Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форум о бодибилдинге \ Тренировки \ Спина \ Спина
Поиск по форумам
Всего 2 страницы < 1 2Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

14.10.11 06:46Спина (первое сообщение топика)#16


Gedeon

(Хабаровск)
   Добрый день. У меня грыжа позвоночника, раньше болела нога из за нее очень сильно. Сейчас перестала все хорошо. Хочу ходить в спортзал заниматься (подскажите упражнения на развитие мышц спины (нижних особенно) нижний отдел позвоночника)
   Спасибо
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

13.02.13 02:01Re: Спина#17

Aslan
   Широчаишие мышцы спины не ростут. Веса должны быть максимальные или нет? Насколько повторении в одном подходе?. особенно в толщину не ростет.
   Низ спины–гиперэкстензия.
   Растягивать спину и закачивать и пресс закачивать.
   плаванье, мануальная теропия, массаж.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

13.02.13 11:06Re: Спина#18


Boris Petrovich
   Все зависит от веса,с которым ты можешь работать.одним-двумя повторениями широчайшую не пробьешь.А рецепт один для всех-подтягивания разными хватами-чем больше,тем лучше.Тяга штанги в наклоне,тяги обратным хватом на блоке,Т-тяга и конечно,становая
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

13.02.13 12:02Re: Спина#19

Aslan
   Спасибо за советы.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

08.05.13 05:29Re: Спина#20


Ведьмак

(Восточная Сибирь)
   Исследователи решили выяснить, какое упражнение сильнее активизирует широчайшие мышцы спины. Подлинным хитом оказалась широкая верхняя тяга к груди. В аутсайдеры попали верхние тяги обратным и нейтральным хватом, а также хваленая широкая верхняя тяга за голову, которой еще до начала эксперимента ученые прочили лавры лидера. Кстати, это упражнение не смогло занять даже второго места. Второй оказалась тяга обратным хватом (с).
   
   гиперэкстензии тебе в помощь)))))

Light weight, baby!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -1

19.05.14 20:23Re: Спина#21


Андрюха161

(Новошахтинск (Ростовская обл.))
   Откуда статья? Данные? На ком проводили исследования??? Конкретика!!!

Гнать всех с Амбала у кого нет фото в профиле!!!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

22.08.17 17:12Re: Спина#22


Power
   Позвоночный столб как можно укрепить?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

Всего 2 страницы < 1 2Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Подтягивание на перекладине
Вернуться на форум
Форум о бодибилдинге \ Тренировки \ Спина
Следующая тема
Разгибатели спины >>


Рейтинг@Mail.ru© 2017 Амбал.Ру