Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы про бодибилдинг \ Тренировки \ Руки \ Руки Титана
Поиск по форумам
Всего 3 страницы 1 2 3 >Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

30.10.11 23:05Руки Титана#1


19константин93
   Всем привет.Ребята,кто знаком с учениями такого человека как Стюарт МакРоберт,а в частности с книгой Руки Титана?Хотелось бы знать ваше мнение,может быть кто то занимался по данной методике,или хочет попробовать ее.В общем пишем по теме и не флудим:)
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

30.10.11 23:14Re: Руки Титана#2


Boris Petrovich
   Помогает до определенной степени.Но сам МакРоберт по ходу,только писать горазд
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

30.10.11 23:22Re: Руки Титана#3


19константин93
   Вполне возможно,я сам по ней занимаюсь,но объективно пока судить не могу так как за 5 недель я только вернул форму которую летом потерял ну и может 1-2 кило набрал.ближе к концу программы уже можно будет делать выводы
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

31.10.11 09:29Re: Руки Титана#4


Амбал-Супер

(Хомутово)
   У кого нибудь есть ссылка на эту книгу?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

31.10.11 13:54Re: Руки Титана#5


Boris Petrovich
    Набери в поисковике,найдешь,только чудес не жди,ничего там сверхестественного он не пишет.Главная мысль-больше есть,больше спать и тренироваться так,чтобы не было перетренированности.
   Кстати.достал с полки я книгу "Руки титана" ,а там черным по белому написано:чтобы начинать специализированную программу на руки.вы должны выжимать 130-135 кг,приседать 170-180 кг и тянуть 215-225 кг на становой тяге.И ваши руки должны быть в обхвате около 40 см.Вот так ,ребята.Подумайте,готовы ли вы к специализации
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

31.10.11 14:22Re: Руки Титана#6


19константин93
   Ну я по специализированной и не занимаюсь:)я решил как новичок начать с самого начала
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

31.10.11 14:51Re: Руки Титана#7


Boris Petrovich
   Думаю ,ты правильно поступил.Наберешь вес,а там руки сами выростут
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

31.10.11 15:04Re: Руки Титана#8


Амбал-Супер

(Хомутово)
   Я не думаю особо не о чём, качаюсь да качаюсь
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

31.10.11 15:08Re: Руки Титана#9


Boris Petrovich
   А головой я ем,таким образом подтверждая слова"тупой качег".Но ты ребенок еще,поэтому тебе скидкаДумать надо обязательно,а то зайдешь в тупик,а выхода нет,ты ж не думал,когда заходил
   Кстати,книга эта есть в библиотеке сайта.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

31.10.11 23:50Re: Руки Титана#10


19константин93
   Кстати да:)точно есть
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

01.11.11 10:16Re: Руки Титана#11


Амбал-Супер

(Хомутово)
   Ага, спасибо, прочитаю
   Из этой книги я понял, что нужно делать обязательно становую и присед мне, с небольшими весами
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

01.11.11 10:22Re: Руки Титана#12


Boris Petrovich
   Пока с небольшими,а потом наращивать надо.Знаю девушку при весе 47 кг делает становую 185кг,так что тебе и карты в руки
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

03.11.11 17:26Re: Руки Титана#13


Обезумивший бодибилдингом
   Чисто пособие для новичков,элементарные вещи пишет.Книгу видимо назвал для яркости чтоб продавалась лучше.

Только в сильном, здоровом теле дух сохраняет равновесие, и характер развивается во всём своем могуществе.
   Г. Спенсер
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

03.11.11 17:33Re: Руки Титана#14


Kono-boris

(Черкесск)
   Можно много критиковать Макроберта.Но Основные идеи этой книги действительно намного полезнее всего того,что большинство тренирующихся делает.В первую очередь,он пропагандирует базовые упражнения.Этим то и надо заняться большинству,а не копировать методики Колемана или Шварцнеггера
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

04.12.11 23:14Re: Руки Титана#15


STRONG34

(Запорожье)
   Про массу забудьте,это побочный эффект силы!Качаем силу по принципу чем реже,тем лучше.методика Майка Ментцера гениальна!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

Всего 3 страницы 1 2 3 >Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Трицепс, тренировки на него
Вернуться на форум
Форумы про бодибилдинг \ Тренировки \ Руки
Следующая тема
Короткий бицепс >>


Рейтинг@Mail.ru© 2016 Амбал.Ру