Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы по бодибилдингу \ Питание и добавки \ Рацион питания на массу
Поиск по форумам
Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

24.11.13 02:05Рацион питания на массу#1

Keddrrr
   Все привет, помогите пожалуйста! Мне нужно сделать рацион питания для набора мышечной массы... Мой вес 68 кг, а рост 183 см.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

24.11.13 23:42Re: Рацион питания на массу#2


Славулец

(Rīga-LATVIJA)
   Для начала назови свой возвраст? Работаешь, учишься? Сколько раз в неделю посещаешь тренажёрный зал?Группу крови?

Славулец
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +2 -0

25.11.13 16:01Re: Рацион питания на массу#3


AmbalON

(46)
   В день белка тебе нужно потреблять не менее 136 г.
   плюсом пей побольше воды 2-2,5 литра
   ну и качалка тебе в помощь
   можешь еще зайти в магазин спортивного питания там тебе подскажут, что и как

Доброго Русского Жима!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

26.11.13 14:05Re: Рацион питания на массу#4

VanDammeStyle
   ЕШь все что видишь,но упор делай на мясо,молочные продукты,рыбу,яйца,гречку.макароны.картошка.
   Также в зале выкладывайся на 120%.Неплохо будет прикупить спортпита
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

30.11.13 08:53Re: Рацион питания на массу#5


Derekx

(Новокузнецк)
   Мясо крупы яйца(варёные). На спортпит шипко не траться пища главный анаболик!

Derekx
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

30.11.13 11:24Re: Рацион питания на массу#6


AmbalON

(46)
   "Derekx" по нашей жизни (учитывая цены на те же яйца и т.д.), дешевле купить спортпита

Доброго Русского Жима!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Нужна помощь!!
Вернуться на форум
Форумы по бодибилдингу \ Питание и добавки
Следующая тема
Как можно есть 6 раз в день имея работу? >>


Рейтинг@Mail.ru© 2016 Амбал.Ру