и сеичас работает, но такое делать не стоит, фон не особо ровныи, могут скачки, день залило, день слабость и все такое.
Дата распадов эфира распределена следующим образом.
Там на разные препы.
Пропионат 1.5 дня полураспада
Препараты на базовои основе ( типа тестостерон суспензия или тренболон суспензия ) 12-18 часов
Препараты базовои основы, но на масле ( сеичас такое делают тест база на масле, тренболон база на масле и еще есть окси, метан на масле, да валом вообщем, все есть на масле ), там период полураспада уже будет порядка 24 часа или 1.5 дня.
Ципионат 7 днеи
Энантат 6 днеи
Унденсиленат или унда ( тут в голову все болд пришел, хотя есть еще препы с таким эфиром ) 8 днеи
Деканоат ( как и тест, так и дека нандрик ) 8 днеи
Фенил-пропионат ( тот же проп, но жизнь продлили в 2 раза, есть тест на этом эфире, есть нандро ) 4 дня
Ацетат ( мастерон даже есть, представьте себе, а трен все знают ) 3 дня
Депот или еще как там ( иногда вместо энантата депот идет ) по факту тот же энановскии эфир, просто называет депот - депо или еще как 6 днеи
Сустанон. Не совсем оправдан его прием в билде, хотя многие будут спорить, что он нужен.
Я лично не оправдываю его прием, во первых, цена, во вторых - разныи распад, замучаетесь ждать полураспада в крови или не угадаете срок из-за разных эфиров и фон еще расшатаете. Про его колют и это норма, но если вы ПРО, то колоть его желательно каждыи день или хотя бы через день в виду присутствия эфира пропа или там еще есть покороче эфиры. Эффективность его, такая же как и у других тестов, то есть никаких там этот на рельеф, тот на массу нет! Вещества деиствующие одни и были скомбинированы в целях маркетинга. Их эффективность вместе не имеет преимуществ перед отдельными субстанциями теста, то есть то же самое, заливка водои, набор, силовуха ну и т.д.
Хотя их разные фирмы делают, и поэтому состав может отличатся, но оптимальныи прием - через день!
Омнадрен. Хорошеи фирмы выпускающеи его нынче, почти не сыскать. А брать по рецепту сложно в виду получения самого рецепта и попадания его в списки СДВ. Впрочем его прием тоже не оправдан, а в большинстве случаев и опасен, было много происшествии после укола некачественнои омки, поэтому тут нужно проявлять осторожность.
Во первых, его масло очень густое, нужно нагревать ( перегрел? Все там будет гематома! ), во вторых, его бить нужно только по крупным мышцам и не более 1-2 мл в группу, в третьих, там почти такои же состав, как и у сустанона и еще его один большои минус - цена, она очень дорогая нынче, до 5-6 долеров за ампулу ( ну и смысл дуде? ). Тот же пропик у барыг, обоидется не дороже 15-20 за 10 мл, а Хинди, так вообще за 11 можно взять ( ну там аккуратнеи ).
И еще один не очень приятныи минус компотных тестов - жуткая ароматизация, если вкалывая соло, один эфир, ты еще успеешь предотвратить гиносись и залитую зажницу от ароматизации, то вкалывая солянку, тебе будет очень сложно бороться с побочками от ароматизации, там ведь несколько препов и разныи распад, активация в крови, полураспад и прочее.
Да и еще одно, нет никаких там, мягкии тест про, а тяжелыи это энан. Вещество одно, повторюсь, а эфир другои! Никакои другои эфир не имеет преимуществ перед чистым тестом и наоборот. Тут уже скорее всего из-за скопления воды все говорят, что проп сушит! На деле они все сушат! Ведь тест же, основнои гормон. Просто из-за фона в крови, может идти заливка водои и это норма.
И желательно всегда держать под рукои ИА и предметы на ПКТ ( тут сами подбираете, если тест ставили в дозе до 1000 мг, то гонадик не понадобиться, если выше, то гонка нужна и то она не ПКТ, а идет как окончание курса самого, пкт - антиэстро и прочая аптечка ).
Сам колол все виды теста, никакои разницы существеннои замечено не было. А понравился больше всего тест ундеканоат, ну может из-за частоты инъекции, воду копил средне, ну как и полагается.
Эффективная дозировка теста, обычно идет 3-6 мг на кг веса ( но это не распространяется на суспензию, потому что там теста в 100 мг суспензии - 100 мг препарата, может вызвать у вас подъем давления моментально и гиносись сразу же, водянои тест желательно не более 2 мг на кг веса колоть ). |
Опубликовано курьер из Мохаве (Ташкент, Узбекистан) 26.08.23 22:28 | +0 -0 | Фармакология \Оксиметолон. Опыт приема. Дозировки. Побочки
Начну сразу с простого, название препарата вы прочли в заголовке. Ну чтож расскажу.
Сам никогда не притрагивался к прогестинам, цель приема была исключительно для опыта и призыва к приему данного вещества здесь тоже нет. Каждыи выбирает сам, думаите головои.
Деиствие данного вещества простое - кроветворение и усиление иммунитета, защита от потери массы ( для тяжелобольных, для здоровых это так не работает ).
