14.06.11 22:18 | Тренировки дома, реально ли??? (первое сообщение топика) | #46 |
| 
zayac
(Moscow) | | Приветствую форумчан, на одном сайте вычитал, что реально набрать мышечную массу дома, сам хожу в зал, но в связи с семейными делами, не смогу пока посещать, интересуюсь, у кого получалось ли? Просто набор упражнений ограниченный, да и мотивации дома всегда немного, поделитесь, у кого как? |  Ответить на это сообщение |  Пожаловаться администратору | | +0   -0 |
|
| 18.10.11 12:39 | Re: Тренировки дома, реально ли??? | #47 |
|
Kono-boris
(Черкесск) | |
| 18.10.11 13:16 | Re: Тренировки дома, реально ли??? | #48 |
|
Амбал-Супер
(Хомутово) | |
| 18.10.11 13:21 | Re: Тренировки дома, реально ли??? | #49 |
|
ТиШкА | | Реально раскачаться это когда руки будут 50 см с прорисовкой грудь 130 см бедро 70-75 см дома так нереально накачаться разве что у вас собственный дома зал и все равно у чемпионов есть свои собственные залы а ни ходят в спортзал. | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 18.10.11 15:18 | Re: Тренировки дома, реально ли??? | #50 |
|
Шаолинь
(Россия) | |
| 18.10.11 16:27 | Re: Тренировки дома, реально ли??? | #51 |
|
Бу
(Петроград) | мaксимкa74kg, он то пока всего лишь школьник.А вот ты личность куда более странная и загадочная, поверь.
Сначала я думал, что местный дурачек завелся.Копипэстит чужие посты и выдает за свои потуги.
Потом пригляделся.И, хоть грамотность у тебя по прежнему страдает, текст достаточно глубок и не без толики юмора.Вот это у меня в голове никак не вяжется.
У меня к тебе вопрос без всякой подоплеки- ты русский?Просто, если ты славянин, но не русский, то я пойму и успокоюсь. | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 18.10.11 17:02 | Re: Тренировки дома, реально ли??? | #52 |
|
Шаолинь
(Россия) | |
| 18.10.11 18:38 | Re: Тренировки дома, реально ли??? | #53 |
|
Kono-boris
(Черкесск) | | Цитата, александр тищенко (18.10.11 13:21) 
Реально раскачаться это когда руки будут 50 см с прорисовкой грудь 130 см бедро 70-75 см |
Ну хз,я некоторое время ходил в спортзал и у нас,и в других городах,но к сожалению не видел там вышеописанных индивидуумов.И лишь единицы хоть что то представляли из себя.Все это к тому,что почему то накачку сводят к высшей математике,хотя тут все довольно просто.Для "реальной"раскачки больше чем достаточно тяжелой штанги,с комплектом стоек,универсальную скамью,пару разборных гантелей,ну может быть еще турник,и все.Только этими снарядами набираются объемы,а прорисовка(рельеф)-это уже питание и бег. | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 18.10.11 19:50 | Re: Тренировки дома, реально ли??? | #54 |
|
Амбал-Супер
(Хомутово) | |
| 18.10.11 20:40 | Re: Тренировки дома, реально ли??? | #55 |
|
Boris Petrovich | | Практически все бегуны имеют неплохой рельеф,да и мускулатуру тоже.Бен Джонсон,Гриффит Джойнер,Карл Льюис-список очень велик.так что бег дает рельеф в купе со снижением калорийности питания и увеличением доли белка в рационе.Тот же Катлер проводит по две кардиотренировки(на беговой дорожке) перед соревнованиями.Но на воздухе приятней и полезней бегать,хорошо,есть еще где. | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 18.10.11 20:53 | Re: Тренировки дома, реально ли??? | #56 |
|
Амбал-Супер
(Хомутово) | |
| 18.10.11 21:05 | Re: Тренировки дома, реально ли??? | #58 |
|
Амбал-Супер
(Хомутово) | |
| 19.10.11 07:24 | Re: Тренировки дома, реально ли??? | #59 |
|
Шаолинь
(Россия) | |
| 19.10.11 08:13 | Re: Тренировки дома, реально ли??? | #60 |
|
Бен Ганн
(Саратов) | | Цитата, Boris Petrovich (18.10.11 20:40)
Практически все бегуны имеют неплохой рельеф,да и мускулатуру тоже.Бен Джонсон,Гриффит Джойнер,Карл Льюис-список очень велик.так что бег дает рельеф в купе со снижением калорийности питания и увеличением доли белка в рационе. |
Все, кого ты перечислил, признались в применении стероидов. Это раз. Во вторых, они все спринтеры. Сказать, что у стайеров хороший рельеф и масса, будет большим преувеличением. В третьих, бег - это не основа построения мускулистого тела, а лишь сопровождение. Чтобы направить эффект от бега в нужное русло, нужно бегать не менее 30 минут, при этом удерживая пульс в пределах 100 ударов в минуту.
Измени мир, начни с себя! |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 19.10.11 08:41 | Re: Тренировки дома, реально ли??? | #61 |
|
Амбал-Супер
(Хомутово) | |
|
Подписаться на тему
Ответить в этой теме
Создать новую тему
В конец страницы
В начало страницы
