Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы про бодибилдинг \ Тренировки \ Помогите пузатику
Поиск по форумам
Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

30.01.14 00:34Помогите пузатику#1


ukerman

(Белая Церковь)
   Здравствуйте, меня зовут Максим, мне 29 лет, рост 190 см, хочу пузо превратить в красоту как у спартанцев, короче хочу быть накаченным, с финансами напряг, в тренажорки ходить не могу.
    Как накачаться, с чего начать?
   РS.Курю, выпиваю. Много чпокаюсь (3-5 раз в день)это все надо закидать?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

30.01.14 02:15Re: Помогите пузатику#2

award
(Москва)
   Зачем тебе качаться, если и так девки по 5 раз в день дают))
   
   По существу вопроса. Сначала надо убрать пузо, поэтому чпокаться продолжай - аэробные нагрузки только в плюс. Садись на диету и бухло бросай, т.к. с ним правильно питаться не получится. Как сбросишь килограмм 10 иди в зал. Дома не накачаешься.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

30.01.14 13:49Re: Помогите пузатику#3


CabAn

(Ижевск)
   
   Цитата, ukerman (30.01.14 00:34) РS. Курю, выпиваю. Много чпокаюсь (3-5 раз в день)это все надо закидать?

   Курить и выпивать можешь продолжать.
   А вот чпокаться больше нельзя. 5 лет минимум. А так же трындеть, заливать и пустомелить...
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +5 -0

30.01.14 14:54Re: Помогите пузатику#4


Старый качек

(Паттайя Таиланд)
   По моему, тут нет проблемы. Чувак просто хвастается!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +4 -0

31.01.14 01:13Re: Помогите пузатику#5


ukerman

(Белая Церковь)
   Я некого не просил обсуждать мою способность интима, я просил совета по теме, видать это вы тут только сплетничаете и пустословите, и помощи от вас нефик тут ждать.
   
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -2

31.01.14 01:46Re: Помогите пузатику#6


горькая правда

(Гусь-Хрустальный, Владимирская обл.)
   Поможем со чпоканьем!

Von aussen Putz fon im innern Schmutz
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +3 -0

31.01.14 07:52Re: Помогите пузатику#7


S.T.A.L.K.E.R.

(Подмосковье)
   Так ведь от пратеинав не стоит, вот и завидуем
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +2 -0

31.01.14 10:17Re: Помогите пузатику#8


ukerman

(Белая Церковь)
   Горе то какое, не стоит ето группа инвалидности, бесплатно в маршрутке будет проезд :)
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

31.01.14 11:58Re: Помогите пузатику#9

award
(Москва)
   Я ж тебе написал - садись на диету, потом в зал. Коротко и ясно. Других вариантов нет.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

03.02.14 20:41Re: Помогите пузатику#10


ukerman

(Белая Церковь)
   А можно диету расписать, как правильно, пожалуйста!!!
   Что кушать, как кушать, с кем кушать :).?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

03.02.14 22:07Re: Помогите пузатику#11

award
(Москва)
   Все расписать невозможно. Только общие принципы. Надо кушать часто (5-6 раз в день), но понемногу. Исключить продукты, содержащие животные жиры (свинина, сливочное масло, майонез) и быстрые углеводы(белый хлеб, картошка, сладкое, фрукты). Поменьше жареного, лучше вареное или тушеное. Алкоголь нельзя - он очень калорийный!
   Надо есть из углеводов - гречку, рис, другие каши. Из белков - белая рыба, куриные грудки, говядина, нежирный творог. На вечер лучше только белковую пищу(без углеводов). Как начнешь питаться правильно - следи за весом и постепенно уменьшай порции(но не количество приемов пищи) пока вес не начнет снижаться.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Растяжка
Вернуться на форум
Форумы про бодибилдинг \ Тренировки
Следующая тема
Набор массы >>


Рейтинг@Mail.ru© 2016 Амбал.Ру