Сдал анализы до приема, они были в норме и сдал после - они ужасны и там дело не в токсичности для печени, как указано в инструкции к данному веществу, а в ином! Оказывается! Он на всех работает по разному ну или вещество там у всех барыг разное, но прием в дозировке 50 мг на протяжении 1.5 недели, кроме сонливости и кровотечении из носа ничего не вызывал, еще дикии памп всего тела, я как бывшии велосипедист ( раньше 4 года за баранкои то сидел ), даже пол километра нормально проехать не мог на нем, пампует и вены раздувает ( для билда пожалуиста берите ребят, для выносливости не очень, она не падает, а тупо сдавливаются мышцы и наливаются кровью ). Для силовых тоже так себе, опять таки, чертов памп, брал на жиме 150 кг на 10 раз стабильненько так ( на метане и тесте ), перешел на него ( в день 50 мг окси и 50 мг теста пропионата шло фоном чисто тест ) ну не получается нормально доделать подход с первых двух раз уже памп и дальше делать опасно, мышцы хрустят, твердые и наливаются, страшновато - вдруг порвется? Еще раздражает эта дикая сонливость от него, я долго ломал голову откуда она, а потом понял, он создает тельца кровяные, не так ли? Cоздает больным! А я то не больнои ( упаси бог там, его пьют у кого анемия или истощение ). И избыток крови, как и ее недостаток будет вызывать слабость и разбитость, избыток - красная башка, давление и головные боли, звон в ушах, такое у меня и было в принципе. Аппетит среднии. В инструкции по ходу натрындели про адскии аппетит, он у меня обычныи был ( на метане еще лучше пер ). Затем я повысил дозировку до 100 мг, пил на протяжении недели, опять таки терпел давление и прочую чушь с сонливостью и всеми вытекающими. Кстати, оторванныи биц на курсе окси болеть на удивление перестал и плечо засученное ножом когда-то тоже таки да.
Повышать дозировку до 150 мг не видел смысла. Потом пересмотрел инструкцию и там указано от 2 до 5 мг на кг веса надо принимать его, естественно немного ужаснуло это, ведь выходят приличные цифры, ну это ладно.
Что выяснил в ходе эксперимента и на будущее, всем, кто вздумает его принимать.
-Силы он дает, да, так и есть, боль в суставах, рванинах, куриных сухожилиях залечивает ( ну это пока ты пьешь его ).
-Выносливость тоже дает, но из-за быстрого пампа, нормально не позанимаешься. Даже велик на легком режиме не поделаешь, поэтому ее не прочувствуешь особо.
-Гепатоксичность не знаю что за бред там по анализам он даже безобиднеи метана будет, ферменты в норме, почки тоже проверены были - в норме. Кардиограмма тоже в норме была ( до и после сдавал ).
-Ароматизация, вот тут вещество какои-то странное, оно и не ароматизируется особо и гормоны сильно не затрагивает ( тест свои сильно не давит вопреки распространенному мнению, давит даже слабеи оксандролона я б сказал ). Эстрадиол в небеса не улетает, эстроген малость вырост ( тест в курсе с ним, поэтому видимо ) и пролактин ( он вырос, но это в пределах нормы ). Вроде и на прогестины он не похож, хотя является подобным на эстрогеноподобное тоже не похож и на тест даже не катит. Прием ИА или давящих пролактин препаратов не оправдан на нем. Но он может превращаться в эстроген сильнее, если в курсе есть ароматизирующиеся препараты, но не сам конкретно.
-Комбинация его с декои или там треном, как делали старая гвардия не совсем оправдана, хотя она улучшает эффективность курса, но вырастут побочки и сильно ( не применял еще деку или трен, а с ним тем более не комбинировал ). На мои взгляд, единственное, что к нему можно добавить - стенболон ( хрен наидешь щас ), мастерон, примоболан, станазол ( ну нахрена, оба анабола в курсе, вырастит нагрузка на сердце и печень будет как хиросима, но скопление воды будет минимальное. Комбинация только с неароматизирующимися ААС, ну если вы ПРО, придется все что есть комбинировать и колоть, там уже дохтура будут контролить ваши анализы и чуть-что гасить негативное влияние эстро или каких-там еще гормонов.
-Геникомастия. Не вызвал, хотя курс был недолгим 1.5 неделя/50 мг день и еще 1 неделя 100 мг день, может из-за того что не долгии курс был, а может и особенность у него такая. В курсе еще был тест по 50 мг проп/день, ингибиторы АА, антиэстрогены, подавители пролактина не применялись! Хотя некоторые пользователи жаловались на гиносись от него, он до сих пор точно не установлен, какои природы и каков полураспад его.
-Скопление воды. Не заливало вообще, наоборот в быдлопузе ушел жирок, даже упрямыи снизу жир, ушел. Хотя некоторые пользователи сообщают о накоплении жира, хотя может это дело в диете. Диета была таковои - 5 раз в день. 1 прием - коричневыи рис 400 грамм ( без соли и сахара ) и пол помидора 200 грамм с ложкои оливкого механ отжима. 2 прием - творог 500 грамм безо всего. 3 прием - белыи рис 800 грамм. 4 прием - 1 бутылка кефира 1000 мл. 5 прием - творог 500 грамм.
Из этого вывод можно сделать, что он подходит не всем, однако его опасность в плане гепатоксичности преувеличена и сильно. Не знаю, может у меня такая печень, но ферменты он практически не тронул, те что поднялись, вообще ни о чем. Весь курс вас будет преследовать памп, которыи не даст нормально жить. |
Опубликовано курьер из Мохаве (Ташкент, Узбекистан) 26.08.23 20:51 | +0 -0 | Питание и добавки \Re: WESTPHARM™ Спортивное питание №1
Как управлять своим аппетитом и есть меньше!
Голод – это физиологическая потребность в пище, тогда как аппетит является психологическим желанием поесть. На аппетит влияют, в первую очередь, гормоны, а во вторую, привычки. Основную роль влияния на гормональный фон берут на себя тренировки и питание, а привычки выполняют лишь вспомогательную функцию в управлении аппетитом, помогая решить проблему, как меньше есть для похудения и как есть больше для набора массы. Нарушения аппетита нередко становятся причинами серьезных пищевых расстройств, поэтому если вы постоянно озабочены последующим приемом пищи или, наоборот, часто забываете поесть, то эта статья вам будет кстати.
Полезные привычки для контроля аппетита
Если вы всерьез озабочены вопросом контроля аппетита, то начинать нужно с главных четырех факторов.
Питание. Кому-то удобно питаться дробно, а кто-то привык есть 3 раза в день. Не важно, сколько раз в день вы едите, главное, чтобы промежутки между приемами пищи проходили без мыслей о них. Питание должно быть комфортным и соответствовать потребностям в КБЖУ.
