Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 следующие 10 >> |
Фармакология \ Anabol
Всем привет, подскажите пожалуйста как принимать anabol в каких дозировках, и как он вообще себя ведет! |
Опубликовано Пилим-пу-пу 28.08.2010 в 2:20 |
Свободное общение \ Re: А как вам качаться в кризис?
Всем привет. Очень перегружен ваш тренинг, много ненужных упражнений. |
Опубликовано umid86 24.08.2010 в 9:42 |
Тренировки \ Коррeкция плeч
Добрый дeнь всeм. Хочу поднять вопрос, о вреде высоко интенсивных нагрузок? И как выпрямить плечи? |
Опубликовано umid86 24.08.2010 в 9:08 |
Тренировки \ Re: Тренировки по системе Арнольда
Я не встречал ни одного человека, кто тренировался по системе Арнольда! Насколько я знаю, он набирал массу с помощью базовых упражнений! |
Опубликовано Юрий (г.Казань) 15.08.2010 в 19:42 |
Тренировки \ Re: Тренировки по системе Арнольда
Ето всьо дурь.
Читай "Думай" Стюарата Макроберта |
Опубликовано агент 007 15.08.2010 в 0:41 |
Тренировки \ Re: Помогите с программой
1 день
Приседы 4*16
Жим лёжа 4*12-6 (через тренировку жим под наклоном вверх)
Отжимания на брусьях 4*16-12 (с весом)
Жим льожа уским хватом 4*12-8
Поочерьодные подйомы на носок одной ногой з гантелей в руке 4*мах
Подйом ног на турнике (пресс) 4*мах
2 день
Подтягивание широким хватом 4*16-12(з весом)
Становая тяга с согнутых ного 4*15-12 (через тренировку Т-тяга)
Жим штанги из-за головы 4*12-6(через тренировку жим станги с подйомом от пола)4*12-8
Подйом штантина бицепс 4*12-8
Скручивание на пресс 4*мах
+ до всево сказаново постояное (два раза в месяц, можна каждую неделю смотреть взависимости от приодоления предыдушчего веса) набавления веса на штангу (нада иметь блины хотя бы 1,25)+ питание + отдых + тренировок 2 раз в неделю хватит целиком.
Результат не заставит ждать.
Удачи!!! |
Опубликовано агент 007 15.08.2010 в 0:37 |
Женский бодибилдинг \ Re: девушка на турнике
Мякго говоря, это прекрасно! 
Очень здорово это у Вас получается!  |
Опубликовано Амбал 10.08.2010 в 12:57 |
Женский бодибилдинг \ девушка на турнике
http://www.youtube.com/watch?v=zfNjr65t5RI как вам такие упражнения? |
Опубликовано subbonaeletina 10.08.2010 в 12:50 |
Большой спорт \ Архив фото и видео съемок соревнований
Друзья!!!! У кого есть архив съемок соревнований 1990-1991 годов. Очень нужны Чемпионат Москвы и Первенство России (Питер). Если получиться найти то что ищу, готова заплатить хорошо! Наталия |
Опубликовано Ната 30.07.2010 в 17:28 |
Женский бодибилдинг \ НУЖНЫ КУЛЬТУРИСТКИ ДЛЯ СЪЕМОК В ФИЛЬМЕ
Актерское агентство в г.Киеве ищет 2-х КУЛЬТУРИСТОК для съемок в полнометражном фильме, жанр - комедия. Если Вам интересно поучаствовать в съемках фильма или Вы знаете девушек, которых могло бы заинтересовать наше предложение - звоните или пишите на -email.
СПАСИБО!!!
тел. (044) 581-99-88; 581-40-88
email: akter@gorodakterov.com.ua |
Опубликовано Вика 26.07.2010 в 17:23 |
Тренировки \ Помогите с программой
Здравствуйте все. Поделитесь опытом,по поводу программы. Могу заниматься только 2 раза в неделю,о себе:188/82/22,цель набор массы. Программа: ноги,грудь,бицепс.
Приседы 3*15-20+пулловеры 3*10;
Жим лёжа на гор. скамье 3*8-10
Разводка на горизонтальной скамье 3*10
жим штанги или гантелей на наклон. 3*8-10
подтягивания узким хватом 3*10-12
сгибание рук со штангой 3*8-10
сгибания рук с гантелями на наклонной 3*8-10
шраги2*15
спина, дельты, трицепс
становая3*12-15
подтягивания широким 3*max
тяга т-грифа или гантели в наклоне 3*8-10
жим сидя с груди или за головой3*8-10
тяга штанги к подбородку 3*8-10
жим узким хватом 3*8-10
Французкий жим 3*8-10
отжимания на брусьях или тяга на блоке узким хватом 3*8-12
Шраги 2*15
Оцените,помогите. Упор хочу делать на базу,буду рад всем замечаниям, заранее спасибо |
Опубликовано сашок88 18.07.2010 в 11:53 |
Всякая всячина \ Подаю спортивное питание дешево Nitro-Tech Hardcore 907 гр - 1300 рублей
Продаю за ненадобностью следующий СПОРТПИТ:
-Universal Super Cuts 3 (130таб)
ЦЕНА 500 рублей
-MuscleTech Nitro-Tech Hardcore 907 гр
Вкус только Strawberry Banana
ЦЕНА - 1300 (при покупке 2 - 2300)
(есть еще 4 банки)
-MuscleTech Aplodan 111 - 2 банки
Цена - 1400 ( при покупке 2 - 2400)
Часть товара привезена из США
Пишите в форум если кому надо.... |
Опубликовано effatum 17.07.2010 в 20:37 |
Фармакология \ Re: C чего стоит начать новичку.
