Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы про бодибилдинг \ Тренировки \ Программа
Поиск по форумам
Всего 2 страницы < 1 2Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

31.03.11 16:04Программа (первое сообщение топика)#16


АльмиРАН

(Агрызский район, село.Исенбаево)
   Подскажите пожалуйста какую нибудь прогамму...а то не знаю что качать как качать и программу не такую ,как:понедельник ноги,вторник плечи...а чтобы все части тела там были..(не могу более лучше сформулировать)
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

02.04.11 08:06Re: Программа#17


LittleMan

(Омская обл.)
   На год блин...
   Я тебя спрашиваю сколько дней в неделю занимаешься?

"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

02.04.11 13:57Re: Программа#18


АльмиРАН

(Агрызский район, село.Исенбаево)
   ОЙ!В неделю 4 дня..
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

02.04.11 14:19Re: Программа#19


LittleMan

(Омская обл.)
   Переходи на три дня и больше времени посвяти питанию и отдыху!

"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

06.04.11 23:43Re: Программа#20


Notsigned

(Самара)
   прога на три дня в неделю:
   1
   грудь, трицепс
   
   2
   ноги, бицепс
   
   3
   спина, плечи
   
   ты это хотел знать что ли?

штанга не птица- вылетит не поймаешь
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

12.04.11 23:41Re: Программа#21


tola

(Чувашия, г.Цивильск)
   Раз у тебя интернет есть, найди книжку МакРоберта "Руки Титана", там очень хорошие программы с базовым тренингом и нахер пока тебе не надо все эти сплит-тренинги, которые тебе советовали здесь, поверь она действительно работает, я за 8 месяцев набрал 10 кг, бицуха увеличилась на 4 см.И вообще нафига тебе тренажеры, штанга есть-скажи богу спасибо, я сам половину своей массы накачал одной лишь штангой, причем в деревне, там сам знаешь всякие голдс гумы нету.И еще посмотрев твои фотки, явно у тебя проблемы с питанием, ешь 6 раз в день обязательно, отдыхай сразу же масса пойдет верх, кстати я года 2 назад меньше тебя весил наверное, а теперь 73 кг а мне ща лишь 19. Такчто работай и заведи обязательно дневник тренировок, все удачи тебе.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

13.04.11 00:01Re: Программа#22


Alexandr Kravchenko

(Оренбургская область)
   Даа Программу я эту не пробовал честно скажу если хорошо отдыхать то можно по ней действительно много добиться!!!!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

13.04.11 09:25Re: Программа#23


LittleMan

(Омская обл.)
   
   Цитата, Alexandr Kravchenko
   Даа Программу я эту не пробовал честно скажу если хорошо отдыхать то можно по ней действительно много добиться!!!!

   Ответ типичного дилетанта, я не пробовал но мне сказали, я сам не знаю но где то слышал .. и тд.
   Ты зачем так говоришь, если даже представления не имеешь о чем речь?
   Я проверил все книги МакРоберта, Думай 1-2, Руки Титана, Жим лёжа, и НИФИГА! Нифига хорошего и действительно стоящего не нашел в них. Автор пол книги тебе впихивает в голову что у тебя ничего не получится без фарша, а потом оставшуюся часть рекомендует заниматься по немного и тяжело, чтоб руки стали больше - ты их не качай, они выростут от базовых упражнений и все в том же духе... Одно что там я отмечу, так это цикличная работа и ВСЁ! И вообще мне очень не нравится делать Приседания и Жим лёжа в один день, и уж тем более Становую и Жим, а он частенько так советует. В общем я разочаровался в нем и пожалел потраченное время на него.

"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

18.04.11 20:15Re: Программа#24


АльмиРАН

(Агрызский район, село.Исенбаево)
   а можно качать 1 день спину,в другой грудь,ноги и.т.д..каждый день отдельную часть короче ..по немногу?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

18.04.11 20:18Re: Программа#25


Alexandr Kravchenko

(Оренбургская область)
   Мой совет в понедельник среда и пятница в эти дни занимайся в понедельник грудь спина,В среду ноги,Пятница плечи руки
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

18.04.11 21:04Re: Программа#26


LittleMan

(Омская обл.)
   
   Цитата, АльмиРАН
   а можно качать каждый день отдельную часть короче?

   А что тебе даст это?
   Или ты уже достиг такого развития мышц что не можешь проработать на одной тренировке сразу две группы мышц?
   Тебе нужно больше дней свободных от треннинга в неделю и их посвятить жратве, ты же не растешь нифига, и еще хочешь каждый день заниматься (отмазывайся словом - по немногу!), купи спорт-пит и начни нормально питаться! Выполняй больше базовых упражнений, приседания полюби!

"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

18.04.11 22:13Re: Программа#27


АльмиРАН

(Агрызский район, село.Исенбаево)
   это даст мне наверное не потерять то что есть...просто чертовский временине хватает...а про спорт пит я вообще молчу...карман не позволяет((
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

19.04.11 10:05Re: Программа#28


LittleMan

(Омская обл.)
   Я так понимаю, ты хочешь наростить масу без хорошего питания, потом еще каждодневным марофоном пережигать себя, а что сохранить то? Ты так скорее все потеряешь!

"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

19.04.11 16:07Re: Программа#29


slonopotam
   Ты же парень деревенский,спортпит карман если не позволяет,молоко,творог,яйца,мясо,птица в деревне есть? Вот и ешь...
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

Всего 2 страницы < 1 2Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Вдохновляющие тренировки Чемпионов
Вернуться на форум
Форумы про бодибилдинг \ Тренировки
Следующая тема
Подскажите что делать дальше?! >>


Рейтинг@Mail.ru© 2024 Амбал.Ру