Тренировки. Силовые тренировки дают наилучший гормональный ответ, что помогает управлять аппетитом. Кардиотренировкам свойственно, наоборот, повышать его.
Стресс. Он может приводить как к потере, так и к повышению аппетита. И то, и другое плохо поддается контролю, поэтому так важно пребывать в хорошем настроении во время своей трансформации.
Сон. При недостатке сна у большинства людей наблюдается склонность к перееданию. Более того, отсутствие сна увеличивает чувствительность к инсулину и синтез кортизола. Это настоящая катастрофа для тела.
Как есть меньше?
1. Добавьте к пище Chromium Picolinate и 5-HTP. Эти добавки помогают контролировать аппетит и упрощают соблюдение диеты во время похудения.
Chromium Picolinate Vegan line WESTPHARM™
Chromium Picolinate Vegan line поддерживает здоровый уровень сахара в крови, корректирует метаболизм глюкозы и уменьшает подкожно-жировую клетчатку. Добавка снижает вес тела за счет жира, уменьшает тягу к сладкому и подавляет чрезмерный аппетит. Пиколинат хрома тормозит отложение резервов в виде жировых запасов, что вынуждает организм после исчерпания гликогена расходовать собственный жир, не перегружая сердце. Важным преимуществом является то, что добавка сводит к нулю желание поесть, усиливает липидный обмен, утилизирует вредный холестерин и поддерживает нормальный уровень глюкозы в крови. При сочетании медленных углеводов с быстрыми в организме неизбежно вырабатывается жир. Пиколинат хрома блокирует этот процесс.
5-HTP WESTPHARM™
5-гидрокситриптофан повышает настроение, помогает бороться с депрессией и стрессом. Помогает обуздать аппетит и упрощает соблюдение диеты во время похудения. Улучшает качество сна, а, кроме того, отодвигает порог усталости, повышает продуктивность тренировок.
2. Делайте упор на продукты, которые обеспечивают сытость. Как правило, это пища, которую нужно жевать. Это, прежде всего, белок – постное мясо, рыба, птица, бобовые, а затем углеводы – овощи, зерновые, некоторые фрукты, а также жиры – орехи. Комбинация белок+клетчатка+жиры является наиболее выигрышной в первой половине дня.
3. Пейте воду. Вода положительно влияет на пищеварение, самочувствие, а также позволяет сохранять сытость.
4. Составляйте план. Вместо того чтобы записывать вдогонку, что вы съели за день, лучше составить себе меню заранее.
5. Ешьте медленнее. Так вы быстрее поймете, что насытились и сможете сохранить бодрость после еды.
6. Пейте чай/кофе, но не злоупотребляйте. Эти напитки содержат кофеин, который обладает стимулирующими свойствами и снижает аппетит.
7. Добавьте порошковую клетчатку. Не обязательно растворять ее в воде, когда можно добавить в кашу, в выпечку или куда-то еще. Главное, не забывать пить воду после еды. Выбирайте хорошо разваривающееся зерно. Отличный способ съесть больше на то же количество калорий, что и в сухом продукте.
#westpharmofficial #westpharmrussia #westpharmsportnutrition #westpharmVeganline #westpharmvegan #westpharmChromiumPicolinate #westpharm5HTP #контрольаппетита #похудение #диета
|
Опубликовано WESTPHARM™ 25.08.23 11:31 | +0 -0 | Травмы, растяжения \Re: Хрустит и ноет плечевой сустав, посоветуйте средство
Надо отметить отличные результаты после курса Флексотрон Смарт – легче двигаться, воспаление в суставе прошло, доволен. |
Опубликовано Васильчук Ю. 21.08.23 15:45 | +0 -0 | Питание и добавки \Re: WESTPHARM™ Спортивное питание №1
Самые важные минералы
Когда последний раз вы задумывались о своем потреблении минералов? Речь идет не о приеме тех или иных пищевых добавок от случая к случаю, а о точной оценке уровня потребления минералов. Многие люди не придают особого значения этим веществам, потому что они не содержат калорий, однако они делают нечто большее, чем просто снабжают организм энергией, - поддерживают мышечные волокна, ускоряют рост и так далее. Фактически из-за своих физиологических функций эти микронутриенты могут быть более важными, чем нутриенты, дающие калории. Чтобы понять важность минералов, стоить дать ответы на три вопроса:
Действительно ли минералы напрямую вовлечены в мышечные акции, синтез протеина или в процессы сохранения целостности мышечных клеток?
Действительно ли высока потребность организма в минералах?
Действительно ли пищевые добавки с минералами повышают результативность?
Безусловно, в списке самых необходимых минералов хром, цинк и селен.
1. Chromium Picolinate Vegan line
Хром поддерживает здоровый уровень сахара в крови, корректирует метаболизм глюкозы и снижает уровень подкожно-жировой клетчатки. Второстепенные свойства - увеличение силовых характеристик при тренировках, а также ускорение процессов регенерации поврежденных тканей мускулатуры. Основное предназначение добавки - уменьшение веса тела за счет жира, уменьшение тяги к сладкому и подавление чрезмерного аппетита. Пиколинат хрома тормозит отложение резервов в виде жировых запасов, что вынуждает организм после исчерпания гликогена расходовать собственный жир, не перегружая сердце. Организм сначала расходует углеводы, которые человек употребил в течение дня, далее гликоген из мышц, печени и только потом жир. Пиколинат хрома блокирует изъятие энергии из употребленной пищи и вынуждает организм сразу расходовать гликоген и жир. Добавка усиливает липидный обмен - утилизирует вредный холестерин (которым забиваются сосуды), что приводит к скапливанию полезного холестерина, из которого вырабатываются жизненно важные гормоны. При регулярных тренировках прием хрома способствует увеличению мышц.
