Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы про бодибилдинг \ Свободное общение \ Затраты на бодибилдинг \ фитнес.
Поиск по форумам
Всего 3 страницы 1 2 3 >Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

11.05.15 18:20Затраты на бодибилдинг \ фитнес.#1


Neofish
   Решил начать такую тему, быть может уже была, я не нашёл :).
   Я тут подумал, что очень дорогое всё это удовольствие. Я сам себя считаю "экономным исключением". Может быть я ошибаюсь? :)
   1) Я не трачусь на зал, всё минимально необходимое давным давно приобретено дома. Занимаюсь дома, делаю только базу, на большее времени всё равно нет.
   2) Не употребляю допинг
   3) Не употребляю спортпит ни в каком виде (быть может зря, может быть с ним дешевле и эффективнее).
   Ниже привожу мои затраты на еду ... считал тут на досуге :)
   

   
Как Вам, кстати, мой рацион? (Кому то может пригодиться, берите пользуйтесь. Тут всё рассчитано на мой вес 81-82 кг с тенденцией к небольшому росту. Все витамины минералы, белки, жиры, углеводы, омега 3, омега 6 и т д всё кропотливо посчитано с учётом тренировок 3-4 р в неделю по 40-50 мин с тяжестями и 2 кардио-забега в неделю по 4 км)
   Итого стоимость на месяц одной еды не меньше 12.5 тыс будет. Кто какими затратами может похвастаться? Может кто то подскажет как можно сэкономить? ;) Дорого, однако, я себе обхожусь :)
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

11.05.15 18:31Re: Затраты на бодибилдинг \ фитнес.#2


Boris Petrovich
   Neofish, правильно считаешь. Хорошо и правильно питаться дорогое удовольствие и постепенно становится все дороже. Насчет спортпита-не убежден,что с ним проще. О допинге - это дополнительные расходы, которые, если возможно, лучше на себя не навешивать. Я сам так несколько лет назад просчитывал и выходило, что на питание уходит значительная сумма денег. Причем ничего фантастического в меню не наблюдалось
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

14.05.15 16:41Re: Затраты на бодибилдинг \ фитнес.#3


Sportsmen2015

(Харьков)
   На днях подсчитал, чтобы выйти на мой вес 90кг. по 2гр. белка на каждый 1кг. веса, без порошкового протеина, нужна покупать обезжиренного творога где-то 2000 рублей...и это только на белок!!!!! А вообще если питаться по здоровому образу жизни, за оплату коммунальных услуг можно забыть )

БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

23.05.15 16:19Re: Затраты на бодибилдинг \ фитнес.#4


Neofish
   Затраты на бодибилдинг\фитнес не только денежные но и затраты временные. Хочу поделиться своей схемой оптимизации времени\денег и прочего. Даже несколько больше. Хочу поделиться своей философией фитнеса, как бы пафосно это не звучало (Кстати, кто, как считает: фитнес – это «недободибилдинг» или бодибилдинг – это «перефитнес»?). У меня ввиду некоторых проблем с лишним весом сложилась потребность в постоянных физических занятиях. Ввиду того, что времени у меня довольно мало, самым эффективным в плане поддержания формы и наименее затратным по времени (соотношение эффективность\затраты времени) мне представляется занятия с тяжестями. Для должного эффекта эти занятия необходимо дополнять кардио и соответствующим питанием. Некоторое время я пробовал ходить в спорт зал, но понял, что это отнимает много времени из-за дороги туда-обратно и часто приходиться в момент тренировки ожидать освобождения необходимых снарядов, к тому же за это нужно платить.
   Я пришёл к выводу, что лично для меня подходят тренировки только дома. Вечером дома тренироваться мне никто не даст, т к маленький ребёнок. Я придумал тренироваться рано утром до работы, к тому же в это же самое время параллельно я сам себе готовлю еду на день – опять же сокращение времени. Минус один – ниже отдача от утренней тренировки, т к вечером всяко работоспособность\веса\повторы лучше, но куда деваться.
   Итак, мой распорядок. Я встаю утром, выпиваю кофе, молочко обезжиренное с мёдом в 5.00 и треню. Чередую силовые тренировки с кардио, или сразу за ультракороткой силовой минут 15-20 бегу на улицу – кардио (бег). Как только проснулся, ставлю варить на плиту грудку, рыбу, яйца, кашу, между подходами за этим всем слежу, если бегу на улицу на пробежку, то делаю так что бы плиту газовую
Часть текста скрыта. Показать скрытый текст
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

