Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы про бодибилдинг \ Тренировки \ Прошу совета
Поиск по форумам
Всего 2 страницы 1 2 >Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

23.11.12 17:19Прошу совета#1

ИваIRF
(Омск)
   Вопрос такой решил набрать массу рост 170 вес 61 проблема в том что нет возможности посещать тренажерный зал ввиду его отсутствия. решил дома помаленьку имея некий инвентарь могу делать следущие упражнения ;подтягивание с отягощением 32,25,10 кг ,отжимание от скамьи с блином 25 кг,тяги гири 32 кг в наклоне одной рукой смогу ли я с таким набором набрать чуток массы,хоть б килограмм 5-6 ? приближаеться переход в собственность 2-х гантелей по 15 кг ,и штанги 60 кг 4*15 скамьи и стойкам.первыми тремя упражнениями подготовлю себе к штанге и вот скажите можно ли со всем этим инвентарем "полноценно" заниматься и набрать массу в 10 - 15 кг ? и за какой период ?

бери и делай
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

23.11.12 17:29Re: Прошу совета#2


Kono-boris

(Черкесск)
   Найди брусья,и отжимайся на них с весом.Подтягивания и отжимания на брусьях с доп весом,одни из лучших упражнений для верха тела.Неплохо было бы приседания хотя бы добавить.Для набора массы и силы нет ничего лучше этих трех упражнений+становой тяги.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

23.11.12 19:39Re: Прошу совета#3


тяж
   10_15кг при занятии дома нереально поставь задачу хотябы за 1год 5кг набрать но только не жира
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

23.11.12 19:51Re: Прошу совета#4

Барс
   Я набрал 13 за 6 мес и то соблюдал режим тренировок и питания на троечку.

"Тренируйся так, чтобы мог устоять любому удару; бей так, чтобы не было ответа."
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

23.11.12 19:56Re: Прошу совета#5


тяж
   Занимаясь дома?
   16кг за 6 месяцев тоесть по 2,5кг в месяц?
   Вот фотку бы посмотреть твоей экстремальной формы
   Чует мое сердце один жирок ты набрал но не как не мышц!
   Печально что я на телефоне пишу а то я бы взглянул на твои мышцы ладно до завтра оставлю это удовольствие
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

23.11.12 20:00Re: Прошу совета#6

Барс
   Зайди да посмотри.Кто пишет про экстремальную форму? Посмотрим, что со мной в начале мая будет.
   Свари брусья из труб и покрась, копейки выйдут.Щас сфотаю и выложу свои, они у меня съемные.

"Тренируйся так, чтобы мог устоять любому удару; бей так, чтобы не было ответа."
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

23.11.12 20:07Re: Прошу совета#7


тяж
   Так ты ответь 13 кг за 6месяцев при занятии дома?
   Тоесть 2 кг в месяц?
   Питаясь как попало и тренируясь как попало?
   А что же будет в мае надо подумать а еще 13 кг ведь осталось 6 месяцев!!
   Только сделай фото отчет чтобы меня порвало от удивления в мае если тебя не затруднит
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

23.11.12 20:09Re: Прошу совета#8

smn85
   А осенью он уже на Мр. Олимпия победит
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

23.11.12 20:12Re: Прошу совета#9


тяж
   Ага Лесуков за 1 год 5 кг набрал а тут блин за месяц по 2кг набирают
   Никак мега звезда растет подождем мая!!!
   Наверно Фил Хит ужк прочитал и нервно курит в сторонке ждет мая
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

23.11.12 20:12Re: Прошу совета#10

Барс
   Тяж, ну ты же не глупый вроде и сам знаешь, что прогресс замедляется. За 3 месяца 8, за след 3 еше 5. Надеюсь к маю еще 6 набрать, если буду химичить, то 10-12.

"Тренируйся так, чтобы мог устоять любому удару; бей так, чтобы не было ответа."
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

23.11.12 20:15Re: Прошу совета#11


тяж
   Подождем мая и твоих 10_12 кг ну хоть не 15-20 и то радует
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

23.11.12 20:16Re: Прошу совета#12

Барс
   Ты настаиваешь на химии)))

"Тренируйся так, чтобы мог устоять любому удару; бей так, чтобы не было ответа."
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

23.11.12 20:21Re: Прошу совета#13


тяж
   Что ты химия это яд
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

24.11.12 04:35Re: Прошу совета#14

ИваIRF
(Омск)
   Я не против жира ,тем более сейчас его у меня нет ,согнать в будущем не проблема согласен на 5 кг мыщц и 5 кг жира ,хотя мыщц хочеться больше

бери и делай
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

24.11.12 06:18Re: Прошу совета#15


тяж
   Глянул твою фотку ну что сказать -продолжай фантазировать и дальше
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

Всего 2 страницы 1 2 >Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Программа занятий для ребенка
Вернуться на форум
Форумы про бодибилдинг \ Тренировки
Следующая тема
Программа по укреплению спины >>


Рейтинг@Mail.ru© 2016 Амбал.Ру