Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы по бодибилдингу \ Тренировки \ Плечи \ Трапеции, шраги
Поиск по форумам
Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

30.11.14 19:00Трапеции, шраги#1


Очкарик-маньячина
   Как вы считаете, шраги лучше делать со штангой или с гантелями? И в чём различие кроме того, что со штангой можно вес побольше взять?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

02.12.14 16:38Re: Трапеции, шраги#2


BrutalBerry
   Лучше делать и штангой и гантелями.
   
   Я делаю сначала на вес штангой свободной, где то до 220 кг. Потом гантелями с по 50кг или макс какие есть в зале, с напряжением низа/середины трапеции на спине. Разница есть в положении рук, со штангой они спереди, с гантелями по бокам, соответственно упражнение выполняется с разницей.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

06.04.15 22:03Re: Трапеции, шраги#3

subzero
   Шраги можно выполнять не только со штангой и гантелями,но и в машине Смита.Очень удобно,если в мышцах спины присутствуют триггерные точки.А они присутствуют практически у всех,кто тренируется с тяжелыми весами
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

07.04.15 21:29Re: Трапеции, шраги#4


Boris Petrovich
   Считаю,лучше все-таки свободные веса при выполнении таких упражнений.Да и при тяжелых становых шраги не становятся такими уж необходимыми упражнениями
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

08.04.15 12:04Re: Трапеции, шраги#5


Hardmass
   Принципиальной разницы нет, главное чтобы вес все-таки был свободным.
   А вообще выше верно сказали - если становую делаешь, то нафиг никакие шраги не нужны
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

18.05.15 16:14Re: Трапеции, шраги#6


Sportsmen2015

(Харьков)
   С гантелями грузите прицельно левую и правую сторону трапеций, руки не крадут нагрузку друг у друга, при этом расположение рук другое, значит нагрузка по другому ложится на трапеции чем со штангой. Соглашусь с Петровичем, свободные веса лучше, чередуйте периодически штангу с гантелями, трапеции не должны привыкать к нагрузке.
   
   К примеру у меня в спортзале к сожалению гантели максимум по 35кг., поэтому по-настоящему шраги получается сделать только со штангой

БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Отстающая группа
Вернуться на форум
Форумы по бодибилдингу \ Тренировки \ Плечи
Следующая тема
Накачка передней дельты >>


Рейтинг@Mail.ru© 2016 Амбал.Ру