2. Zinc Picolinate Vegan line
Цинк – это рост. Верно – цинк вовлечен едва ли не во все процессы, связанные с ростом, но что более важно при высокоинтенсивных нагрузках на организм, которые усиливают потери цинка. При этом диеты, как правило, бедны цинком. Периодический профилактический прием цинка рекомендован при нагрузках любого характера. Цинк обеспечивает более полноценное восстановление мышечной ткани, а также регуляцию процента жировой ткани, в частности подкожно-жировой прослойки. Он участвует в синтезе белка, что напрямую влияет на наращивание и поддержку мышечной массы.
Будучи антиоксидантным минералом, цинк позволяет снизить оксидативный стресс. Микроэлемент помогает выводить молочную кислоту, что позволяет немного повысить мышечную выносливость. Цинк содержится в 7200 ферментов человеческого организма, то есть необходим для здорового метаболизма. Кроме того, цинк играет важную роль для здоровья нервной системы и стабильного психоэмоционального состояния, поскольку участвует в метаболизме медиаторов ЦНС. Прием добавки позволяет поддерживать работоспособность на высоком уровне, повысить устойчивость к стрессу, вызванному физическими или умственными нагрузками и обеспечить нормальную выработку серотонина — «гормона счастья». Цинк положительно влияет на остеогенез — обновление и образование костной ткани, поддерживает крепкую здоровую структуру костей и позволяет предотвратить их хрупкость.
3. Selenium Vegan line
Селен осуществляет регуляцию антиоксидантных процессов во всех органах и тканях. Являясь антиоксидантным минералом, он работает в тесной взаимосвязи с витамином Е, отражая натиск свободных радикалов, тем самым замедляет процессы старения в организме. Селен жизненно необходим для здоровья иммунитета, активизируя защитные механизмы против вторжения бактерий и вирусов. Добавка обладает ярко выраженным кардиопротекторным эффектом. Селен также участвует в различных процессах, протекающих в организме. Он необходим для полноценной работы сердечно-сосудистой, иммунной, нервной, эндокринной систем. Больше всего селена содержится в тканях щитовидной железы, он отвечает за правильную работу гормонов.
#westpharmofficial #westpharmrussia #westpharmsportnutrition #westpharmVeganline #westpharmvegan #westpharmselenium #минералы #селен #хром #цинк
|
Опубликовано WESTPHARM™ 18.08.23 12:00 | +0 -0 | Фармакология \Re: SARM Лигандрол, Ибутоморен.
Скажи что за фирму брал?? |
Опубликовано Dizzertir 18.08.23 00:56 | +0 -0 | Питание и добавки \Re: WESTPHARM™ Спортивное питание №1
Адаптогены — незаменимый помощник при современном ритме жизни!
Адаптоге́ны — группа биологически активных средств, которые помогают человеку адаптироваться к различным факторам окружающей среды и восстановить естественные защитные силы организма. Действующие адаптогенов гармоничным образом мобилизуют защитные силы человеческого организма, влияя на тканевой обмен, упреждают развитие нарушений, которые вызывают экстремальные внешние воздействия, сохраняют или повышают как физическую, так и умственную работоспособность.
Адаптогены повышают иммунитет, ускоряют метаболизм, обладают антиоксидантным эффектом, помогают легче адаптироваться к жаре, холоду, инфекциям, психоэмоциональному стрессу, полезны при повышенных физических и умственных нагрузках. Их эффекты связаны с влиянием на работу нервной, эндокринной, иммунной и сердечно-сосудистой систем. Как правило адаптогены имеют сложный состав, поэтому механизмы действия различаются. Адаптогены растительного происхождения влияют на синтез ДНК, регулируют обмен гормонов, изменяют функцию ЦНС, активируют метаболизм, повышают иммунную защиту за счет активации клеточного и гуморального иммунитета.
В современном ритме жизни прием адаптогенов позволяет решать все проблемы с меньшими потерями здоровья, оставляя больше жизненной энергии. Они способны повысить физическую и умственную выносливость, обеспечить ментальную концентрацию, уменьшить побочные эффекты химиотерапевтических препаратов, снизить частоту инфекций, повысить устойчивость к химическим канцерогенным веществам, ускорить восстановление организма после нагрузок. В настоящее время имеется большое число адаптогенов, наиболее популярные из них: женьшень, янтарная кислота, фенугрек (пажитник сенной), зеленый чай, гречишный чай, Перуанская мака, Гинкго билоба, Гуарана и турмерик.
1. Ginseng Vegan line
Этот универсальный адаптоген ускоряет процессы адаптации к текущим бытовым, климатическим и прочим условиям. Женьшень является общеукрепляющей, тонизирующей и повышающей работоспособность добавкой, которая восстанавливает здоровье после перенесенных заболеваний. Используется при физической и умственной усталости, общей слабости, плохой памяти, пониженной работоспособности и сонливости. Кроме того, именно женьшень обладает уникальным свойством повышать когнитивные возможности мозга без последующего «отката» после окончания курса. Увеличивает суточную продуктивность на 38-152 % (зависит от текущего психоэмоционального состояния). Ginseng Vegan line повышает общую выносливость на 45-98% - с ним например, проще переносить жару или длительные кардионагрузки. Добавка усиливает защитные функции организма на 45-69% от текущего состояния, оказывает мощный антиоксидантный эффект и повышает либидо.
2.Succinic Acid Vegan line
Янтарная кислота обладает рядом преимуществ для здоровья: повышение уровня энергии, улучшение настроения и уменьшение воспаления. Она участвует в производстве энергии организмом, и прием этого природного соединения может увеличить выработку энергии клетками, что, в свою очередь, приводит к повышению выносливости. Также янтарная кислота уменьшает воспаление, подавляя выработку провоспалительных цитокинов. Помимо этого, она способствует формированию определенных нейромедиаторов в головном мозге, включая серотонин и дофамин, которые, как известно, играют важную роль в регулировании настроения. Повышая активность этих нейромедиаторов, янтарная кислота уменьшает чувство тревоги и депрессии и способствует более позитивному взгляду на жизнь. Продолжительное употребление обеспечивает омоложение тела, повышение выносливости и устранение апатии.
