Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы по бодибилдингу \ Женский бодибилдинг \ Ваше мнение?!
Поиск по форумам
Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

06.02.11 19:10Ваше мнение?!#1

kristina
(Донецкая область)
   Сегодня была на тренировке:
   Вот расписание написаное на сегодня(1 день,все расписал на три дня в неделю) тренером:
   -Беговая дорожка 15 мин
   -пресс на наклонной скамье 4х15
   -гиперэкстензия(прямая)4х12 с 5 кг
   -горизонтальный жим в тренажере 4х10 25 кг
   -сведение рук в тренажере 4х12 25 кг
   -пресс с упором на локти 4х10
   -верхняя тяга за голову 3х12 25 кг
   -тяга к животу 3х10 25 кг
   наклоны вперед с гантелями по 10кг 4х10
   -грудь-машина4х10 20кг
   -брусья в тренажере 4х12 20кг
   -Орбитрек 15 мин
   Что скажете по поводу данной тренировки?Мне кажеться просто развивающе-оздоровительная тренировка.А хотелось большего....

нет ничего сильнее духа...
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

06.02.11 19:19Re: Ваше мнение?!#2


Робот_сгибальщик
   Гы, а на тренере кроме пресса (и одежды, само собой, хотя и не обязательно) было замечено что- либо еще?Хотя бы намек на мышцы?Нет, просто есть опыт общения с такими тренерами.Более лаконично описывать персонажа нет смысла, беру из раздела юмор:
   
   Тарзан – Не имеет ничего кроме пресса, который усердно долбит каждую тренировку по полчаса. Занимается постоянно без майки, сальными глазами оглядывая девушек, пытаясь понять оценили ли они его необыкновенного?
   
   который в итоге, заканчивая какую- нибудь физкультурную шарагу для квалификации или просто покупая документ в метро тренирует...
   
   Секс Бомба – Женщина которая стала заниматься фитнесом для похудения, при этом хочет добиться этого результата за месяц. (Вес – под центнер)
   
   И зарабатывает на них хорошие деньги, ибо процесс можно затянуть и на годы...
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

06.02.11 20:36Re: Ваше мнение?!#3


SAGIKUN
   да таких тарзанов везде хватает, но чтобы быть грамотным не обязательно быть огромным мутантом ))
    да и прежде всего когда тренер начинает обучать новичка ,которому пох.. то и тренеру будет пох...,даже если ему заплатить за персональные тренировки! показал ,отработал ,нафиг нервы портить !
    лично мне ,при виде стремления и реального желания достичь хороших результатов ,не западло помочь человеку
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

06.02.11 21:22Re: Ваше мнение?!#4


Робот_сгибальщик
   Быть грамотным, вероятнее всего, выйдет как раз у незаурядного человека.За мутантами, как правило, стоят люди.Которые тренируют их, говорят как, что и в каких дозах есть, пить, ставить.И за все это получают немалые дивиденды.Само собой, им не на руку чтобы выращенный мутант умел еще и думать.Не с проста же сплетни перетекают говном из ушей в уши о том, что мол импотенты они все, быдло и вообще, трусы носят не красивого цвета...Но это, как правило, забугорная практика, конечно.Тем и силен наш Союз, что много в нем самоучек.И интересного человека можно встретить на любом уровне.Интересного, замечу.Так как быть, например, умным и образованным получается у единиц людей.Это разные понятия.У меня есть знакомый, который решает комбинаторные задачи, но при этом любой пообщавшийся с ним пару минут скажет- кислое унылое говно.
   Ну так о чем я...О том, что в данном случае недостатка мотивации у нашей барышни не видно, судя по ярым постам.А вот то, что индивидуум из зад...ой, зала явный, да прости Арнольд, тарзан- говорит хотя бы то, что в "комплексе" совмещена аэробная и анаэробная нагрузки, чего делать не стоит категорически и в принципе.Уже отсюда следует понимать, что алгоритм отношений между тренером и потенциальным атлетом (пока еще полного сил) куда проще, а именно:
   
   
   Цитата, Sagikun (06.02.11 20:36)
   тренеру пох(уй)...,даже если ему заплатить за персональные тренировки! показал ,отработал ,нафиг нервы портить и пресс свой чудный напрягать попусту !
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

08.02.11 09:25Re: «Начни с начала, все начни с нуля».#5


LittleMan

(Омская обл.)
   Судя по названию статьи и по той рубрике, в которой она размещена, вы можете сделать вывод, что предназначена она для тех женщин и девушек, которые недовольны собственным внешним видом, но не знают, с чего начать. Это на самом деле так. Изменить себя нелегко, но вполне возможно. Прежде всего, нужно внести изменения в свой рацион, но не только. Для того, чтобы похудеть, надо тратить больше калорий, нежели вы получаете с пищей. А значит, вам прямой путь в тренажерный зал. Что там делать? Об этом вы узнаете из раздела «Комплекс упражнений для женщин, которые только начинают тренироваться». Читайте – знания никогда не бывают лишними. Надеюсь, что я помогу вам начать питаться и тренироваться правильно.
   
