Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы про бодибилдинг \ Тренировки \ Остеоартро́з коленного сустава .Чем заменить приседания и выпады ?
Поиск по форумам
Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

26.11.13 21:34Остеоартро́з коленного сустава .Чем заменить приседания и выпады ?#1


romashka71207

(Aktau)
   Привет всем ! Нужен совет .
   Занимаюсь фитнесом 3 года .
   Недавно начали хрустеть колени при приседании . Приседания с гантелями по 8-10 кг, либо со штангой 20 кг . При приседании без веса , колени тоже ужасно хрустят .
   Звук не очень приятный , но боли нет .
   Врач поставил Остеоартро́з коленного сустава.
   Подскажите пожалуйста с каким весом допустимо приседать в моем случае, и можно ли вообще? Можно ли делать выпады с отягощением ? Чем заменить приседания и выпады ?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

26.11.13 22:22Re: Остеоартро́з коленного сустава .Чем заменить приседания и выпады ?#2


горькая правда

(Гусь-Хрустальный, Владимирская обл.)
   По моему надо питание корректировать и потребление жидкости в том числе. Веса чисто женские и причиной подобной а ля болезни быть не могут. У меня такое было в начале моих тренировок когда у меня с "диетой" было все печально. По своему опыту могу сказать, что врачи порой такие диагнозы ставят, что хоть стой хоть падай. По хорошему диагноз можно поставить верный только после обследования полного и владения информацией тоже полной (ей либо врач о вас должен владеть либо сами осознавать как и что делали и какие более вероятные причины болезни)

Von aussen Putz fon im innern Schmutz
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

27.11.13 09:56Re: Остеоартро́з коленного сустава .Чем заменить приседания и выпады ?#3


AmbalON

(46)
   "Жим ногами в тренажере" наверное вам подойдет.

Доброго Русского Жима!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

27.11.13 19:44Re: Остеоартро́з коленного сустава .Чем заменить приседания и выпады ?#4


romashka71207

(Aktau)
   Спасибо за ответ! Диагноз доктор не просто так выдумал ))), рентген показал "остеоартроз " . Я прекрасно понимаю, что очень многое зависит от правильного питания ))), стараюсь кушать правильно . Единственное, на что грешу, то что очень мало ем хрящей ))), в основном мякоть .
   
   Мне нужно найти замену приседаниям . Так как живу в маленьком городе и хорошего тренера найти сложно , проконсультироваться не у кого .
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

27.11.13 19:45Re: Остеоартро́з коленного сустава .Чем заменить приседания и выпады ?#5


romashka71207

(Aktau)
   Спасибо за ответ ! . Возьму на заметку .
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

27.11.13 19:51Re: Остеоартро́з коленного сустава .Чем заменить приседания и выпады ?#6


горькая правда

(Гусь-Хрустальный, Владимирская обл.)
   
   Цитата, romashka71207 (27.11.13 19:44)
   очень мало ем хрящей

   не понял, но просто интересно) а их вообще кто нибудь ест? что за хрящи?

Von aussen Putz fon im innern Schmutz
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Нужна помощь по курсу в тренажерный зал
Вернуться на форум
Форумы про бодибилдинг \ Тренировки
Следующая тема
Начало тренировок >>


Рейтинг@Mail.ru© 2016 Амбал.Ру