Спортсмены
А Б В Г Д Е Ж З И
К Л М Н О П Р С Т
У Ф Х Ц Ч Ш Э Ю Я
Мужчины Женщины
Звезды разных лет
Соревнования
Результаты
Статистика
Рейтинги
Календарь
Библиотека
Тренировки
Питание
Физиология
Фармакология
Соревнования
Звездная жизнь
Женский бодибилдинг
Прочее разное
Спортклубы
Поиск спортклуба
Каталог спортклубов
Добавить спортклуб
Амбал.ру
Клубные майки
Розыгрыш призов!
Наши баннеры
Наши спонсоры
Правила поведения
Полезные ссылки
Реклама на сайте
Вакансии

Последние сообщения на форуме


Всего 862 страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 > >>

   Цитаты \ Re: Великие цитаты
   Быстрее, выше, сильнее! - девиз на все времена. )

Опубликовано Power 18.08.17 12:44

+0 -0

   Большой спорт \ Re: Твой взгляд на Олимпию
   Смотрел интервью Шварца о трендах последнего времени. Он отметил отсутствие пропорций, красоты тела, все увлеклись размером. Последний ролик заставляет согласиться с ним.

Опубликовано Power 18.08.17 12:42

+0 -0

   Травмы, растяжения \ Re: Проблема с коленом
   Главное установить причину, для лучшей диагностики необходимо сходить к врачу и сделать томографию.

Опубликовано Power 18.08.17 12:38

+0 -0

   Пресс \ Re: Как лучше качать пресс
   Подскажите как лучше всего остановить рост намечающегося пуза или это возраст (35)?

Опубликовано Power 18.08.17 12:36

+0 -0

   Женский бодибилдинг \ Re: Женский организм и химия.Совместимо?
   Точно! Как Рони Колеман!

Опубликовано Morbid 12.08.17 09:04

+0 -0

   Пресс \ Re: Как лучше качать пресс
   Что бы был виден пресс, нужно садиться на сушку, а это урезание калорий, включать больше кардио( лучше не просто бег, а интервальный бег)

Опубликовано Taras_Tarik123 11.08.17 17:13

+0 -0

   Женский бодибилдинг \ Re: Женский организм и химия.Совместимо?
   Правильно, можно и натур продуктами хорощо сделать форму

Опубликовано Taras_Tarik123 11.08.17 17:11

+0 -0

   Женский бодибилдинг \ Re: Женский организм и химия.Совместимо?
   Молодец! Анаболеги-это не путь к Невскаму! Не путь к Шварцнегеру! Это путь к больничной койке. Куриные грудки и творог наше все!

Опубликовано Morbid 07.08.17 10:54

+0 -0

   Женский бодибилдинг \ Re: Женский организм и химия.Совместимо?
   Я против химии)

Опубликовано oliviya16 (Ростов) 06.08.17 22:38

+0 -0

   Пресс \ Re: Как лучше качать пресс
   Пресс появляется от дефицита калорий, а дефицит калорий от большой объемной работы с железом преимущественно. Дома такое устроить трудновато.

Опубликовано Барон (область москвы) 04.08.17 18:26

+0 -0

   Пресс \ Re: Как лучше качать пресс
   Подскажите, как подкачать пресс в домашних условиях, на тренажёрку нет совсем времени.

Опубликовано Aleks-ap 26.07.17 23:56

+0 -0

   Тренировки \ Re: Короткие частые тренировки
   Чтобы ответить будет ли эта прога эффективной надо знать восстановительные способности твоего организма по мясу, связкам и нервной системе.
   А так хз будет ли твой трицепс после жимов оживать к понедельнику и вторнику... всё-таки тяги на спину его задевают ну и жимы на плечи тоже следующие.

Опубликовано honey (Москва) 26.07.17 17:27

+0 -0

   Тренировки \ Короткие частые тренировки
   Добрый день!
   Тренируюсь месяц, был опыт занятий в прошлом около полугода, но как-то не задалось и бросил, теперь начинаю по-новой. Проблема следующая: занимаюсь во время обеденного перерыва (ем на работе, с питанием все ок - 5-6 раз в день), но у меня всего час вместе с дорогой, разминкой, заминкой и больше 3 упражнений по 4 подхода делать не успеваю. Поэтому составил себе следующую программу:
   ПН: тяга вертикальная, тяга горизонтальная, гиперэкстензии
   ВТ: жим гантелей сидя, тяги к подбородку, подъем на бицепс
   ЧТ: жим ногами, разгибания и сгибания ног
   ПТ: жим гантелей лежа на наклонной скамье, отжимания на брусьях, подъем ног на бруьях для пресса
   У меня сколиоз 1 степени, поэтому избегаю больших нагрузок на позвоночник.
   Рост 179, вес 61.
   Благодаря такой программе я успеваю уложиться за час, нагрузки хватает, чтобы утомить целевые мышцы, но усталости сильной естественно не ощущаю.
   Вопрос: будет ли данная программа эффективной?

