Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  


    Форумы по бодибилдингу \ Женский бодибилдинг \ Ничего не помогает,как начать худеть!!
Поиск по форумам
Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

18.10.18 06:35Ничего не помогает,как начать худеть!!#1

Эвелина
(Барнаул)
   Здравствуйте,я вот купила полугодовой абонемент,пойду в тренажорку,рост 172 вес 101 да ожирение(страшное слово) 2 степени,но равномерно распределенное, фигура еть все же. Ела все что хотела,хотела пополнеть, до 30 лет 63 кг.,потом за 2 месяца 20 кг!!! без видимых причин.За 12 лет без диет сбросила незаметно, за весом не следила,12 кг.И тут опять 20 кг+,за 1,5 месяца,все анализы,всех врачей прошла,только плечами пожимают!Капец!
   Фигура была худая,но врач на военной медкомиссии спросила, спортом занимаетесь,хорошо оформленные мышцы, но я даже на канат в школе ни разу не залезла
   Мне не нравилось это оформление и поэтому куда то заниматься не шла,боялась стать вообще мужланкой.
   Что теперь делать, не хочу усугубления оформленных мышц, хочу только похудеть!Особенно меня убивает,широчайшая мышца спины(которая под мышку уходит,если не ошиблась в названии),из за нее руки в растопырку, как какой то качек до сих пор.

Хочу быть красивой душевно, ну с наружи чуток.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

18.10.18 17:36Re: Ничего не помогает,как начать худеть!!#2

Morbid
   Низкоуглеводка+кардио или круговой тренинг+хороший термоген (на основе ЭКА, если нет проблем с сердечно сосудистой системой)
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

18.10.18 19:48Re: Ничего не помогает,как начать худеть!!#3

Эвелина
(Барнаул)
   Ничего не поняла.
   низкоуглеводка это что
   в калькуряторе пишу продукты которые ем,то жиры то белки вылазиют,а калориев мало, уже не знаю что есть! хлеб вообще не ем,хожу шатаюсь уже.

Хочу быть красивой душевно, ну с наружи чуток.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

23.10.18 13:25Re: Ничего не помогает,как начать худеть!!#4


honey

(Москва)
   Https://znatok-ne.livejournal.com/27334.html
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

23.10.18 13:49Re: Ничего не помогает,как начать худеть!!#5

Дрищ
(Москва)
   Эвелина,
   Пока не поймете, что такое низкуглеводка и безуглеводка толку не будет
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

14.11.18 22:49Re: Ничего не помогает,как начать худеть!!#6


Alinka-malinka

(Москва)
   Нужно соблюдать несколько правил. Немного самоконтроля и все получится!
   
   1) Вы принимаете три еды в день + 1 перекус (либо после завтрака, либо после обеда, т.е. полдник) Перерыв между приёмами пищи 3-4 часа (например, завтрак в 8, перекус в 11, обед в 14, ужин в 18).
   2) Выпивать минимум 1.5 л воды в день (чай и молоко считать, суп нет), если жарко, то два. Первый стакан за 10 минут до завтрака. Купите маленькую бутылочку (0.5) минералки с удобной крышкой, и носите её везде и всюду с собой (можно наполнять её водой из-под крана в целях экономии).
   3) Пить пивные дрожжи (либо другие витамины), лецитин и подсыпать во всё, что можно, отруби.
   4) Заведите себе тетрадку, в которыю записывайте, то, что съели и выпили (так удобнее считать), а в первое время, пока не освоитесь, и план на завтра, например, "съесть на завтрак то-то и то-то, выпить до обеда 0.5 л воды..". Там же можете поместить все Ваши "мерные" и стимулирующие фотографии, там же записывайте раз в неделю (например, каждое воскресенье) вес-объём талии-объём бёдер. Такой ежедневный самоконтроль очень хорошее средство против любителей на всё махнуть рукой.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Кривые или слишком худые ноги?)
Вернуться на форум
Форумы по бодибилдингу \ Женский бодибилдинг
Следующая тема
Пресс-конференция "Мистер Олимпия 2009" >>


Рейтинг@Mail.ru© 2018 Амбал.Ру