23.05.15 21:51Re: Затраты на бодибилдинг \ фитнес.#5


Boris Petrovich
   У меня не самые большие силовые, так что дело не в этом. Я тоже люблю тренироваться дома, есть небольшая штанга, гантели, гири и турник. Твой пример лишний раз показывает, что если человек хочет, то он найдет время и возможность тренироваться, и выставит вменяемую форму. А лодырю и навороченный фитнес-клуб не поможет
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

25.05.15 10:13Re: Затраты на бодибилдинг \ фитнес.#6


BrutalBerry
   Не буду выкладывать свою калькуляцию, но реально удовольствие не из дешевых. Питание, одежда, спортпит, астероиды, топливо, абонемент - но самое дорогое это конечно качественное и сбалансированное питание.
   
   Давно смеялся с девчонками, что хорошего мужика нужно искать в зале: обеспечен если ходит в зал еще и дорогой, с характером - если накачался, если еще и на хорошей машине приезжает и поведение в зале сразу раскрывает нутро.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

25.05.15 12:05Re: Затраты на бодибилдинг \ фитнес.#7

biglift
   Зал-1200 р/месяц, еда-15000 р/м, астероиды 5000 р/м, спортпит-0 р/м, итого 21 килорубль в месяц-дёшево и сердито
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

25.05.15 12:14Re: Затраты на бодибилдинг \ фитнес.#8


Boris Petrovich
   То ,что ты ешь много,это понятно.Расскажи,что ты на 5000 покупаешь,если это не военная тайна
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

25.05.15 12:22Re: Затраты на бодибилдинг \ фитнес.#9

biglift
   200 таб. метахи, 3000 мг деки, 2500 мг энки, пачка клёна, гонадка, провирон- 12 недель курс, 15 т.р., итого по 5 в месяц
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

25.05.15 12:30Re: Затраты на бодибилдинг \ фитнес.#10


Boris Petrovich
   Получается усредненно 250 мг деки в неделю,200 мг суста и 2 таблетки метана в день?Многие худощавые юноши больше ставят
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

25.05.15 12:34Re: Затраты на бодибилдинг \ фитнес.#11

biglift
   Может поэтому они и худощавые?))) чем меньше дозировки-тем больше потом отдача от последующих курсов будет, я уверен
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

25.05.15 12:37Re: Затраты на бодибилдинг \ фитнес.#12

biglift
   А вообще это усредненно кажется мало, 1-6 неделя 5 таб. метана+200 деки, потом 400 деки +500 теста
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

27.05.15 14:52Re: Затраты на бодибилдинг \ фитнес.#13


Sportsmen2015

(Харьков)
   Затраты очень приличные, только одна белковая пища выходит дорого, все привыкли есть быстрые углеводы и жиры, а здоровое питание дорого.

БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

27.05.15 21:28Re: Затраты на бодибилдинг \ фитнес.#14

biglift
   Углеводы,для тех, кто хочет сьекономить-самое то, мюнцера они из вас не сделают, но большого дядю-вполне, естественно, речь о комплексных углях, и вегетарианцы, и даже веганы бывают огромными
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

27.05.15 21:40Re: Затраты на бодибилдинг \ фитнес.#15


Neofish
   Согласен про углеводы. По сути, можно почти эквивалентно заменять 1 гр белка 1 гр "медленных" углеводов, при условии сохранения в рационе хотя бы 1.5 гр белка на 1 кг веса при адекватном калораже и адекватном покрытии потребностей в витаминах, минералах, эссенциальных жирах. Правда при таком раскладе качественную массу качать довольно сложно, но прогрессировать однозначно можно.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

Всего 3 страницы 1 2 3 >Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Смерть от жиросжигателей?
Вернуться на форум
Форумы про бодибилдинг \ Свободное общение
Следующая тема
Сила Духа >>


Рейтинг@Mail.ru© 2016 Амбал.Ру