Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы по бодибилдингу \ Питание и добавки \ Сухое молоко
Поиск по форумам
Всего 2 страницы < 1 2Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

11.08.12 22:20Сухое молоко (первое сообщение топика)#16

andrey9719
   Ребята подскажите , можно ли заменять коктейль сухим молоком , если да то когда и как его принимать? заранее спасибо)
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

20.11.12 21:06Re: Сухое молоко#17

Барс
   БЦАА помогает исбежать ее потери в какой-то мере.
   Andrey9719, я же писал, что надо пить постоянно, я чередовал углеводную пищу с молоком. Иногда добавлял белки из сырых яиц. Главное количество. Чувствуешь как организм набирает и воду, распухаешь, как следствие становишься сильнее.

"Тренируйся так, чтобы мог устоять любому удару; бей так, чтобы не было ответа."
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

21.11.12 11:48Re: Сухое молоко#18

smn85
   Алекс Барс, не стоит кидать бца в молоко, их лучше отдельно есть, в этом их смысл
   А вообще сухое молоко имхо хуже протеина. Если оно не обезжиренное, в нем куча ненужного жира, если же обезжиренное - то 50+ грамм молочного сахара на 100гр.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

31.12.12 19:50Re: Сухое молоко#19


Boris Petrovich
   Еще c далеких Cоветских времен бодибилдеры искали способы неограниченного употребления протеинов и белков. В этом плане они потребляли все, что было можно достать: яичный порошок, детское питание и цельное молоко в сухом порошковом виде. Зачастую, это было обусловлено ограниченностью в наших магазинах специализированных продуктов питания и дефицитом протеиновых смесей. Не уделялось должного внимания натуральным белковым продуктам, обеспечивающим хороший набор массы при тренировках с отягощениями.
   
   Из всего этого разнообразия предпочтений, мнений и привычек до наших современных дней дошли лишь разногласия относительно употребления в пищу сухого молока как реального белкового источника. Рассмотрим же реальную картину использования сухого молока и его результативности и полезности при упражнениях и увеличении мышечной массы.
   
   Естественно в нашей статье рассматривается нормальное легализованное сухое молоко, а не очередная подделка с «липового» завода Подмосковья. Значит так, сухое молоко – это не что иное, как то же молоко, но лишенное влаги и воды в результате технологического выпаривания. Остальные же составляющие должны быть идентичны как в сухом, так и в обычном коровьем молоке. Однако соотношение микронутриентов и макронутриентов безусловно при данном процессе нарушается, т.е. при обезвоживании меняется их процентное содержание.
   
   В 100 граммах цельного сухого молока присутствует:
   25-27 граммов белка
   25-27 граммов животного жира
   35-37 граммов углеводов
   35 граммов моносахаридов и дисахаридов.
   
   Можно заметить, что сухое цельное молоко является достаточно жирным продуктом питания, не глядя на высокий процент содержания в нем молочного белка. Надо знать, что в сухом молоке присутствуют жиры животного происхождения, их относят к насыщенным. Поэтому безграничное употребление сухого молока чревато последствиями, ведь употребление таких жиров требует адекватных пределов в рамках нужд организма, и не более того. Не допускайте повышение потребления насыщенных жиров в результате неправильного приема сухого молока, так как это потянет за собой нарушение пищевого баланса в организме, что в свою очередь может вызвать сбой обменных процессов и образование жировых отложений. Так что не злоупотребляйте этим продуктом, как всегда, соблюдайте баланс и меру в количестве сухого молока.
Часть текста скрыта. Показать скрытый текст
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

23.01.13 13:01Re: Сухое молоко#20

new-old
   Я в данный момент изготавливаю себе коктейль из сывороточного концентрата lactomin 80 + обезжиренное сухое молоко + какао Nesquik. Пропорции в г. 40:30:10. Получается около 40г. протеина+ углеводы + немного витаминов и минералов. Пьется нормально, усваивается тоже. Стоит такая порция около 40 руб. Можно менять пропорции, увеличивая или уменьшая углеводную часть.
   Занимаюсь для офп, в профи-бодибилдеры не стремлюсь, поэтому покупать дорогие смеси не вижу смысла. Опять же основа это все таки обычная еда. Нарыл кстати неплохую протеиновую еду - минтаевая икра. 28% белка, 2% жира, 1% углеводов. баночка 130гр - 38руб.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

