Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы по бодибилдингу \ Питание и добавки \ В каких количествах?
Поиск по форумам
Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

18.11.12 13:13В каких количествах?#1

temka
   В каких количествах пить гейнер после тренеровки, мой вес 56кг
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

18.11.12 13:28Re: В каких количествах?#2


Georg55
   Какой гейнер пьешь?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

18.11.12 20:44Re: В каких количествах?#3

temka
   Serious mass
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

18.11.12 22:14Re: В каких количествах?#4


Georg55
   Рекомендуется 2 ложки на 2-3 стакана воды. Больше сыпать не вижу смысла, может не усвоится. А вот сколько раз в день пить, это уже исходя из твоего рациона. Тебе требуется 140г белка в день.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

18.11.12 23:54Re: В каких количествах?#5


Boris Petrovich
   Каждой порции продукта 1250 ккалорий, содержащихся в углеводном комплексе и смеси высококачественных белков, состоящей из концентрата сывороточного белка, казеината кальция и яичного альбумина. Добавленные в продукт креатина моногидрат, глютамин, холин и инозитол делают каждую силовую тренировку особенно мощной, а витаминно-минеральный комплекс обеспечивает организм всеми необходимыми микроэлементами. Все это делает SERIOUS MASS превосходной формулой для наращивания мышечной массы.
   
   Содержание питательных веществ в порции:
   
   порция 337 г (2 мерных ложки)
   
   
   
   Калорийность
   1250 Ккал
   Железо
   6 мг
   
   Всего жиров
   4,5 г
   Фосфор
   350 мг
   
   Углеводов
   252 г
   Йод
   75 мкг
   
   Белок
   50 г
   Магний
   186 мг
   
   Витамин А
   5000 ед
   Цинк
   30 мг
   
   Витамин С
   60 мг
   Селен
   200 мкг
   
   Витамин D
   200 ед
   МЕдь
   1 мг
   
   Вигамин Е
   30 ед
   Магний
   10 мг
   
   Тиамин
   5 мг
   Хром
   600 мкг
   
   Рибофлавин
   5 мг
   Молибден
   150 мкг
   
   Ниацин
   50 мг
   Натрий
   600 мг
   
   Витамин В6
   5 мг
   Калий
   1230 мг
   
   Фолиевая к-та
   400 мкг
   Холин
   250 мг
   
   Витамин В12
   20 мкг
   Инозитол
   250 мг
   
   Биотин
   300 мкг
   Парааминобензойная к-та
   5 мг
   
   Пантотеновая к-та
   100 мг
   креатин
   1 г
   
   Кальций
   730 мг
   L-глютамин
   500 мг
   
   
   
   Состав: Комплекс углеводов, белковая смесь (концентрат сывороточного белка, казеинат кальция, яичный альбумин, L-глютамин), Ароматизаторы, витаминно-минеральная смесь (фосфат калия, битартрат холина, аспартат магния, бета каротин, инозитол, d-кальция пантотенат, цитрат цинка, аскорбиновая кислота, аминокислотный хелат бора, ниацинамид, глицинат магния, d-альфа-токоферола сукцинат, фумарат железа, глюконат меди, мононитрат тиамина, рибофлавин, гидрохлорид пиридоксина, парааминобензойная кислота, пиколинат хрома, глицинат селена, глицинат молибдена, витамин D3, фолиевая кислота, биотин, цианокобаламин), триглицериды со средней длиной цепи, креатин моногидрат, ацесульфам калия.
   
   Рекомендации по применению: перемешайте 680 мл молока или воды с двумя мерными ложками продукта до полного растворения. Принимайте 3 раза в день: утром, днем и за 20 мин до сна.
   
   Вес: 5448 г., 2724 г.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

18.11.12 23:56Re: В каких количествах?#6


Boris Petrovich
   Serious Mass 2727 g Optimum Nutrition - применение и свойства
   
   Высокая эффективность Serious Mass, производства компании Optimum Nutrition обусловлена грамотно подобранным углеводным комплексом, включающим в себя полисахариды, как разветвленные, так и линейные. В результате максимально гармоничного сочетания простых и сложных углеводов, эта добавка способствует быстрому мышечному росту и обеспечивает эффективную энергетическую подпитку организма спортсмена. Кроме основных, то есть, углеводных компонентов, состав данного гейнера имеет холин,незаменимые аминокислоты, микроэлементы, глютамини целый ряд витаминов.
   Свойства:
   
   Serious Mass, произведенный компанией компании Optimum Nutrition, содержит в своем составе креатина моногидрат, который является чрезвычайно мощным анаболическим ингредиентом - его по степени эффективности возможно сравнить лишь со стероидами. При сочетании с казеинатом кальция, яичным альбумином, а также с концентратом сывороточного белка данный нутриент дает очень хороший результат и, при этом, характеризуется отсутствием возникновения каких-либо аллергических проявлений или побочных негативных эффектов. Состав гейнера Serious Mass производства Optimum Nutrition Гейнер Serious Mass включает ацесульфам калия и триглицериды, имеющие среднюю цепь мальтодекстрин.
   Состав Serious Mass Optimum Nutrition:
   аспартат магния,
   ниацинамид,
   фосфат дикальция,
   фосфат дикалия,
   аскорбиновая кислота,
   цитрат кальция,
   пиридоксин гидрохлорид,
   мононитрат тиамина,
   цитрат цинка,
   бета каротин,
   глюконат меди,
   пантотенат дикальция,
   фумарат железа,
   диальфа токоферил сукцинат,
   селенометионинбиотин,
   рибофлавинфолиевая кислота,
   иодид калия,
   аминокислотный хелат марганца,
   аминокислотный хелат молибдена,
   холекальциферол,
Часть текста скрыта. Показать скрытый текст
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

19.11.12 19:34Re: В каких количествах?#7

temka
   Вы мне скажите, скока на мой вес(56) надо употреблять суточной нормы углеводов, а 2 большие мерные ложки я думаю это для больших дядинек кабанов=) спс
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

19.11.12 20:01Re: В каких количествах?#8


Georg55
   Диета с повышенным содержанием углеводов позволяет интенсивнее работать во время тренировок и нарастить большую мышечную массу.
   
   Для большей точности можно определять необходимое количество углеводов исходя из собственного веса. Силовой атлет, который хочет построить мышцы, в сутки должен потреблять примерно 7 г углеводов на килограмм собственного веса. Спортсмен, сочетающий различные виды тренировок с силовыми и упражнениями на выносливость и желающий построить мышцы, в сутки должен съедать около 8—9 г углеводов на килограмм собственного веса.
   
   
   и того 400 грамм углеводов в день.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

19.11.12 20:32Re: В каких количествах?#9

temka
   Вот это тема, спс георг
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Парни подскажите с графиком
Вернуться на форум
Форумы по бодибилдингу \ Питание и добавки
Следующая тема
Протеин от FinnMax >>


Рейтинг@Mail.ru© 2016 Амбал.Ру