   Правильное питание: как ускорить свой обмен веществ
   
   Спросите любого персонального тренера, и он расскажет вам о женщинах и девушках, которые, придя в тренажерный зал, хотят получить «все и сразу». Почему-то они полагают, что для того, чтобы превратить себя в идеал красоты, хватит месяца, а то и двух недель. Впрочем, неудивительно – в этом их убеждают творцы разного рода модных в настоящее время диет.
   Спору нет, жесткие диеты действительно могут помочь быстро сбросить пару лишних килограмм, но вред, который они приносят, куда ощутимей – все они замедляют обмен веществ и, тем самым, препятствуют похудению, если речь идет о долгосрочной перспективе. Все мы хорошо помним рассказы наших знакомых, которые, немного похудев, тут же набирают вес еще больший, чем до увлечения диетой. Это происходит потому, что «сидение» на диете замедляет обмен веществ (метаболизм) – организм настраивается на то, чтобы не тратить энергию попусту. Когда же вы возвращаетесь к «нормальному» питанию, то большая часть съеденного не сгорает в «энергетической топке», а откладывается «на будущее» в виде жира на животе, боках, бедрах, ягодицах.
Часть текста скрыта. Показать скрытый текст

"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +2 -0

08.02.11 10:07Re: «Гормоны, сжигающие жир».#6


LittleMan

(Омская обл.)
   Организм человека – это Вселенная, которая живет по своим, часто неведомым разуму законам. Она имеет великолепный механизм саморегуляции, чутко реагирующий на разного рода изменения окружающей среды. Она обладает постоянством характера своей природы – гомеостазом, поддерживая все системы в норме. Дирижерами этого слаженного оркестра являются гормоны, которые определяют физиологические функции целостного организма, макро- и микроструктуру органов и тканей, скорость протекания биохимических процессов. Нетрудно предположить, что любые нарушения синтеза или распада гормонов приведут к изменению нормального синтеза ферментов и соответственно к нарушению метаболизма – обмена веществ. Корни такого заболевания как ожирение часто кроются в заболеваниях эндокринной системы. Говоря о скорости метаболизма жиров, нельзя упустить тот факт, что липолиз, как, в общем-то, все процессы в организме, зависит от гормональной регуляции.
   Итак, «зри в корень» – жир «горит» не от аэробики, диеты и препаратов, а от гормональных изменений, которые они вызывают. Что это за чудесные гормоны, которые заставляют гореть жир как на сковородке, каким образом можно на них воздействовать, увеличивая скорость липолиза? Зная механизм сжигания жира, можно повысить эффективность данного процесса на 50%, снизив при этом физические затраты.
   Как стимулировать эндокринную систему к синтезу жиросжигающих гормонов? Может кто-то обрадуется, а кто-то и огорчится, однако вкалывать и глотать эти самые гормоны не обязательно (хотя и эффективно). Существует множество физиологических и фармацевтических безрецептурных стимуляторов, которые при правильном их использовании помогут запустить процесс липолиза и при этом сохранить здоровье.
   
   Физиологические пути стимуляции жиросжигания
Часть текста скрыта. Показать скрытый текст

"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

08.02.11 17:15Re: «Начни с начала, все начни с нуля».#7


Марьяна

(Таганрог)
   Мне все это понравилось, написано(скопировано) с умом. Сама врач, знаю о женской физиологии больше других среднестатистическихне только из учебников по физиологии, но и из личных опытов на себе. Я как раз говорю о той женщине под центнер весом, которая , придя в зал, мечтает скинуть все и сразу максимум за месяц. Я такой была(98 кг) и с такими же мечтами(даешь -20 кг за месяц!!). Но... Прошло три года , я избавилась от 30 с лишним кг. Изменила фигуру до неузнаваемости. Новые знакомые думают что я спортсменка профессиональная. Там набрала, здесь скинула. Ох и нелегкая это работа-из болота тащить бегемота.Осталось скинуть 2-3 кг жирка в чисто женских местах , подкачать дельты и ...даже не знаю что потом. Недостатки по-любому в себе найду, мы, женщины, в этом мастера!

Русская женщина всегда хотела быть нежной и утонченной, но, черт возьми!, в России то избы горят, то кони бегут...
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

08.02.11 19:04Re: «Начни с начала, все начни с нуля».#8


Робот_сгибальщик
   
   Цитата, Марьяна (08.02.11 17:15)
   Осталось скинуть 2-3 кг жирка в чисто женских местах , подкачать дельты и ...