Опубликовано fredo 25.07.17 11:57

+0 -0

   Пресс \ Re: Как лучше качать пресс
   Программа, которая поможет Вам накачать рельефный пресс
   

Опубликовано maliby 25.07.17 08:17

+0 -0

   Питание и добавки \ Re: Качалка и ГВ
   Немножко не вовремя отвечаю. Не поняла, какая цель, набрать вес или наоборот.
   
   Молоко не пропадает от некоторого дефицита калорий. Сначала становится чуть меньше, через день возвращается, если продолжать кормить ребенка. При круговых силовых тренировках 3 р. в неделю и ежедневных прогулках в быстром темпе с ребенком в рюкзачке около 5-6 км, ставила цель снижение калорий. Калорийность была в районе 1700-1500 кк, снижала постепенно по мере снижения веса. Ориентировалась исключительно на калькулятор калорий. Молоко тоже требует энергии, но не заметила, что много. За период грудного вскармливания в таком режиме очень хорошо ушел вес, около 10 кг за полгода. Правда, мышцы тоже уменьшились, силовые результаты снизились, зато силовая выносливость возросла.
   
   Дополнительно пила витамины, внешний вид, кожа, волосы не ухудшились.
   
   Купания ребенка, ношение на руках существенной нагрузкой не считаю.

Опубликовано Gusi (Moscow) 23.07.17 18:49

+0 -0

   Руки \ Re: Французкий жим. Ваши советы
   Кто с каким углом делает упражнение?

Опубликовано Alex Kyievskyi (киев) 17.07.17 16:39

+0 -0

   Питание и добавки \ Re: Питание в период Поста
   А творог , рыбу можно есть ?

Опубликовано maliby 14.07.17 11:19

+0 -0

   Питание и добавки \ Re: Периодическое голодание для сушки и сохранения мышц
   Голодание и сохранение мышц - антонимы.

Опубликовано honey (Москва) 30.06.17 16:10

+0 -0

   Травмы, растяжения \ Re: Где восстановиться после перелома
   Спасибо, был на консультации, все посмотрел, привлекла программа, которую представили врачи. Все идет по плану, нахожусь сейчас в центре монино. Каждый день расписан по упражнениям и процедурам, мне нравится, что не дают халявить. Через боль, но иду на поправку. Персонал и питание нравится. Спасибо за совет.

Опубликовано valeriva 28.06.17 20:42

+0 -0

   Питание и добавки \ Периодическое голодание для сушки и сохранения мышц
   Кто практиковал периодическое голодание (ПГ) и каковы результаты

Опубликовано pava2602 28.06.17 20:31

+0 -0

   Травмы, растяжения \ Боль в локтевом суставе
   Здравствуйте. Вот уже полгода беспокоят боли в локтевом суставе, с внутренней стороны. Врачи поставили диагноз эпиконделит. Пропил такой препарат как Протекта. Сейчас пью глюкозамин и хондроитин, противовоспалительные, мажу Вольтареном и Хондроксидом, хожу на процедуры. Боли как таковой нет, но как только начинаю поднимать даже небольшую тяжесть возникает острая боль. Не могу нормально заниматься. Анальгетики пить не хочу. Может кто-то сталкивался с такой проблемой, какие препараты эффективны?

Опубликовано Номак (Самара) 27.06.17 10:48

+0 -0

   Спина \ Re: Подтягивание на перекладине
   Очень геморройное упражнение, кому как конечно

Опубликовано Барон (область москвы) 18.06.17 20:23

+0 -0

   Спина \ Re: Подтягивание на перекладине
   Подтяивание с последующим выходом сил (выход на руки)

Опубликовано gvf1979 (ХМАО) 18.06.17 16:15

+0 -0

   Спина \ Re: Подтягивание на перекладине
   Видимо, имелось в виду чередование подтягивания с оттягиванием

Опубликовано gvf1979 (ХМАО) 18.06.17 16:14

+0 -0

   Спина \ Re: Подтягивание на перекладине
   Подтягиваться на трицепс? Это как? Учитывая что трицепс работает при разгибании руки, а подтягивания это СГИБАНИЯ

Опубликовано Барон (область москвы) 18.06.17 15:24

+0 -0

Всего 862 страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 > >>

Клуб Амбал.ру
Логин
Пароль
Запомнить

Забыли пароль?
Регистрация

Случайное фото


Деннис Вольф (Dennis Wolf), Мистер Олимпия 2006 года


Сервисы   NEW
Дневник измерений
Калькулятор калорий
Кто на фотографии?
Флудо-галерея

Обновления
Новые комментарии
Свежие на форуме
Фото и видео
Фото пользователей

Бодибилдинг форум
Тренировки
Питание и добавки
Фармакология
Темная сторона ББ
Травмы, растяжения
Подготовка к турниру
Большой спорт
Fitness World
Женский бодибилдинг
Цитаты
Свободное общение
Обсуждение сайта
Амбал Маркет

© 2017 Амбал.Ру