3. Fenugreek Vegan line
Экстракт пажитника с адаптогенными свойствами нормализует мужскую энергию, способствует увеличению силовых показателей и выносливости, работает при переутомлении, а также в связи с возрастными аспектами жизни. Добавка нормализует и ускоряет циркуляцию крови, благодаря чему поврежденные ткани быстрее восстанавливаются, что особенно важно в силовых видах спорта, где мышечная и связочно- суставная ткань постоянно в стрессе.
4. Green Tea Vegan line
Экстракт листьев зеленого чая обладает мощным антиоксидантным эффектом. Помимо защиты организма от воздействия свободных радикалов, приводящих к окислительному стрессу, который является причиной преждевременного старения, Green Tea Vegan line обладает термогенным эффектом, то есть преобразовывает жир в энергию. При регулярных тренировках добавка способствует уменьшению висцерального и подкожного жира. Антиоксидантный эффект проявляется как заметное повышение общей продуктивности и уменьшение или устранение апатии.
5. Buckwheat Tea Organic line
Органический гречишный чай - уникальный напиток с множеством полезных свойств! Заменив традиционные кофе и чай гречишным настоем, вы поможете организму укрепить иммунитет, наладить работу пищеварительной системы, улучшить обменные процессы, стабилизировать психоэмоциональное состояние. Натуральный напиток из зерен гречихи содержит 18 аминокислот, цинк, селен, магний, кальций, рутин, биофлавоноиды, витамины группы B. Благодаря витаминам B, при постоянном употреблении напиток положительно влияет на психоэмоциональное состояние. Чай из татарской гречихи укрепляет сердечную мышцу, большие и малые кровеносные сосуды, нормализует концентрацию глюкозы в крови, снижает уровень вредного холестерина. Благодаря положительному влиянию на пищеварение и обменные процессы, гречишный чай способствует снижению веса при здоровом питании и занятиях спортом. Кроме того, он выводит из организма токсины и лишнюю жидкость, вследствие чего уменьшается отечность лица и тела в целом.
6. MACA Vegan line
Экстракт черной маки — афродизиак, адаптоген, антиоксидант, антидепрессант, нейропротектор. Добавка может использоваться мужчинами и женщинами практически в любом возрасте и при любом уровне загруженности. Перуанская мака пользуется популярностью среди мужчин, так как усиливает либидо. А женщины используют её с целью облегчения адаптации во время и после менопаузы. Мака повышает уровень энергии, настроение, ослабляет ощущения беспокойства и тревожности, поддерживает нервную систему и ускоряет восстановление.
7. Ginkgo Biloba Vegan line
Ginkgo Biloba Vegan line - натуральная растительная добавка с антиоксидантным, сосудистым и нейропротективным действием. За счет комплексного действия на сосуды и головной мозг Гинкго билоба повышает умственную работоспособность и улучшает эмоциональный фон. Успешно противостоит повседневным стрессам и устраняет проявления депрессии. Снимает синдром хронической усталости, заряжает энергией, усиливает мотивацию и желание двигаться вперед! Гинкго Билоба улучшает периферический кровоток, благодаря чему влияет на работу сердца, головного мозга, печени и других внутренних органов. Усиление секреции эндотелиального релаксирующего фактора способствует расширению сосудов, а это главный механизм нормализации артериального давления. Благодаря антиоксидантной активности Гинкго Билоба не оставляет шансов свободным радикалам и используется в профилактике старения.
8. Guarana Vegan line
Добавка используется для повышения уровня энергии и выносливости, а также стимуляции жиросжигания. Гуарана оказывает мощный антиоксидантный эффект так как содержит танины и катехины, а также является источником тиамина (B1), калия и фосфора. Таким образом, она поддерживает здоровье нервной системы, нормализует энергетический обмен, положительно влияет на работу сердца и кровяное давление, улучшает состояние кожи, волос, ногтей и общее самочувствие. Гуарана широко используется как аналог кофеина и дает дополнительную бодрость без побочных эффектов кофе или чистого кофеина. Кроме того, после её приема метаболизм ускоряется на 3-11% в ближайшие 12 часов: это означает, что увеличивается расход калорий и, при дефиците калорий, сжигается жир.
9. Turmeric Organic line
Экстракт куркумина является сильнейшим антиоксидантом, который выводит из организма токсичные вещества. Является мощным антиоксидантом, который борется с повреждающими клетки свободными радикалами. Укрепляет иммунную систему в пять-восемь раз лучше, чем витамин С. Замещает гидроксильные радикалы, которые считаются самыми реактивными из всех антиоксидантов. Это улучшает сопротивляемость клеток инфекциям и злокачественным опухолям. Кроме того, турмерик ускоряет процесс восстановления организма после тяжелых нагрузок, уменьшает мышечные боли и воспаление, улучшает производительность и работоспособность, увеличивая адаптацию организма к нагрузкам.
#westpharmofficial #westpharmrussia #westpharmsportnutrition #westpharmVegan #спортивноепитание #адаптогены #иммунитет #восстановление #антиоксиданты #стрессунет
|
Опубликовано WESTPHARM™ 11.08.23 12:08 | +0 -0 | Тренировки \Re: Остеоартро́з коленного сустава .Чем заменить приседания и выпады ?
Всем, кто страдает остеортрозом, рекомендую инъекции аналога гиуалуроновой кислоты. |
Опубликовано Кира 08.08.23 15:37 | +0 -0 | Питание и добавки \Re: WESTPHARM™ Спортивное питание №1
Geranamix WESTPHARM™- мощнейший стимулятор с жиросжигающим эффектом и уникальным составом!
Geranamix™ представляет собой уникальную запатентованную синергетическую комбинацию компонентов, создающих эффект как от приема герани, однако в состав она не входит! Более того, абсолютно все составляющие комплекса разрешены в юридических рамках и абсолютно безопасны для здоровья. Добавка обладает колоссальным эффектом и может использоваться как предтренировочный комплекс или в качестве жиросжигания, так и для повседневного приема с целью повышения общей продуктивности.
