Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы по бодибилдингу \ Женский бодибилдинг \ Здравствуйте!!!
Поиск по форумам
Всего 2 страницы 1 2 >Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

06.02.11 12:59Здравствуйте!!!#1


Марго
   Я новенькая, очень нужен ваш совет!!! У меня была травма позвоночника, мне теперь нужно укрепить мышцы спины, да и вообще хотелось бы подкачать все мышцы, убрать лишний жирок... даже не знаю с чего начать((( помогите пожалуйста =)
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

06.02.11 13:14Re: Здравствуйте!!!#2


LittleMan

(Омская обл.)
   Здравствуйте! Как давно была травма, в каком отделе позвоночника, какая травма, что сказал ваш лечащий врач, тут нужно хорошо разобраться прежде чем что то советовать, так что рассказывайте.

"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

06.02.11 14:12Re: Здравствуйте!!!#3


yeardragon

(Пчелка)
   При большинстве травмах позвоночника, упражнение номер один - гиперэкстензии. А все остально можно будет понять только исходя из того что уже сказал LittleMan.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

06.02.11 14:31Re: Здравствуйте!!!#4


SAGIKUN
   
   Цитата, yeardragon (06.02.11 14:12)
   упражнение номер один - гиперэкстензии

   
   медленно и без резких движений
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

06.02.11 15:43Re: Здравствуйте!!!#5


Марго
   был компрессионный перелом 9 позвонка грудного отдела позвоночника в марте 2010 года. врач сказал,что нужно укреплять мышцы спины и брюшного пресса,но я недавно была в другой больнице там мне сказали,что наряду с переломом была контузия позвоночника(я падала дважды)ну вот как-то так
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

06.02.11 16:06Re: Здравствуйте!!!#6


LittleMan

(Омская обл.)
   Для начала найди зал с "путевым" тренером, заниматься нужно под контролем, первое время упражнения без дополнительного оттягощения, изучай технику движений и воздействие их на организм, так сказать курс ЛФК, гимнастика, после чего начать с легкими гантельками и постепенно увеличивать нагрузку, под контролем тренера спина должна быть всегда! Любое искревление или нарушение техники движения может плачевно откликнуться, НИКАКИХ ПРИСЕДАНИЙ И СТАНОВОЙ ТЯГИ!!! Заменяй их на более легкие упражнения.
   Так что давай топай на поиски спорт.комплекса, и... Дай бог тебе здоровья!

"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

06.02.11 16:14Re: Здравствуйте!!!#7


Марго
   пасибо большое за совет,сейчас прямым курсом отправлюсь на поиски)))
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

06.02.11 21:43Re: Здравствуйте!!!#8


Робот_сгибальщик
   А фото?! Не позвоночника, Вас!Уже целых две девушки на форуме...А топлесом никто не балует
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

06.02.11 21:45Re: Здравствуйте!!!#9

kristina
(Донецкая область)
   А это вы,батенька не на тот форум заглянули!!!!

нет ничего сильнее духа...
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

06.02.11 21:48Re: Здравствуйте!!!#10


Робот_сгибальщик
   Так, так, так...А вот и прокол!Значит, ТЕ форумы все таки знаем и на ТЕХ форумах бываем, да?!Ну тогда ссылки, явки, имена, пароли!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

06.02.11 22:04Re: Здравствуйте!!!#11


SAGIKUN
   рано ещё топлес ,а вот через полгодика вот такиглаза делать будем ,результат оценивать
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

06.02.11 22:51Re: Здравствуйте!!!#12

kristina
(Донецкая область)
   Да ,а где здесь прокол?! Это у вас уважаемый ,прокол. Вам же поди не 15 лет, а таких вещей нужных не знаете.И,если ,до сегодняшнего времени ТЕ форумы вас не интересовали, нужно ли сейчас начинать ими заниматься?!!!!
   Ну, а вдруг передумаете-милости прошу, подкину пару адресочков!!!

нет ничего сильнее духа...
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

06.02.11 23:02Re: Здравствуйте!!!#13


Робот_сгибальщик
   Нет, конечно же не 15, в душе мне всегда 9.А вещь это все таки нужная?Вот этого уж точно не знал!Никогда никаких проблем не было, натур продукта всегда хватало, чтобы по форумам то...Тогда да, тогда верю!Не нужно мне такого.Пожалуй, продолжу жить полноценной жизнью
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

06.02.11 23:03Re: Здравствуйте!!!#14


Робот_сгибальщик
   Однако, эти глаза слишком разносторонние!А вдруг от шока придется их выпучивать...
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

06.02.11 23:12Re: Здравствуйте!!!#15

kristina
(Донецкая область)
   Рада,что живете вы полноценной жизнью!! 9 -ну какой это возраст,пусть даже в душе?!Главное,что б не 90 в физиологическом плане ,а то хоть форумы, хоть натур продукты-все пофигу будет)))). Желаю дальнейшего процветания

нет ничего сильнее духа...
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

Всего 2 страницы 1 2 >Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< А вот и девушка!
Вернуться на форум
Форумы по бодибилдингу \ Женский бодибилдинг
Следующая тема
Ваше мнение?! >>


Рейтинг@Mail.ru© 2016 Амбал.Ру