Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы по бодибилдингу \ Питание и добавки \ Парни подскажите с графиком
Поиск по форумам
Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

17.11.12 16:31Парни подскажите с графиком#1

temka
   Недавно приобрёл протеины-Whey gold standart, гейнер-serious mass, аминокислоты-amino 2222, всё от optimum nutrition. Тренеровка 3 раза в неделю. мне 15 лет телосложение-упитанный, мой предположительный график приёма 2 таблетки амино с утра, 2 перед треней за 40 минут, гейнер до и после трени,+ портеины после трени. Моя цель набор мышечной массы, подскажите наиболее оптимальный вариант.
   P.S протеины и гейнеры можно тока 1 раз в день!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

17.11.12 17:07Re: Парни подскажите с графиком#2


Georg55
   Гейнер лучше использовать только после тренировки, иначе заплывешь жиром. Протеин сразу после сна и перед тренировкой
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

21.11.12 11:52Re: Парни подскажите с графиком#3

smn85
   Интересно, а почему гейнер и протеин можно только раз в день?
   Тогда конечно делай, как сказал Georg55 - протеин перед тренировкой, гейнер после.
   Раз уж ты выкинул деньги на ветер и купил аминки, их и ешь утром, штук по 5 как минимум.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Спортпит
Вернуться на форум
Форумы по бодибилдингу \ Питание и добавки
Следующая тема
В каких количествах? >>


Рейтинг@Mail.ru© 2016 Амбал.Ру