Уникальный состав Geranamix™!
В состав уникальной запатентованной формулы входят: экстракт йохимбе (препятствует образованию жировой ткани и повышает работоспособность) + мощнейший липотропный и термогенный жиросжигатель экстракт синефрина + экстракт коры белой ивы (усиливает процессы жиросжигания). Экстракт черного перца улучшает усвоение компонентов, усиливая стимулирующий эффект.
Эффекты:
Мощная стимуляция центральной нервной системы.
Увеличение силовых показателей на период действия.
Повышает продуктивность и заряжает энергией.
Улучшает обменные процессы и стимулирует жиросжигание.
Ускоряет процессы сжигания жира в несколько раз при соблюдении дефицита калорий в целях похудения.
Купить GERANAMIX WESTPHARM™
#westpharmofficial #westpharmrussia #westpharmsportnutrition #спортивноепитание #westpharmGeranamix #жиросжигатели #похудение #Geranamix #стимуляторы #предтреники
|
Опубликовано WESTPHARM™ 25.07.23 11:41 | +0 -0 | Тренировки \Подскажите нормальная програмаа на массу и ли нет? Сразу говорю что присед и становую мне нельзя
Привет, просто не знаю чек делать, становую и присед нельзя, так пойдет или нет?
понедельник:
жим лежа
жим гантелей на наклонной скамье
отжимания от брусьев
сгибания на бицепс сидя в тренажере или стоя с нинего блока
молоток или поочередные подъемы гантелей
вторник
тяга верхнего блока на грудь
рычажная тяга
гиперэкстензия
отжимания на брусьях
французский жим
Среда
разгибания ног сидя в тренажере
жим ногами платформа
сгибания ног в тренажере лежа
икры сидя
мах гантелей в стороны
жим гантелей из-за головы
задняя дельта |
Опубликовано Иногда я качок 21.07.23 20:31 | +0 -0 | Питание и добавки \Производитель Hi-Tech Pharmaceuticals!
OxyElite Pro Hi-Tech Pharmaceuticals Russia - мощное сжигание жира, контроль веса и заряд энергии!
OxyElite Pro Hi-Tech Pharmaceuticals Russia уничтожает липидные скопления, подавляет аппетит, помогает в кратчайшие сроки избавиться от лишнего веса, уменьшает усталость и позволяет сжигать больше калорий. Таким образом, жиросжигание протекает максимально эффективно. В состав OxyElite Pro входят только натуральные компоненты!
Основные эффекты OxyElite Pro:
Активация липолиза труднодоступного подкожного жира.
Вывод избытков жидкости.
Подавление аппетита.
Повышение энергетического тонуса.
Уменьшение тяги к сладкому.
#hitechpharmarussia #hitechpharmaceuticalsrussia #oxyelite #oxyelitehitechpharmarussia #жиросжигатели #контрольвеса #сушка #контрольаппетита #фитнес #похудение #оксиэлит
С уважением,
Команда Hi-Tech Pharmaceuticals
E-mail: info@hitechpharma.ru
Сайт: www.hitechpharma.ru
|
Опубликовано Hi-Tech Pharmaceuticals 19.07.23 13:00 | +0 -0 | Питание и добавки \Топ-8 добавок для защиты суставов
У вас проблема с суставами. Тогда эта статья для вас. Те, у кого всё хорошо, тоже могут почитать и что-нибудь почерпнуть для себя. Ведь предупредить недуг всегда легче, чем потом его лечить. Что делать, если ваши связки и суставы болят, не давая вам нормально заниматься, ответ прост – лечить! А что если предупреждать болезни суставов и связок заранее, что принимать? Многоповторные сеты изнашивают суставы, провоцируют артриты и воспаления связок. Мало кому дано уберечься. Между тем, профилактика в периоды особо тяжелого тренинга помогает суставам благополучно пережить прессинг больших весов. Проблемы заболеваний суставов в силовом спорте сводятся к истиранию хрящевой ткани, покрывающей скользящие поверхности суставов. Вообще – то, хрящи сами по себе очень прочны, а потому истирание постигает суставы где – то глубоко за семьдесят. Однако когда вы, к примеру, приседаете с тяжелой штангой, вес отягощения “припечатывает” суставные поверхности друг к другу с силой, на которую природа не рассчитывала. Трение внутри коленного сустава многократно возрастает, отсюда и берется преждевременное истирание. Профилактика этого явления сводится к приему добавок, препятствующих истиранию или восстанавливающих состоявшиеся повреждения.
1. Arthro Support
Поддержка суставов - защита суставно-связочного комплекса лежит в основе комплексной добавки с хондропротективным и противовоспалительным действием. Комбинация компонентов эффективна в профилактике спортивных травм, боли в мышцах и суставах. Arthro Support стимулирует обновление гиалинового хряща, увеличивает синтез синовиальной жидкости, ускоряет обновление каркаса соединительной ткани, укрепляет сухожилия и связки, ускоряет восстановление, защищает мышцы от тренировочного стресса и повышает регенераторный потенциал тканей. Комплекс содержит гидролизат коллагена, MSM, глюкозамин (вещество, вырабатываемое хрящевой тканью суставов, является компонентом хондроитина и входит в состав синовиальной жидкости) и хондроитинсульфаты (полимерные сульфатированные гликозаминогликаны, которые являются специфическими компонентами хряща).
2. MSM
MSM – это сероорганическое соединение с выраженным противовоспалительным действием, которое применяется в качестве пищевой добавки, предназначенной для лечения и укрепления суставов и связок. MSM обладает широким противовоспалительным действием, при этом эффективность его наиболее высока в лечении воспалительных заболеваний суставов. MSM способствует более быстрому восстановлению после тренировок, позволяет снизить болевые ощущения в суставах и связках. При артрите (мучительное заболевание суставов) уровень метилсульфанилметана в хрящах снижается. Поэтому рекомендуется принимать МСМ в виде добавки.