Я считаю для начало возьми протеинчику и аминок, спортивное питание впринципе не вредно, в этом спорте без него очень тяжело, так что зайди в любой фит-шоп и спроси что бы тебе посоветовали для начала. ;) |
Опубликовано SORVIGOLOVA (Latvia - Riga) 15.07.2010 в 22:32 |
Тренировки \ Re: Под какую музыку Вы тренируетесь?
Серега! У Василича что ли?!
Надо тренироваться исключительно под рок и металллл!!!) |
Опубликовано Daniel Stoune (Хабаровск) 14.07.2010 в 16:49 |
Подготовка к турниру \ Как лучше и на чем сушиться перед соревнованиями?
- как вы это делаете?
- на чем?
- интересны всякие методики, сравнить с моей хочу |
Опубликовано Денис Качераускас (Калининград) 14.07.2010 в 16:36 |
Фармакология \ Re: C чего стоит начать новичку.
Я б просто начал заниматься потом протеин как организм привыкнет-к нормальному питанию добавить можно уже немного фармы - метан и энантат! Ну а потом можно и экспериментировать главное хорошая еда |
Опубликовано Денис Качераускас (Калининград) 14.07.2010 в 16:31 |
Фармакология \ Re: ИНСУЛИН
Колол и не раз, а в таблетках не пробовал! |
Опубликовано Денис Качераускас (Калининград) 14.07.2010 в 16:26 |
Свободное общение \ Энциклопедия современного бодибилдинга
Шалом амбалы! Тут вот недавно в инете нашел книгу Арнольда "Энциклопедия современного бодибилдинга" Но только 1том. Подскажите пожалуйста, где мне второй том достать, хочу почитать. Если кто знает киньте ссылку на закачку. Спасибо заранее. |
Опубликовано Duck (Ташкент, Узбекистан:)) 11.07.2010 в 0:02 |
Тренировки \ Re: Помогите составить правильную программу
Поясни,а то что-то не понятно,ты занимаешься 3-4 часа в неделю или в тренировочный день? |
Опубликовано Юрий (г.Казань) 7.07.2010 в 16:17 |
Тренировки \ Помогите составить правильную программу
Добрый день ! Занимаюсь бодибилдингом уже 1 год, результаты видны, но хотелось бы ещё больших результатов.
Занимаюсь по ПН - СР - ПТ , по 3-4 часа .
Выполняю по 4 подхода.
1. Шея
2. Брусья
3. Тяга гантелей по 10 кг на бицепс
4. Жим штанги лежа
5. Подьем штанги на бицепс стоя
6. Подьем гири 16 кг
7. Широкие отжимания от пола
8. Трицепс
9. Разведение гантелей на горизонтальной скамье лежа
10. Разведение гантелей в наклоне
11. Тяга штанги в наклоне .
Мне 17 лет , рост 186 см , вес 65 кг
Питание 4 разовое.
Помогите составить программу, просто может моя не эффективная я не знаю ... |
Опубликовано CrystalSumy 7.07.2010 в 13:07 |
Свободное общение \ Re: Как я провожу лето!
Привет, привет! Лето провожу- бе. Жаркая Москва душит и не щадит :( Поэтому даже завидую, в хорошем смысле. Тем более что тандемом турник/брусья вполне себе можно обходиться в пляжный период. В самом деле, ну нужен же организму отдых! Вот так скудно, но в подержание интересной темы :) |
Опубликовано Happy Mashine 6.07.2010 в 20:02 |
Свободное общение \ Как я провожу лето!
Всем привет!
Давайте поговорим как и кто проводит это лето!
Я с начала этого лета "торчу" в походах, лагерях, короче туризмом занимаюсь (работа такая)!Естественно тренажерного зала здесь нет, поэтому турники, брусья спасают меня!
А как у вас? |
Опубликовано Юрий (г.Казань) 5.07.2010 в 9:29 |
Всякая всячина \ футболки по теме культуризм,спорт и др.высокое качество,низкие цены,доставка.
вывысокое качество,низкие цены,доставка.
http://printdirect.ru/index.php?mode=storefront&clear=1&partner_id=91000 |
Опубликовано gjest 25.06.2010 в 10:39 |
Всякая всячина \ Вся фармакология здесь
Магазин спортивной фармакологии
|
Опубликовано sportifarma.ru 24.06.2010 в 11:54 |
Тренировки \ Re: пускай все посмотрят
Я с тобой согласен на 150%!!!
Первая ошибка всех начинающих это слушать разных "НЕХАРОШИХ ЛЮДЕЙ" а потом как я часто наблюдаю безсмыслено делают по 25 повторений со своими друзьями. |
Опубликовано Volk 19.06.2010 в 10:07 |
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 следующие 10 >> |
