Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы про бодибилдинг \ Тренировки \ Тренажер Смита или Свободные веса?За и Против.
Поиск по форумам
Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

18.05.12 16:41Тренажер Смита или Свободные веса?За и Против.#1


Jimm93
   Хотелось бы,чтобы форумчане поделились своими опытом и ощущениями и сравнили Преимущества и Недостатки применения тренажера Смита и свободных весов.

Я русский сердцем,духом,вздрогом кожи.Горжусь я древним прозвищем своим,Не дай мне хоть на миг,хоть в чем то Боже,Не русским стать,а кем нибудь другим.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

20.05.12 19:13Re: Тренажер Смита или Свободные веса?За и Против.#2


Serg)))

(Черкассы)
   Есть такое понятие,как добивание,то есть полное истощение мышц от энергии.
   Работа со свободными весами-это базовые упражнения для набора массы и силы.
   Тренажер Смита используют после нагрузки со свободным весом,так как это изолирующие упражнения.
   Главное правило тренировок: "За базовым идет изолирующее упражнение."
   Изолирующие упражнения хороши тем что дают возможность пробить именно нужную тебе мышцу ,не включая в работу других.
   
    Не может быть никакого "За или против изолирующих упражнений" нужны и необходимы как первые так и вторые.

Не теряй веру в себя.Всегда иди до конца.
   И ЗАБЕЙ на мнение других!!!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -1

20.05.12 19:16Re: Тренажер Смита или Свободные веса?За и Против.#3


Boris Petrovich
   А я могу и в Смите такие базовые приседы или жимы на плечи закуячить:)),что истощение долго не покинет
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

20.05.12 20:38Re: Тренажер Смита или Свободные веса?За и Против.#4


Kono-boris

(Черкесск)
   
   Цитата, Serg))) (20.05.12 19:13)
   Тренажер Смита используют после нагрузки со свободным весом,так как это изолирующие упражнения

   Тренажер смита-для изолирующих упражнений???В первый раз о таком слышуЯ бы сказал-это самый базовый тренажер из всех.От чего он действительно изолирует,так это от мышц стабилизаторов.Я обычно в нем плечи качаю,жимами из за головы.Раньше свободные веса использовал,а сейчас плечи берегу.Он позволяет очень серьезные веса поднимать,в жиме из за головы,я со 140 работаю,на 9-10 повторов,а со штангой где то 110.Больше ни для чего его не использую.Он хорош еще тем,что можно жимовые упражнения без страховки делать.Короче,норм штука
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

20.05.12 20:43Re: Тренажер Смита или Свободные веса?За и Против.#5


Boris Petrovich
   Kono-boris ,и я об этом.В смите безопаснее,присед мне нравится и дельты качать
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

22.05.12 12:27Re: Тренажер Смита или Свободные веса?За и Против.#6


Serg)))

(Черкассы)
   Ну так правильно.Он позволяет не напрягать лишние мышцы.Он изолирует нужные вам мышцы-те которые вы хотите прокачать.

Не теряй веру в себя.Всегда иди до конца.
   И ЗАБЕЙ на мнение других!!!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

22.05.12 12:55Re: Тренажер Смита или Свободные веса?За и Против.#7


Бен Ганн

(Саратов)
   Исключение из участия в движении мышц-стабилизаторов еще не есть изоляция. Понятие изоляции относится к СУСТАВАМ: многосуставное движение - база, односуставное - изолирующее. Если в станке Смита делать жим лежа, или жим сидя, или присед - это все равно будет база.

Измени мир, начни с себя!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

22.05.12 14:50Re: Тренажер Смита или Свободные веса?За и Против.#8

ASTROPHYTUM
(Москва)
   Кто знает, зачем стойки в тренажере Смита, по которым ходит штанга, имеют наклон?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

22.05.12 15:00Re: Тренажер Смита или Свободные веса?За и Против.#9


Oman

(Николаев)
   
   Цитата, ASTROPHYTUM (22.05.12 14:50)
   Кто знает, зачем стойки в тренажере Смита, по которым ходит штанга, имеют наклон?

   Это в твоем зале просто такая машина. В моём -- стойки без наклона. Просто другой вид данного тренажера. Каждый производитель тренажеров хочет показать, что именно его тренажер САМЫЙ-САМЫЙ.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< В какое время тренироваться?
Вернуться на форум
Форумы про бодибилдинг \ Тренировки
Следующая тема
Потянута спина >>


Рейтинг@Mail.ru© 2016 Амбал.Ру