Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы про бодибилдинг \ Тренировки \ Станки vs штанги/гантелей для Массы
Поиск по форумам
Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

28.10.13 04:28Станки vs штанги/гантелей для Массы#1

Alex1
   Понятно что для пауэрлифтеров которые соревнуются в подъеме штанги, нужно тренировать эти конкретные упражнения с штангой.
   
   Но для просто мышечной массы, какая разница между допустим "жим на станке" или жим со штангой/гантелями?
   
   Говорят что мол штанга/гантели тренируют стабилизаторы. Но что конкретно это за мышцы? Можно ли сказать что вот смотрите этот культурист имеет маленькие стабилизаторы а другой имеет большие стабилизаторные мышцы?
   
   Преимущество станков в том что можно двигать больше веса а это значит что можно сильнее стимулировать саму конкретную мышцу для роста.
   
   Что вы думаете?

тело это тлен и прах.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

28.10.13 09:57Re: Станки vs штанги/гантелей для Массы#2

award
(Москва)
   Вобщем-то, ты сам отчасти ответил. При работе со свободными весами задействуется большее число мышечных групп, что необходимо для набора общей мышечной массы. Насчет больших весов, которые можно поднимать на станке. Во-первых, больший вес на станке не означает большую нагрузку на мышцы. Сравни, к примеру, 250 килограммовый жим ногами и 120 килограммовый присяд. Во-вторых, нагрузочный вес опосредовано связан с ростом мышц. Например, белые мышечные волокна растут от "взрывной" нагрузки
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Создание программы тренировок
Вернуться на форум
Форумы про бодибилдинг \ Тренировки
Следующая тема
Как подготовить себя к тренировкам? >>


Рейтинг@Mail.ru© 2016 Амбал.Ру