Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы про бодибилдинг \ Тренировки \ Плавание и бодибилдинг
Поиск по форумам
Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

28.05.15 03:49Плавание и бодибилдинг#1

Meloman90
   Всем привет! Посещаю тренажерный зал 3 раза в неделю, занимаюсь по 1.5-2 часа. Посещаю бассейн один раз в неделю. Проплываю 1500 м. Питаюсь едой 3 раза в день + пью гейнер 2 раза в день с молоком BSN True-Mass. Рост 178, вес 75. Массу набрать не могу, но ощущается результат в плане рельефа. Есть желание набрать мышечную массу. Может мне для осуществления данной цели перестать посещать бассейн? Что посоветуете?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

28.05.15 11:14Re: Плавание и бодибилдинг#2


тяж
   А что за еда эта? подробнее меню можно?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

28.05.15 22:48Re: Плавание и бодибилдинг#3


Boris Petrovich
   Дело не в бассейне,не тот объем нагрузок
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

29.05.15 02:26Re: Плавание и бодибилдинг#4

Meloman90
   Всегда по разному.. Например:
   7:00 яичница (пару яиц) с ветчиной, каша гречневая. Яблоко
   10:30 гейнер с молоком
   13:00 суп, рис с куриной грудкой
   16:00 сырок творожный
   21:00 (после тренировки) гейнер с молоком
   22:30 картошка (макароны) с жареной рыбкой (котлетами)
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

29.05.15 02:27Re: Плавание и бодибилдинг#5

Meloman90
   А какой объем нагрузок посоветуете?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

29.05.15 08:17Re: Плавание и бодибилдинг#6


Boris Petrovich
   Две тренировки в неделю только базовые упражнения ,плаванье оставь.Калорийность питания нужно поднимать
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Массонабор пользователя byglift
Вернуться на форум
Форумы про бодибилдинг \ Тренировки
Следующая тема
Посоветуйте пожалуйста новичку. >>


Рейтинг@Mail.ru© 2016 Амбал.Ру