Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы про бодибилдинг \ Тренировки \ RuDiK964-Помогите советами
Поиск по форумам
Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

06.09.12 22:46RuDiK964-Помогите советами#1


RuDiK964
   Привет, меня зовут Виталик.
   Мне 16 лет рост 169 см. вес 63 кг, телосложение Ендо-мезоморф.
   Организовал с друзьями себе что то похоже на спортзал(штанги, гантели, гири,турник, брусья).
   Собственно вопрос:можно ли в 16 лет делать становую, приседания со штангой?
   Какую программу посоветуете?(Опыта маловато)
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

06.09.12 22:52Re: RuDiK964-Помогите советами#2


горькая правда

(Гусь-Хрустальный, Владимирская обл.)
   У тебя в вопросе как раз и ответ. Именно в 16 лет и делай пока просто базу: СТАНОВАЯ, ПРИСЕДАНИЯ, ЖИМ. Ну и иногда можно баночки покачать,в твоем возрасте это даже актуально. Упражнений полно в инете. Как построить циклы для базы тоже там же найдешь. А вообще почитай какую-нибудь полезную литературу в этом плане.

Von aussen Putz fon im innern Schmutz
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

06.09.12 22:55Re: RuDiK964-Помогите советами#3


RuDiK964
   Просто где то было написано что база вредна в таком возрасте.
   А тренироваться где то сколько и как???
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

07.09.12 11:16Re: RuDiK964-Помогите советами#4


Oman

(Николаев)
   Прочитай "Руки титана" МакСтюарта...И вперед, как раз для тебя и без излишеств...
   И кушай побольше!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

07.09.12 21:46Re: RuDiK964-Помогите советами#5


RuDiK964
    Oman, на входных почитаю, кушаю вроде норм.
   
   Вопрос №1:Можно делать базу при кифозе(в друга, я нечего не заметил а врач сказал
   что есть, может врач такой)
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Програма на силу
Вернуться на форум
Форумы про бодибилдинг \ Тренировки
Следующая тема
Вопрос по программе тренировок. >>


Рейтинг@Mail.ru© 2016 Амбал.Ру