Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы про бодибилдинг \ Тренировки \ Помогите новичку с программой
Поиск по форумам
Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

27.05.16 23:04Помогите новичку с программой#1

Luckduck
   Помогите советом как тренеровка.Мой рост 180 вес 86
   3 раза в неделю
   Жим штанги лежа 3х12
   Приседание со штангой 3х10
   подтягивания 3х макс
   Упражнение на икры
   Упражнение на пресс
   (Подтягиваюсь я мало занимаюсь месяц.)
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

28.05.16 13:42Re: Помогите новичку с программой#2

Барон
(область москвы)
   К тренеру иди

fuck aethetics
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

28.05.16 20:41Re: Помогите новичку с программой#3


Gretsky

(Москва)
   Нормально, но я бы добавил еще жим на плечи. Трень еще пару месяцев по этой проге, потом разобьешь тело на две части.

Gretsky
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

07.06.16 23:15Re: Помогите новичку с программой#4


Kabakin

(Лида)
   Для начинающего фулбади - хороший вариант.
   
   Но, упражнения на икры и пресс лучше убрать, смысла пока в них нет, и добавить еще что-нибудь для спины в придачу к подтягиваниям, которые идут слабовато пока (тяга в наклоне, становая или т.п).
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

07.11.16 16:56Re: Помогите новичку с программой#5


Rogue
   Тебе что надо? Похудеть или пожирнеть?

Всё не так просто как кажется!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Боль в голове
Вернуться на форум
Форумы про бодибилдинг \ Тренировки
Следующая тема
АРМАТУРНЫЙ ПРОРЫВ(персональный блок) >>


Рейтинг@Mail.ru© 2016 Амбал.Ру