Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форум бодибилдинг и фитнес \ Фармакология \ Стоит ли химичить
Поиск по форумам
Всего 2 страницы 1 2 >Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

31.07.15 18:27Стоит ли химичить#1

Nokson
   Всем привет!
   Предыстория: мне 26 лет, я весьма компактный - 171/62, занимаюсь в зале около года (на момент начала тренировок весил вообще 58). Придерживаюсь спортивного питания с высоким содержанием белка (стараюсь, чтобы это было 2г/кг массы), включая протеин Лактомин 80, тренируюсь 3 раза в неделю (спина+плечи, грудь+руки, ноги). За это время у меня немного округлились плечи, грудь, наметились бицепсы и трицепсы, ноги вообще не растут, на этом всё и остановилось! При том, что я считаю свои тренировки вполне эффективными, питание сбалансированным (ну может нужно чуть больше есть), я совершенно не вижу результата! Я начал грешить на гормоны (к слову, в мои 26 у меня даже щетина не растет, что тоже наводило на мысль) и решил сдать анализ крови на тестостерон. При референтных величинах 8,72-38,17 мой показатель 44,62, т.е. больше нормы.
   
   Вопрос №1: на что еще стоит обратить внимание, чтобы повысить результат моих тренировок (я хочу набрать мышечную массу)?
   
   Вопрос №2: допустим, я захочу прибегнуть к гормональным инъекциям, принесут ли они ожидаемый результат (7-10кг, как я читал) за курс при моём текущем уровне тестостерона, или это будет как мёртвому припарка, только гормональный баланс нарушу?
   
   
   PS: спасибо тем, кто осилил стену текста! :good:
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

31.07.15 22:53Re: Стоит ли химичить#2


S.T.A.L.K.E.R.

(Подмосковье)
   После года тренинга хочешь начать курсить? А пересмотреть свои тренировки и питание не хочешь?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

01.08.15 14:10Re: Стоит ли химичить#3

Nokson
   У меня вот такая программа тренировки и питания, что, по вашему, в ней стоит изменить?
   Тренировки:
   1. Спина+плечи: подтягивания, тяга штанги в наклоне, тяга гантели в наклоне, армейский жим, махи, шраги, шея.
   2. Грудь+руки: жим лежа, разводка, бицепс на скамье, брусья/французский жим, разгибание одной руки назад с гантелью в наклоне, предплечья.
   3. Ноги: приседания, становая/мертвая тяга, икры.
   Все 4х10 стараюсь делать, за исключением шрагов, брусьев, предплечий, икр - там больше повторений.
   Всё делаю с максимальным весом, с каким могу сделать упражнение до конца, а в последнем подходе еле еле.
   Питание:
   1. Утром гречка/пшеничная каша/омлет.
   2. ~10:30 фрукты/вареные яйца/творог.
   3. Обед как правило мясо.
   4. ~16 фрукты/вареные яйца/творог (то, чего не было до обеда :D).
   5. Ужин - что-то мясное, если перед тренировкой, то ~250-300гр творога+фрукты/салат.
   6. ~9 фрукты/бутерброд + протеиновый коктейль (200мл воды+2 столовые ложки Лактомина 80 с большой горкой). В дни тренировок коктейль сразу после тренировки.
   Калории, честно, никогда не считал...
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

01.08.15 16:51Re: Стоит ли химичить#4


Romzes
   Все зависит от твоих целей... Если просто физкультурой заниматься то ААС не нужны, если нужен результат то без допинга наврядли он будет высок... все просто))
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

02.08.15 11:44Re: Стоит ли химичить#5

Nokson
   Пожалуй, лучше пересмотреть систему питания, начать считать калории, в купе с протеином принимать ВСАА. Хотя бы годик еще, а там по результату будет видно.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

03.08.15 10:14Re: Стоит ли химичить#6


Старый качек

(Паттайя Таиланд)
   Мне кажется что на этот вопрос никто не сможет ответить. Единственный кто знает правильный ответ это ты сам. Весь вопрос в том насколько сильно ты сам хочешь достичь серьезного результата? А правильный тренинг, подсчет калорий, режим восстановления это уже путь достижения цели. Я знаю точно, что я настолько хотел иметь мощное и красивое тело, что если бы мне кто то всезнающий сказал: "Ровно через год, как ты достигнешь результата тебя разорвет пополам." Я бы все равно это сделал. Поэтому для меня такой вопрос не возникал в принципе. Если у тебя сомнения настолько сильны что ты обращаешься за советом к посторонним людям, значит тебе это действительно не нужно.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +4 -0

03.08.15 15:40Re: Стоит ли химичить#7


BrutalBerry
   Старый качек - согласен с Тобой, но помирать для этого нет причин. Если следить за анализами, не рисковать и не дурковать по идиотски то почти без последствий можно годами сидеть на умеренных кометах.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

03.08.15 17:05Re: Стоит ли химичить#8


Старый качек

(Паттайя Таиланд)
   Ну правильно, я лишь сгустил краски что бы было понятней о чем я.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

04.08.15 06:53Re: Стоит ли химичить#9


Neofish
   Ответ на вопрос курсить или нет исчерпывающий, как я считаю, дал старый качек в коментах к своей последней фотке в ответ на мой провокационный вопрос. А вообще вопрос философский . Лично я, курсить точно никогда не буду, ибо не те цели у меня. Видел много людей, которые курсят, но я большинству из них не завидую, ибо либо выглядят не лучше чем я при том, что уже подсажены "на стероидную иглу", либо сами не знают чего в итоге хотят достичь и просто тупо бесцельно курсят поднимая запредельные веса и тратя немеренно здоровья, денег и времени на пустое и не достигают в итоге НИЧЕГО. Но есть небольшой процент людей, прием АС у которых, я считаю, очень оправдан (это только моё частное мнение, можешь конечно же слать его в опу). Радикальный пример: Арнольд Шварцнеггер, кем бы он был если бы не АС
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

07.08.15 15:08Re: Стоит ли химичить#10

Katerina07
   Поддерживаю! Если нет результата , то трешу надо в первую очередь пересмотреть
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

07.08.15 15:12Re: Стоит ли химичить#11

Katerina07
   А вообще ребята,кто какую аминокислоту употребляет? такую кто-то пробовал? pureproteinmsk.ru/bcaa-pureprotein.html И вообще стоит ли девочке употреблять ее?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

07.08.15 15:47Re: Стоит ли химичить#12


Старый качек

(Паттайя Таиланд)
   Все зависит от ваших целей и задачь. Если просто сбросить лишний вес, то совершенно никчему, а если планируете набирать мышечную массу и достигать определенного рельефа то очень даже. Аминокислоты работают одинаково как для мужчин так и для женщин.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +2 -0

07.08.15 16:57Re: Стоит ли химичить#13


BrutalBerry
   Истину глаголет, старый отрок железного дела.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

19.08.15 15:27Re: Стоит ли химичить#14

rolya
   Сейчас на рынке много фармы которая делается в порaшках в китае, а разливается по подвалам как брендовая... Нашел где можно купить сустанон по норм цене и с хорошим качеством без обмана!!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -1

20.08.15 07:19Re: Стоит ли химичить#15


тяж
   Bcaa-pureprotein-заметил все школьники молятся на это бренд те кто его рекламируют не в жизнь это есть не будут))
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

Всего 2 страницы 1 2 >Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< HGH Frag 176-191(пептид)
Вернуться на форум
Форум бодибилдинг и фитнес \ Фармакология
Следующая тема
Инсулин для набора жира! >>


Рейтинг@Mail.ru© 2016 Амбал.Ру