3. Collagen Natural Line
Коллаген присутствует практически во всех тканях организма, это главный структурный протеин, который формирует наше тело и обеспечивает прочность тканей, фактически он удерживает или связывает клетки вместе. Больше всего коллагена содержится в соединительных тканях, которые осуществляют механическую функцию: кости, хрящ и связки. Коллаген укрепляет хрящи, связки, кости, улучшает питание мышц, а также свойства кожи: эластичность и гладкость. Добавки с коллагеном применяются в качестве средства для укрепления суставов и связок. Коллаген способен восстанавливать целостность хряща, укреплять связки и облегчать боли при поражении суставов, а также укрепить кости за счёт активирующего влияния на остеобласты.
4. Hyaluronic Formula
Гиалуроновая кислота - важный компонент суставного хряща, в котором присутствует в виде оболочки каждой клетки (хондроцита). Отвечает за устойчивость хряща компрессии. Гиалуроновая кислота присутствует в синовальной жидкости сустава где отвечает за ее вязкость. Особенно эффективна комбинация гиалуроновой кислоты и коллагена, поскольку они усиливают эффект друг друга. Гиалуроновая кислота, заполняя собой пространство между волокнами коллагена, создает так называемый каркас, также она притягивает и удерживает воду.
5. Omega-3 Natural Line
Болезненность и скованность, как правило, ощущаются через 12–72 часа после незнакомых или утомительных упражнений, что может быть вызвано воспалением в мышечных клетках, а тем самым снижает мотивацию к тренировкам и производительность. Омега 3 уменьшает повреждение мышц и воспаление после упражнений с отягощениями. Омега 3 способствует уменьшению болей в суставах и в мышечных сухожилиях, препятствует развитию хронического воспаления и дегенеративных процессов, предотвращает спортивные травмы.
6. Vitamin D3 2000 IU Vegan line
Витамин D3 ускоряет мышечное восстановление. Нехватка витамина D3 сопровождается замедлением регенераторных процессов во всем организме, в том числе в мышцах. Витамин Д3 участвует в минеральном обмене, и он нужен для формирования костной ткани. Спортивные травмы и боли в суставах тоже могут быть следствием нехватки холекальциферола, поэтому эта добавка необходима, чтобы уменьшить риск травмы и защитить опорно-двигательный аппарат.
7. Turmeric Organic Line
Обычно воспаление вызывается высвобождением свободных радикалов. Интенсивные занятия спортом также являются причиной продуцирования свободных радикалов, которые негативно влияют на биологические мембраны, а это замедляет метаболизм и снижает работоспособность. Куркумин существенно облегчает состояние при артрите и артрозе. Регулярное употребление турмерика способствует нейтрализации воспалений в области сустава, защищает хрящ от дегенеративных изменений. Он действует как обезболивающее, хондропротекторное, восстанавливающее средство. Куркумин, являясь мощным антиоксидантом, ускоряет процесс восстановления после тренировки, а также уменьшает мышечные боли и воспаление, вызванные чрезмерными физическими нагрузками. Куркумин снижает содержание провоспалительных белков в крови, которые повышаются в ответ на стресс, такой как интенсивные физические нагрузки.
8. Green Tea Vegan line
Эта добавка то и дело обнаруживает новые полезные свойства. Оказалось, что в составе экстракта есть антиоксиданты катехины, которые обладают противовоспалительными свойствами. Более того, они помогают хрящам сопротивляться истиранию. Многие культуристы утверждают, что экстракт зеленого чая снижает боль в суставах. Так или иначе, но добавку принимать стоит. Это кладезь антиоксидантов, но наука доказала, что дефицит антиоксидантов усугубляет воспаления.
#westpharm #westpharmofficial #westpharmrussia #westpharmsportnutrition #спортивноепитание #суставы #профилактикатравм #westpharmArthroSupport #хондопротекторы
|
Опубликовано WESTPHARM™ 19.07.23 08:56 | +0 -0 | Фармакология \Re: Женский курс
Работает лигандрол + ибутаморен, радарин + ибутаморен и лигандрол + масторин, самый оптимальный второй вариант, проверено на мой жене, вся продукция была вест фарм. |
Опубликовано СергейSh (Екатеринбург) 17.07.23 13:09 | +0 -0 | Фармакология \Re: SARM Лигандрол, Ибутоморен.
Итак прошло почти три недели приема лигандрола 8мг в сутки, моно.
Что могу сказать, первое это 100 или даже 200% не пустышка!!!
С тем же креатином не сравнить это точно.
Силовые прибавились, это при той же диете, и не силовых повторениях, в общем силовые результаты выросли однозначно!!!
Выносливость... это что то с чем то... Тренируешься вместо 2 часов 3 часа и не устаёшь ни морально, ни физически! На следующий день чувствуешь себя как огурчик, естественно выспавшись если. Накаченные пампом мышцы, ну как пампом, не лёгкими весами, а нормальной нагрузкой с много повторкой, на следующий день не сдуваются, а вес при этом собственный в +, при той же степени рельефа!
Вывод как бы сам напрашивается...
Да и то, что продажи лигандрола столько лет уже в приоритете, говорит сам за себя. Это рабочий препарат однозначно!
А те, кто говорит, что это всё чушь, и сармсы не о чем, они и на стероидах не поимели результата, вот и завидуют!!))) |
Опубликовано alex 13 13.07.23 21:54 | +2 -0 | Питание и добавки \WESTPHARM™ Спортивное питание №1
Как добиться плоского живота?
Очень много мифов витает относительно того, как избавиться от живота, поэтому опираться стоит только на факты, а они следующие:
Факт №1
Вы можете долбить свой пресс упражнениями до посинения, но они не избавят Вас от жира на животе. Поэтому не тратьте свое время на повторные скручивания, а лучше займитесь корректировкой рациона питания.
