Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы по бодибилдингу \ Питание и добавки \ Похудеть
Поиск по форумам
Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

20.04.16 08:51Похудеть#1

Natyc!k
(Москва)
   Полцарства тому кто поможет!
   Сижу на диете уже 5 месяц, калорийность рациона 800-1000ккал из физической нагрузки нагрузки, только бег 4 раза в неделю по 30-40 минут.. Встал вес на 58кг, не могу пробить уже 3 неделю. как его можно сдвинуть с мертвой точки.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

20.04.16 15:22Re: Похудеть#2


Старый качек

(Паттайя Таиланд)
   Добавить ещё два дня бега.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

20.04.16 20:46Re: Похудеть#3

Барон
(область москвы)
   Без зала он так и будет стоять ибо мышцы вы уже пожгли и они просто не хотят тратить калории, им этой 1000 калорий много. Бегом можно сжигать калории до определенного предела, дальше будет просто недовосстановление. также и с диетой, еще сильнее урезав рацион вы просто наживете проблемы с кожей волосами и ногтями.
   Начните заниматься физ нагрузками, приседания, отжимания, любые упражнения задействующие много мышц и жир пойдет вниз. вес может даже увеличиться, но это будет не жир а мышцы

fuck aethetics
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

21.04.16 08:39Re: Похудеть#4

Natyc!k
(Москва)
   Спасибо за ответ. Пошла доставать программку из закромов родины и расчехлять треники!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

11.09.16 15:10Re: Похудеть#5


Dp

(Ярославль)
   Вы шутите,800-100 ккал в сутки,что вы едите? Главное правильное питание и спорт,а так резко ограничивать себя в еде,к хорошему не приведет!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

17.09.16 10:06Re: Похудеть#6


freeman batman

(Киев)
   Бегать 3-5 км вечером, после бега только белковая пища. Углеводы урезать до минимума- будет толк. Можно еще какой-то жиросжигатель попить, например OxyElite Pro, под ним и бежаться лучше будет :)

О, спорт, ты - жизнь!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

29.11.16 17:51Re: Похудеть#7


18Foggy18

(Екатеринбург)
   Силовые нагрузки низкой и средней интенсивности. Включите интервальный или круговой тренинг, жир на глазах растает. Плюс организм после 2-3 месяцев аэробной нагрузки начинает к ней привыкать. Можно попить Л-карнитин на ночь.

Foggy
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Samyun Wan-капсулы для набора веса
Вернуться на форум
Форумы по бодибилдингу \ Питание и добавки
Следующая тема
Оценка действенности гейнера Mass geiner GeneticLab >>


Рейтинг@Mail.ru© 2016 Амбал.Ру