Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы про бодибилдинг \ Тренировки \ Посоветуйте пожалуйста новичку.
Поиск по форумам
Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

29.05.15 22:18Посоветуйте пожалуйста новичку.#1

Светлый
   Доброго времени суток уважаемые форумчане! Не так давно попал на этот отличный форум,вначале читал, но начали возникать вопросы, и я решил зарегистрироваться. Начну с того, что сейчас мне 27 лет и при росте 184см мой вес составляет 87кг. В детстве,лет до 16-17 занимался боксом, потом бросил, о чем до сих пор жалею. Потом сытая) семейная жизнь внесла свои коррективы, появился небольшой живот и бока. Не так давно пришло осознание того,что нужно браться за себя. Бросил курить, начал бегать 3раза в неделю по 10км, но этого мало, принял решение пойти в тренажерный зал,и вчера пошел на первую "тренировку". В кавычках,потому что больше ходил и смотрел на других,чем делал сам. Так как тренера там нет,есть лишь администратор решил попросить помощи у вас на форуме. Посоветуйте пожалуйста какие базовые упражнения и в каком количистве выполнять и с каким весом? Я думаю,что это может пригодиться и другим новичкам. Заранее благодарю за ответы! С уважением .
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

29.05.15 22:21Re: Посоветуйте пожалуйста новичку.#2

Светлый
   Буду рад любым советам! С уважением! Вадим...
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

29.05.15 22:25Re: Посоветуйте пожалуйста новичку.#3


Boris Petrovich
   Убедительная просьба:
   1.К неофитам-читайте форум,почти все вопросы,подобные вашим,здесь уже поднимались
   2.К опытным пользователям-Дмитрий13,Старый качек,и многие другие,помогите советом и добрым словом Вадиму
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

29.05.15 22:37Re: Посоветуйте пожалуйста новичку.#4


Старый качек

(Паттайя Таиланд)
   Светлый, помочь мы всегда рады. Какие то определенные советы, как уже сказал Борис Петрович, можно легко найти на форуме. А если есть желание получить результат, то необходима программа мероприятий выстроенная последовательно и поступательно. Если готов работать, Добро Пожаловать в личку. Это бесплатно.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

29.05.15 22:38Re: Посоветуйте пожалуйста новичку.#5


Boris Petrovich
   Вадим,основные базовые упражнения-это жим штанги лежа,приседания со штангой и становая тяга.Сюда же я отношу и подтягивания на перекладине.Все программы строятся вокруг этих упражнений.Думаю,наши пользователи смогут вам дать грамотные и полезные советы
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

29.05.15 22:48Re: Посоветуйте пожалуйста новичку.#6


Boris Petrovich
   Старый качек,если забесплатно,то я завтра тоже че-нить тебе в личку напишу
   Надо,чтобы Грецкий еще что-нибудь присоветовал
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Плавание и бодибилдинг
Вернуться на форум
Форумы про бодибилдинг \ Тренировки
Следующая тема
Диспропорции (+фото) - широкий таз,узкая талия >>


Рейтинг@Mail.ru© 2016 Амбал.Ру