Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  


    Форумы по бодибилдингу \ Женский бодибилдинг \ С чего начать худеть?
Поиск по форумам
Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

29.04.16 20:16С чего начать худеть?#1

voronkova
   Что мне показалось интересным: первое, здоровая динамика отвеса в неделю составляет 500-1000 грамм в неделю, итого 2-4 кг в месяц. Вы можете худеть с большей скоростью, но это уже может оказывать вред Вашему здоровью. Второе, нельзя сводить потребление жиров в ноль, недобор жиров, также, как и перебор, грозит остановкой процесса похудения, и полным отсутствием результата. Третье, нельзя полностью ликвидировать соль из рациона. Немного соли в Вашем рационе все же должно присутствовать. Соль содержит натрий, а он входит в состав крови, необходим для образования желудочного сока, участвует в водном обмене, без него невозможна передача нервных импульсов.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

07.11.16 22:44Re: С чего начать худеть?#2


Rogue
   Начни прыгать на скакалке и чем больше, тем лучше.

Всё не так просто как кажется!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -1

29.11.16 18:09Re: С чего начать худеть?#3

18Foggy18
(Екатеринбург)
   Скакалка причем? Скакалка на выносливость работает, а не на жиросжигание.

Foggy
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

15.02.17 14:10Re: С чего начать худеть?#4

katerina t
(Новокузнецк)
   Силовые нагрузки+ кардио, ну и режим питания.

желающий найдет 1000 воозмлжностей, не желающий 1000 причин
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

06.12.17 20:41Re: С чего начать худеть?#5


DaniilD
   Правильное питание - главный залог похудения.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

20.12.17 18:53Re: С чего начать худеть?#6


Lapishina
   Начать с того, что пересмотреть свое питание полностью. Лучше после 6 не есть. И на ночь лучше вообще ничего не жрать. Пугают до одурения люди, которые малейший позыв своего проголодавшегося желудка воспринимают как бомбу замедленного действия и думают, что не пожравши отдадут Богу душу, это же "опасно", ёлки-палки!
   О, Господи, даже если вы неделю будете сидеть на одной воде, с вами ничего не случится. Организм только капитально очистится от всякой гадости, а вместе с ней уйдут и лишние килограммы.
   Главное, после такого голодания потом не наброситься на торты, булки, котлеты и прочую дрянь, убивающую организм. Впрочем, кто-то живёт от диеты к диете, совершенно не понимая, что всё это понапрасну и все старания насмарку, если сидеть по две недели на диете, а затем снова начать жрать всё подряд, в надежде на то, что улетучившийся вес больше не вернётся. Глупости всё это.
   Возьмите здоровый образ жизни за правило и только тогда никакие лишние килограммы и диетомучения вам не страшны. Успехов;)
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

21.12.17 14:55Re: С чего начать худеть?#7

Глория jons
   Полностью с вами согласна! Питание 80% успеха и 20% регулярные физ нагрузки!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

25.12.17 16:05Re: С чего начать худеть?#8


Lapishina
   Нет ну дело в том что если вы хотите идеальную форму и тело то тут естественно 50 на 50. но самое главное это мотивация и стремление человека стать лучше, достигнуть цели
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

18.10.18 06:06Re: С чего начать худеть?#9


Эвелина

(Барнаул)
   Здравствуйте,я вот первый раз пойду в тренажорку,рост 172 вес101 да ожирение(страшное слово) 2 стапени,но равномерно распределенное, фигура еть все же. Ела все что хотела,хотела пополнеть, до 30 лет 63 кг.,потом за 2 месяца 20 кг!!! без видимых причин.За 12 лет без диет сбросила незаметно, за весом не следила,12 кг.И тут опять 20 кг+,за 1,5 месяца,все анализы,всех врачей прошла,только плечами пожимают!Капец!

Хочу быть красивой душевно, ну с наружи чуток.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Ученица
Вернуться на форум
Форумы по бодибилдингу \ Женский бодибилдинг
Следующая тема
Кривые или слишком худые ноги?) >>


Рейтинг@Mail.ru© 2018 Амбал.Ру