   
   И на сцену!!!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

28.02.11 05:25Re: «Начни с начала, все начни с нуля».#9


Не амбал

(Евразия)
   Вы Марьяна никогда не задумывались, почему Мистеры О - Декстер клинок Джексон и Джей холодильник Катлер имеют один и тот же титул, но выглядят совершенно отлично друг от друга? Догадываться начали? Верно - ГЕНЕТИКА. Я не говорю, что типа один и другой родились с бронёй мышц или с особой к ним предрасположенностью, нет! Но четко свои особенности строения скелета, формы скелетных мышц, обмена веществ, и т.д. имеет каждый. Иными словами, каждый совершенен по своему! И это значит, что вам НИКОГДА не иметь узенький таз и длиннючие ноги-верёвки, если они у вас ГЕНЕТИЧЕСКИ не такие! Теперь что касается одновременного решения взаимоисключающих задач... НИКОГДА и НИ КТО без фармакологии (в основном с ГР) не набирал массу и одновременно не сушился. Кстати в отличии от АС, ГР делает женщин более женственными, а попадая в тело мужчин делает их более мужественными! И ещё хотел бы добавить, что образ жизни, уровень дохода и страна проживания напрямую влияют на нашу возможность уделять время красоте наших телес и развитию духа. Я на 100% уверен, что Вы по своему, индивидуально красивы и неповторимы! На тех фото, что вы приводите в пример, те люди, которые далеко не всё время так выглядят, а если и выглядят некоторое не продолжительное время, то за это платят такую высокую цену, которую не каждый из нас в состоянии вытерпеть. Короче не морочьте себе голову какими то там увеличениями дельтоидов и уменьшением размеров пятой точки... каждая женщина красива по своему, если она любима и ухоженна. Комплексно и самоотверженно тренируйте свое тело, цените тех кто с Вами рядом, любите своих детей и будьте счастливы.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

05.10.11 18:42Re: Ваше мнение?!#10

pooh
   Мне кажется, нужно увеличить:
   - количество выполняемых упражнений на пресс, напрмер 4 подходо по 30-40 раз,
   - время на кардио упражнения, вместо 10-15 минут занимайтесь 40-60 на беговой дорожке -даное упражнение хорошо подсушить ноги и сделает их красивее и стройнее (советую исходя их собственного опыта).
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

10.03.13 03:23Re: «Начни с начала, все начни с нуля».#11


Svetlana

(Испания ВИНАРОС (Сан Джорджи))
   
   Цитата, Робот- сгибальщик (06.02.11 21:22)
   Re: «Начни с начала, все начни с нуля».
   Судя по названию статьи и по той рубрике, в которой она размещена, вы можете сделать вывод, что предназначена она для тех женщин и девушек, которые недовольны собственным внешним видом, но не знают, с чего начать. Это на самом деле так. Изменить себя нелегко, но вполне возможно. Прежде всего, нужно внести изменения в свой рацион, но не только. Для того, чтобы похудеть, надо тратить больше калорий, нежели вы получаете с пищей. А значит, вам прямой путь в тренажерный зал. Что там делать? Об этом вы узнаете из раздела «Комплекс упражнений для женщин, которые только начинают тренироваться». Читайте – знания никогда не бывают лишними. Надеюсь, что я помогу вам начать питаться и тренироваться правильно.

   
   Я совсем новенькая на этом форуме, но все же хотела выразить свою огромную признательность и БЛАГОДАРНОСТЬ ВСЕМ, ВСЕМ МАЛЬЧИШКАМ НА ЭТОМ ФОРУМЕ за дельные советы и помощь Нам неопытным девчонкам в этом нелегком деле. Огромное спасибо.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

13.11.13 17:48Re: Ваше мнение?!#12


Натенька

(Улан-Удэ)
   По-мне так нормальная тренировка) похожа на две моих ))) хотя каждый раз делать одно и тоже мне скучно стало б быстро)
   А так - всё гут))
   Есть же тренер/инструктор под рукой?) всегда можно поставить перед ним задачу проработать программу тренировок в соответствии с Вашей целью
   И вот тут самое интересное))) какова цель занятия? Чего именно хочется? Что подразумевается под "бОльшим"?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

15.01.14 18:08Re: Ваше мнение?!#13

Sportsmen_Ka
   На первый взгляд похоже на вариант круговой тренировки.... веса для девушки нормальные, если не совсем "дохлый" клиент. скорее всего направление на сброс веса и общее укрепление. С целевой тренировкой мало что общего имеет. не знаю... лично я не очень люблю круговые тренироки. если уж прорабатываешь какую-то группу мышц, так прорабатывай именно ее, а не бегай туда сюда от тренажера к тренажеру по кругу. если исходить из постулата, что любая адекватная физическая нагрузка приносит пользу, то почему бы не тренироваться по этой схеме? в принципе, если снизить веса, то подойдет как вводная тренька для девушки-новичка. 25 кг все же не каждая с первого раза потянет. еще я бы пресс убрала из "круга" а поставила его в конце тренировки. пресс - такая упрямая мышца, которую надо конкретно забивать большим числом повторов и если забить ее в начале тренировке то в базовых упражнениях мышцы кора не смогут работать на все сто процентов, а это ведет к смазыванию в технике выпорлнения упражнений. но это так, замечание-придирка. тысячи людей делают пресс в начале тренировки и прекрасно себя чувствуют. так что не судите строго мой коммент. ))
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Здравствуйте!!!
Вернуться на форум
Форумы по бодибилдингу \ Женский бодибилдинг
Следующая тема
Безопасен ли прием протеиновых коктелей для женского пола?! >>


Рейтинг@Mail.ru© 2016 Амбал.Ру