24.01.13 15:44Re: Сухое молоко#21


Boris Petrovich
   А соли сколько в этой икре?хотя опять польза-воду держит:))
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

25.01.13 16:58Re: Сухое молоко#22

new-old
   Соли правда многовато. Есть ее голимую не вариант, можно на бутер.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

25.01.13 17:09Re: Сухое молоко#23


Oman

(Николаев)
   А кто тебе сказал, что процент усваимости этого протеина из данного продукта достаточно высок, как например у куринных грудок или тем более яиц? Протеин, в первую очередь, ценится своей способностью быть усвоенным организмом...Хоть килограммами можешь эту икру есть - она такими же килограммами может и выходить, изменив только свой внешний облик)))
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

25.01.13 21:51Re: Сухое молоко#24


Boris Petrovich
   Пищевая ценность
   
    Пищевые свойства икры минтая на 100 г продукта:
    Белки — 28,4 г
    Жиры — 1,9 г
    Витамин A — 0,04 мг
    Витамин B9 — 221,0 мкг
   
   
   Молоко и молочные продукты
   
   Молоко — уникальный по пищевой и биологической ценности, усвояемости и значению для организма продукт. И. И. Павлов назвал молоко изумительной пищей, приготовленной самой природой. Действительно, молоко и молочные продукты содержат все необходимые для организма пищевые вещества. Эти продукты полезны детям и взрослым, больным и здоровым.
   
    В питании человека используется коровье молоко, а во многих районах нашей страны — и козье, овечье, кобылье, верблюжье, буйволиное и оленье.
   
    В молоке выявлено свыше 200 различных полезных веществ. Кроме белков, жиров и углеводов в нем содержатся минеральные вещества, витамины, органические кислоты и другие компоненты.
   
    Среднее содержание белков в молоке составляет 3,2%. Они имеют все незаменимые аминокислоты в оптимальном соотношении, в том числе и. дефицитные (лизин, триптофан, метионин), без которых организм не может синтезировать строительный материал для формирования тканей. По перевариваемости белки молока занимают первое место, опережая белки мяса, рыбы, злаков. Усвояемость их равняется 95—97%. Именно поэтому молоко и молочные продукты называют самой легкой пищей, совершенно незаменимой в детском и диетическом питании.
   
    Содержание жира в молоке составляет в среднем 3,5%. Он легко переваривается и хорошо усваивается организмом благодаря своей низкой температуре плавления и малым размерам жировых частиц, которые легко доступны воздействию пищеварительных соков. В молоке имеется около 20 жирных кислот, в том числе незаменимая линолевая, а в виде следов — арахидоновая. В молочном жире содержатся фосфатиды и стерины. Фосфатиды молока способствуют правильному обмену жиров, препятствуют излишнему их отложению в печени; обладают антисклеротическим действием, поскольку участвуют в регулировании процессов холестеринового обмена.
Часть текста скрыта. Показать скрытый текст
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

26.02.13 07:40Re: Сухое молоко#25

gormonn
(Иркутск)
   1. Сухое молоко 2 ст. ложки;
   2. Яичный порошок 2 ст. ложки;
   3. 1-2 литра молока;
   4. Мороженое пломбир 250-500 г.
   
   Все перемешать в миксере, и пить в течении дня.
   
   Вот такую адскую штуку я пил между едой когда впервые пришел в зал.
   Пил везде: в школе, дома, в автотранспорте.
   Тогда, за полтора месяца я набрал около 12кг. Затем примерно 2 кг сошло, а остальное осталось.
   
   К сожалению самое трудное - это найти в магазинах яичный порошок.

На пост затрачено: 0,12 ккал
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

07.04.13 22:32Re: Сухое молоко#26

JoshukLite
   Подскажите пожалуйста, можно ли есть сухое молоко в его обычном виде, и тогда в каких количествах его можно есть? Просто разводить с чем-то не хочу..
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

13.04.13 19:29Re: Сухое молоко#27

16VOLt
   Обычно в инете все есть на любые вопросы просто забей в поисковик. так и как принимать и сколько и рецепты...
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

Всего 2 страницы < 1 2Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< В первые
Вернуться на форум
Форумы по бодибилдингу \ Питание и добавки
Следующая тема
Капсикам >>


Рейтинг@Mail.ru© 2024 Амбал.Ру