Факт №2
Машинные тренажеры на пресс –бестолковые машинки, они не избавят Вас от живота. Лучшие упражнения на пресс – работа с собственным весом и отягощениями в виде блинов.
Факт №3
Выполняя боковые гиперэкстензии на тренажере и такие же скручивания с гантелью, Вы не уменьшите бока, а вот вероятность разрастания талии крайне велика.
Факт №4
Различные крема и другие чудо-помазки не избавят Вас от абдоминального жира. Также забудьте о таких маркетинговых продуктах, как пластырь “плоский животик” или турбослим-пояс, который приклеил/надел, и все само рассосалось. Единственное, что рассосется, это Ваши деньги.
Факт №5
Забудьте о программах «Пресс за 8 минут в день». Мышцы живота это такие же мышцы, им также нужен отдых и время на восстановление, рост и укрепление. Поэтому двух тренировок в начале и конце недели будет вполне достаточно.
Факт №6
Избегайте причудливых диет, которые обещают скорый результат. Экстремальное голодание обычно приводит либо к потере имеющейся мышечной массы, либо к полному локауту обмена веществ, а также к существенному увеличению веса после окончания диеты. Поэтому пресс Вы накачаете, и тут все зависит от степени “запущенности” исходного материала, в общем и целом держите в голове цифры от 3 до 6 месяцев.
Факт №7
Чтобы увидеть мышцы пресса (кубики), процент подкожного жира должен составлять максимум 15% (в идеале 8-12%). Сейчас Ваш процент жира, скорее всего, находится в районе 25-35%, то есть, сократить необходимо в 2 раза. Физиологическая норма жира в теле — от 21% до 31% для женщин и от 14% до 25% для мужчин.
Факт №8
Существует мнение, что от жиров жиреют. От неправильных — да (подсолнечное/сливочное масло, маргарин и т.п.), однако полиненасыщенные жирные кислоты омега 3/6/9 (содержатся в льняном/горчичном маслах, орехах, рыбе) помогают процессу сжигания жиров, это факт.
Факт №9
Прием спортивных добавок, таких как жиросжигатели, помогают ускорить сгон веса, однако без физической активности (сами по себе, просто от приема) они не работают. Жиросжигатели действуют с нескольких сторон: увеличивают потребление калорий организмом, улучшают процессы расщепления жировой клетки, обеспечивают транспортировку жирных кислот к митохондриям.
Что касается правил избавления от живота, то они следующие:
Правило №1
Чтобы уменьшить объем жировых отложений, нужно чаще есть. Возьмите себе за правило вместо 2-3 крупных приемов пищи есть 4-5 раз меньших по объему.
Правило №2
Вы начнете худеть, если сократите свой калораж на 10-15%. Для среднестатистического человека, ведущего малоподвижный образ жизни, количество калорий на 1 кг веса тела должно составлять около 30 ккал/1 кг. Следовательно, если Ваш вес 80 кг, то суточная калорийность рациона не должна превышать 2400-2500 ккал. Для похудения необходимы цифры 2100-2200 ккал.
Правило №3
Потребляйте с каждым приемом пищи постный белок (рыба, курица, яичные белки), а в качестве углеводов используйте сложные – овсянка, гречка, коричневый рис, сладкий картофель. Во второй половине дня урезайте углеводы, сокращая их количество в приемах пищи.
Правило №4
Если Вы решили избавиться от живота, тогда проведите детоксикацию организма и органов. Тело, которое очищено от токсинов, намного эффективнее проводит обменные процессы (повышается метаболизм) и сжигает жир.
Правило №5
Используйте жиросжигатели, чтобы быстрее и эффективнее сбросить вес при соблюдении диеты и регулярных тренировках. T-5 EX WESTPHARM™ повышает эффективность любой тренировочной программы, нацеленной на комплексное снижение веса, сжигание жира в проблемных зонах или шлифовку мышечного рельефа. Компоненты добавки обладают синергетическим действием, что позволяет добиться максимального физиологического отклика. В состав T-5 EX включены мощные метаболики, оказывающие глубокое влияние на обменные процессы. Дополняет состав уникальная формула Geranamix, которая повышает эффективность состава: увеличивает продуктивность и заряжает энергией, улучшает обменные процессы и стимулирует жиросжигание, ускоряя процессы сжигания жира в несколько раз.
Купить T-5 EX WESTPHARM™
#westpharmofficial #westpharmrussia #westpharmsportnutrition #спортивноепитание #westpharmGeranamix #жиросжигатели #похудение #Geranamix #стимуляторы #предтреники |
Опубликовано WESTPHARM™ 07.07.23 09:50 | +0 -0 | Фармакология \Re: SARM Лигандрол, Ибутоморен.
Ну что могу сказать, начал приём лигандрола, соло, выпил 6 шт, вчера была 2 тренировка уже после начала приёма, как бы разницу я почувствовал ещё на первой тренировке, после второй капсулы.
Мотивация прёт), энергия льётся через край, приходится сдерживаться, чтобы не ходить в зал каждый день))).
Брал данный сармс не для мега объёмов, именно для оттачивания формы, энергии, наполненности, венозности. Перед началом приёма скинул кг 6-7, зимой заплыл просто, не соблюдал правильного питания, в итоге весил 91-92, перед началом приёма весил, да и сейчас тоже 84-85, думаю лигандрол поможет ещё просушиться не потеряв мяса мин, и нарастив при этом малеха мясца максимум)
Р. С. Кстати сейчас глянул в историю выигрышей на амбале, я оказывается лигандрол уже принимал), но вот как то упустил из виду тогдашний результат, вообще не помню что было, как то не серьёзно тогда к этому отнесся, увы.
По поводу подавления собственного тестостерона, читал много отзывов, тут как говорится на кого как действует как я понял. Пока обнаружил повышение либидо!!! |
Опубликовано alex 13 02.07.23 01:17 | +1 -1 |
Всего 906 страниц 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 > >> |
|
