Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы про бодибилдинг \ Тренировки \ Программа тренировок
Поиск по форумам
Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

11.09.13 14:25Программа тренировок#1

Протеин
(Саратов)
   Приветствую, подскажите программу тренировок для набора массы, тренировался пол года, 3 раза в неделю, за первые три месяца масса шла нормально, но потом затормозилось, сделал перерыв, но так и не помогло, пытался и мало повторов делать и много но никак не прет, в основном делал базовые упражнения, по телосложению эктоморф, ем 4-5 раз в день, возможно кто то есть у кого схожие данные подскажите как надо правильно тренироваться, что бы был результат, просто за 3 последних месяца никак не могу с мертвой точки сдвинуться
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

11.09.13 14:42Re: Программа тренировок#2

award
(Москва)
   Сам понимаешь,нет универсальной программы подходящей для всех. Тут персональный тренер нужен. Если не можешь его себе позволить, то надо самому анализировать причины. Раз масса не растет при том что ешь 4-5 раз в день, то, наверняка, не хватает калорий. Добавь больше гречки и риса в рацион. И белка побольше.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Подготовительный период
Вернуться на форум
Форумы про бодибилдинг \ Тренировки
Следующая тема
Подскажите как >>


Рейтинг@Mail.ru© 2016 Амбал.Ру