Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы про бодибилдинг \ Тренировки \ Руки \ Упражнение на бицепс.
Поиск по форумам
Всего 5 страниц 1 2 3 4 5 >Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

14.11.10 08:58Упражнение на бицепс.#1


Memfis-Качёк

(Кыргызская Республика город Бишкек)
   Подскажите хорошие упражнения на бицепс.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

14.11.10 11:33Re: Упражнение на бицепс.#2


LittleMan

(Омская обл.)
   Самыми лучшими были и есть упражнения на бицепс это:
   1) Подъём штанги на бицес стоя, сидя или на пюпетре, с разной шириной хвата, разной амплитудой движения, с использование разных видов штанг. Масса, сила в общем то что нужно!
   2) Сгибание с гантелями, поочередно, одновременно, "молот", сидя, стоя, в наклоне, концентрированные сгибания, на скамье Скотта.
   Ну еще и подтягивания на бицепс, можно с использование дополнительного оттягощения.

"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

25.11.10 14:00Re: Упражнение на бицепс.#3

Атлет-одиночка
(Регион 45)
   Подьем гантелей на наклонной лавке,,подьемы Зоттмана

Настоящие результаты невозможны без настоящей работы.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

15.02.11 18:58Re: Упражнение на бицепс.#4


Iv@n

(Омская обл.)
   не в упражнении дело,а в том как и в каких дозировках ты его делаешь и смотря какие цели приследуешь

Мышца не гриб - сама не нарастет
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

05.06.11 10:03Re: Упражнение на бицепс.#5

Getto
(Егорьевск)
   Для меня самым лучшим упражнением на бицепс я вляется подтягивания на турнике обратным хватом и средним и узким, но главное обратным. я не использовал ни штанги ни гантели только турник, и в мои 14 лет у меня рука 37 см
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

05.06.11 13:41Re: Упражнение на бицепс.#6

makcumqa
(Егорьевск)
   Согласен с Ghetto но можно ещё утром С гантелькой
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

13.07.11 22:56Re: Упражнение на бицепс.#7


105 КэГэ

(Курск)
   Лaрри скот кaчaeт бицeпсы нa скaмьe нaзвaной в eго чeсть тaким обрaзом...прaвдa он сaм нe знaeт пaчeму скaмью нaзвaли eго иминeм.гaнтeли 1 нa 6-8,штaнгa 1 нa 6-8,EZ-гриф 1 нa 6-8,выпaлняeт в 3-5 сeрий.нaпримeр гaнтeли 30кг,штaнгa 45 кг(20см ширe плeч),EZ-гриф 55кг

Пойду поем .
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

13.07.11 23:01Re: Упражнение на бицепс.#8


Амбал-Супер

(Хомутово)
   Подтягивание обратным хватом это чушь полная, бицепс надо качать штангой или гантелями
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -1

13.07.11 23:05Re: Упражнение на бицепс.#9


Kono-boris

(Черкесск)
   Подтягивания обратным хватом работают,и еще как.Для рук не знаю ничего лучше чем Отжимания на брусьях с отягощеним,и подтягивания узким обратным хватом.Это единственное упражнение на бицепс которое я делаю с большим весом.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

14.07.11 11:05Re: Упражнение на бицепс.#10


105 КэГэ

(Курск)
   Я ужe писaл гдe то про бицeпсы что нужно нa пикaвом сокрaщeнии кисти нa ружу рaзворaчивaть

Пойду поем .
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

14.07.11 22:23Re: Упражнение на бицепс.#11


Амбал-Супер

(Хомутово)
   Коно-борис тада почему билдеры не делают такое подтягивание? а я скажу почему-потому что говно это всё
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -1

14.07.11 22:33Re: Упражнение на бицепс.#12


Kono-boris

(Черкесск)
   Тебе об этом они сами сказали,или как?Я говорю только то, что знаю,только то что сработало на мне.Я не верю тому что говорят знаменитые билдеры в разных журналах,потому что в одном выпуске журнала они говорят одно,а в другом совершенно другое.Они кстати когда начинали,качали объемы-тягали тяжелые веса,делали тяжелые подтягивания, жимы, становые, приседы.Потому что это основа.А то что они показывают в журналах-подъем с супинацией,на блоках,концентрированные подъемы-это доводка.Она работает только тогда,когда наберешь нужный объем.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

14.07.11 22:55Re: Упражнение на бицепс.#13


Бу

(Петроград)
   Амбал-Супер
   Насколько ж ты инфантильный еще, это пипец какой то.Билдеры не делают то, не делают это, в журналах пишут...Голова забита помоями какими то.Очнись.Билдерам за все это бабки платят, они и говорят то, что удобно тем, кто платит.Тебе как еще объяснить, на пальцах?Это взрослый мир, мир денег, которые всем нужны.Ты больше читай научную литературу о тренинге и меньше журналы листай.От них практическая польза такая же, как от комиксов.Картинки посмотреть, слюни попускать и неокрепшие умы заставить верить в чудо, зародить в голове желание.От того, что увидев профи в журнале ты побежишь покупать то, что он ест и станешь делать то, что он делает, хорошо всем.Кроме тебя.Ты сам того не понимая превращаешься в маленькую часть большой машины, где результата нет годами, но денег потраченных на банки (которые прорекламил тот или иной атлет) немеряно.Ты своей головой уже начинай думать и слушай, что тебе люди говорят, которые по себе знают что и как работает.Надоело тут твои детские бредни читать, без обид.Пришел на взрослый форум, так учись уму разуму, пока возможность есть.Плохого тут точно не посоветуют, в отличии от твоих журналов.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

15.07.11 06:31Re: Упражнение на бицепс.#14


105 КэГэ

(Курск)
   Лично я журнaлы кaчковых издaний только нa прилaвкe мaгaзинa видeл.я тожe нe вeрю в то что тaм нaписaно.

Пойду поем .
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

16.07.11 10:09Re: Упражнение на бицепс.#15


Амбал-Супер

(Хомутово)
   Так я и не читаю журналы никакие, но на мне обратное подтягивание не работает
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

Всего 5 страниц 1 2 3 4 5 >Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Бицепс
Вернуться на форум
Форумы про бодибилдинг \ Тренировки \ Руки
Следующая тема
Мышцы рук........... >>


Рейтинг@Mail.ru© 2016 Амбал.Ру