Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы про бодибилдинг \ Свободное общение \ Работа,работа,работа.
Поиск по форумам
Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

17.04.13 19:22Работа,работа,работа.#1

аквамарин
(Ярославль)
   Здравствуйте.Прошу помощи у специалистов.Работаю руководителем в компании,начинаю утро в 7.00 и до ночи,нет возможности питаться правильно-как советуют диетологи,целый день и по чуть чуть.Обеда нет, завтрак иногда, ужин был правильным по калориям,но уже почти ночью.Работа в кресле целый день.Может подскажите,чем и как можно быстро перекусить в кабинете, что бы не сказывалось на кг, и полезно было.Заранее благодарю.Мария.

мария
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

17.04.13 20:08Re: Работа,работа,работа.#2

Артем Соловьев
(Москва)
   Купите казеин - долгий молочный белок (усваивается 4-5 часов) и шейкер (бутылочка, где размешивают белковые коктейли). Из казеина рекомендую Трековский. Много белка, по консистенции как жидкий творог. Есть еще упаковка 600 гр., но выйдет чуть дороже за 1 гр. порошка. Казеин - единственный выход :) Альтернатив нет
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

17.04.13 22:17Re: Работа,работа,работа.#3

award
(Москва)
   А зачем, Марии казеин и, вообще, спортпит? Мария,как я понял, вы просто не хотите
   чувствовать себя голодной и испытывать проблем из-за количества и качества еды.
   Если вы знаете,
   что принимать пищу нужно часто и маленькими порциями,
   то, наверняка, в курсе какие продукты следует исключить из рациона. Это те,
   что содержат углеводы с высоким гликемическим индексом - сладкое, картошка,
   особенно, жареная, мучные изделия и продукты, содержащие много жиров, особенно,
   животного происхождения - сливочное масло, майонез, яйца, жирное мясо.
   
   Хорошие источники белка это рыба, особенно белая, куриные грудки, говядина, нежирный творог.
   Источники углеводов - гречка, рис. Овощи можете употреблять в пищу без ограничений.
   Фрукты лучше днем.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -1

18.04.13 09:12Re: Работа,работа,работа.#4

Артем Соловьев
(Москва)
   Award, я конечно, все понимаю, но
   
   
   Цитата, аквамарин (17.04.13 19:22)
   нет возможности питаться правильно-как советуют диетологи,целый день и по чуть чуть

   
   
   Цитата, аквамарин (17.04.13 19:22)
   чем и как можно быстро перекусить в кабинете, что бы не сказывалось на кг, и полезно было

   А теперь, award, перечитай то что ты написал. С какого дуба ты упал? Здорово конечно, что знаешь калорийность продуктов, но тут твой пост неуместен
   
   Upd: пару слов для пользователя аквамарин. Казеин даст вам необходимое кол-во белка и чувства насыщения на 4-5 часов. Казеин - это вкусный и питательный белковый коктейль с мин. содержанием углеводов и жиров. Если нет возможности готовить еду, раскладывать еду по боксам и есть ее целый день и по чуть-чуть, нет времени сходить и купить еду в кафе, то казеин заменит вам пару приемов пищи, но полноценно на него переходить не нужно :) Средняя стоимость 1-ой порции в Москве - 50 руб. Не думаю, что это много. Кроме казеина, если вы не ходите в тренажерный зал, на аэробику и т.д., больше ничего не нужно. Удачи вам
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

18.04.13 12:15Re: Работа,работа,работа.#5

award
(Москва)
   Артем, наверняка в спортпите ты разбираешься лучше меня, но здесь речь о другом.
   
   1) Я думаю ты согласишься, что протеин может быть лишь дополнением к обычной пище, но никак не заменять ее.
   
   2) Чувство насыщения напрямую зависит от наполненности желудка, а не от количества белка в пище
   
   3) Я и абсолютно все мои знакомые испытывают дискомфорт после приема протеина.
   
   4) Да, быстро в офисе перекусить обычной и полезной пищей сложнее, чем выпить протеин, но своим постом я и хотел сказать, что другого выхода как приносить с собой в судочке или найти нормальную столовую нет
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

18.04.13 21:07Re: Работа,работа,работа.#6

аквамарин
(Ярославль)
   Артем, спасибо за совет, может подскажите -где купить казеин?
   Мария.

мария
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

18.04.13 21:10Re: Работа,работа,работа.#7

аквамарин
(Ярославль)
   Спасибо, за консультацию.Мария.

мария
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

19.04.13 09:40Re: Работа,работа,работа.#8

Артем Соловьев
(Москва)
   Аквамарин, казеин вы сможете купить только в магазинах спортивного питания. Если вы из Ярославля, я нашел небольшой список магазинов в городе
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Скончался Уго Чавес
Вернуться на форум
Форумы про бодибилдинг \ Свободное общение
Следующая тема
Провожу эксперимент. Есть первые результаты. >>


Рейтинг@Mail.ru© 2016 Амбал.Ру