Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы по бодибилдингу \ Питание и добавки \ питание
Поиск по форумам
Всего 6 страниц 1 2 3 4 5 > >>Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

04.02.11 02:16питание#1


АльмиРАН

(Агрызский район, село.Исенбаево)
   а вобщем на сщет питания-что вы едите,когда,скока?посоветуйте..может мне сначала вес адо набать?..
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

04.02.11 12:35Re: питание#2


yeardragon

(Пчелка)
   Вообще если склонности к полноте нету, то ешь все, что попадется подруку. Тем более как я понимаю у тебя свое хозяйство есть. Так что кушай, кушай и еще раз кушай, а когда набереш весу поболее и поймешь, что тебе конкретно нужно от силовых тренировок, тогда и нужно задумываться на счет того, что нужно есть и когда. А если в общих словах все описать, то мой принцип такой - утром углеводы, вечером белки, в течении 40 минут после тренировки поесть пищу с высоким гликемическим индексом(белково-углеводное окно). На ночь желательно творогу если не трудно. Основа - каши, рис, картофель, яйца, овощи, макароны, мясо во всех формах. И само собой пить больше воды, вода участвует во всех обменных процессах в организме.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

04.02.11 16:30Re: питание#3


АльмиРАН

(Агрызский район, село.Исенбаево)
   а что входит в углеродные и в белковые пищи??...и что такое гликемический индекс??
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

04.02.11 16:44Re: питание#4


yeardragon

(Пчелка)
   ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС ПРОДУКТОВ ( ГИ ) – это показатель, который отражает, с какой скоростью тот или иной продукт расщепляется в вашем организме и преобразуется в глюкозу – главный источник энергии. Чем быстрее расщепляется продукт, тем выше его гликемический индекс ( ГИ )
   Таблица ГИ
   а тут можно глянуть про белковую и углеводную пищу
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

04.02.11 21:42Re: питание#5


АльмиРАН

(Агрызский район, село.Исенбаево)
   ооо!!вот за это спасибо!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

04.02.11 22:27Re: питание#6


SAGIKUN
   старайся принимать пищу часто примерно каждые 2-3 часа(не обжирайся за раз) ,не ходи голодным ! будет больше сил и масса будет расти !
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

04.02.11 23:02Re: питание#7


АльмиРАН

(Агрызский район, село.Исенбаево)
    ок!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

05.02.11 20:06Re: питание#8


SAGIKUN
   если нет протеина ,сразу после тренировки выпивай 3-5 кур.яйца !
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

07.02.11 14:41Re: питание#9


АльмиРАН

(Агрызский район, село.Исенбаево)
   протеина нет,но есть белок друг дал..в состоянии порошка я пью его 2 раза в день.. в 1 стакан молока 3 чайных ложек ложу..это норм?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

07.02.11 15:20Re: питание#10


Робот_сгибальщик
   Протеин это и есть белок.А друг, скорее всего, дал тебе яичный порошок.Хотя странно, я думал его уже невозможно найти...
   Примерная пищевая ценность:
   Углеводы 4,5гр
   Жиры 37,3гр
   Белки 46гр
   Калорийность 542кКал
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

07.02.11 15:35Re: питание#11


Робот_сгибальщик
   Кстати, пока пищевую ценность искал, украл из Вики во че интересного
   
   

   
Кристаллы различных белков, выращенные на космической станции «Мир» и во время полётов шаттлов НАСА. Высокоочищенные белки при низкой температуре образуют кристаллы, которые используют для получения модели данного белка.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

07.02.11 19:20Re: питание#12


АльмиРАН

(Агрызский район, село.Исенбаево)
   может быть..просто он наклейку убрал я точно не знаю..ну все таки это лучше чем протеи счтоль?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

07.02.11 19:23Re: питание#13


slonopotam
   Действительно-весьма познавательно.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

07.02.11 19:30Re: питание#14


slonopotam
   Протеин-это и есть белок. Просто называют по другому. Синоним. Яичный порошок-это концентрат,содержащий жиры. Выходит-протеин еще более полезен,если не на высококаллорийной диете сидишь.Протеин,как правило-обезжиренный продукт.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

07.02.11 20:25Re: питание#15


АльмиРАН

(Агрызский район, село.Исенбаево)
   ооо...спасибо!!вот теперь все понел
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

Всего 6 страниц 1 2 3 4 5 > >>Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Animal Pack
Вернуться на форум
Форумы по бодибилдингу \ Питание и добавки
Следующая тема
Хочется услышать мнения не новичков. >>


Рейтинг@Mail.ru© 2016 Амбал.Ру