Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы по бодибилдингу \ Питание и добавки \ Сколько мг железа надо принимать в день
Поиск по форумам
Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

20.06.15 13:05Сколько мг железа надо принимать в день#1

HAL9000
   Если ты интенсивно занимаешься через день + из животной пищи ешь только яйца, рыбу и морепродукты.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

20.06.15 13:15Re: Сколько мг железа надо принимать в день#2

D Stefano
   А почему из списка исключены красное мясо и печень , как источники железа? Кроме того , не факт,что необходимое количество железа можно набрать из продуктов
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

01.09.15 09:28Re: Сколько мг железа надо принимать в день#3

Дрищ
(Москва)
   Хал9000.
   За железо, цинк, натрий и т.п. хрень кочам вообще беспокоиться не надо (конечно же если у тебя нет желания взять Россиию по ББ). Главное сбалансированное 5-6 разовое питание, протеин, ВСАА и креатин.
   Из допов хорошо бы взять лишь Омегу3 в капсулах или льняное масло - для сосудов и глюкозамин с хондроитином - для суставов.
   За остальное не парься и будет тебе щастье.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Протеин КСБ 55
Вернуться на форум
Форумы по бодибилдингу \ Питание и добавки
Следующая тема
Помогите набрать массу тела. >>


Рейтинг@Mail.ru© 2016 Амбал.Ру