Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы по бодибилдингу \ Тренировки \ Пресс \ Подъем ног в висе
Поиск по форумам
Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

18.07.13 15:53Подъем ног в висе#1

Дмитрий.
   Доброго дня, прошу совета так сказать бывалых. Суть вопроса такова, занимаюсь на турнике (подъем ног в висе) при выполнении упражнения на 10-12 повторении дико начинает болеть поясница из-за этого приходится прекращать подход. В чем проблема капец спине?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

18.07.13 16:17Re: Подъем ног в висе#2

award
(Москва)
   Кто же диагноз дистанционно поставит? Это симптом проблем с межпозвоночными дисками, а, точнее, протрузии или грыжи. Суть в том, что из-за смещения или разрыва фиброзного кольца диска происходит воздействие на корешки седалищного нерва, отсюда боль. Надо делать МРТ поястнично крестцового отдела.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

18.07.13 19:40Re: Подъем ног в висе#3

Артем Соловьев
(Москва)
   Подтверждаю слова award'a. Срочно делать МРТ (если поясница болит не переставая минимум неделю). А до тех пор, пока МРТ не сделаешь - от занятий воздержаться. Я делал за 4700 руб. Живу в Москве. По полису тоже должны делать, только хз сколько ждать придется
   У меня МРТ показало протрузии пояснично-крестцового отдела позвоночника. Даже с лечением подскажу: консультация невролога, лечебный массаж, ношение корсета
   Дмитрий, боль возможна из-за особенности строение твоего позвоночника. Он может быть узким. Малейший вылез "чего-либо" сопровождается длительными болями. Был бы он чуть шире и ты бы ничего не почувствовал. У меня такая же фигня. Сейчас сижу на обезболивающих
   Крест на себе ставить не нужно. Нужно грамотно подойти к проблеме и решить ее
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

24.03.14 19:43Re: Подъем ног в висе#4


Astrovskiy103
   Со спиной лучше не шутить!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

14.05.15 16:24Re: Подъем ног в висе#5


Sportsmen2015

(Харьков)
   1) В начале подъёме немного согните ноги в коленях!
   2) В верхней точке колени должны быть на уровне груди не ниже!
   3) Когда опускаете ноги, пятки на заводите за бёдра, так вы прогибайте поясницу перенапрягая её, а немного согнутые ноги при опускании снимают напряжение в пояснице!
   
   Если это не поможет...и она болит ещё сильнее поможет врач...

БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +2 -0

Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Прорисовка середины пресса
Вернуться на форум
Форумы по бодибилдингу \ Тренировки \ Пресс
Следующая тема
Вопрос про косые мышцы живота >>


Рейтинг@Mail.ru© 2016 Амбал.Ру